ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

เอา post เบา ๆ มาเขียนมั่งดีกว่า เป็นรูปวิวัฒนาการของสิ่งมีชีวิตที่เป็นสิวที่ไม่น่าเป็นไปได้ (แต่ก็เป็นไปแล้ว 55+) รูปด้านหน้าค่ะ แสงธรรมชาติ เล่นมุขถ่ายกับต้นไม้ รอบที่แล้วถ่ายกับดอกไม้ด้านหลัง (สีม่วง ๆ จำได้มั้ยคะ ^^) รูปนี้คุณแฟนบอกว่า So Cute...(แอบดีใจ) ไม่มี make up base ค่ะ ไม่ต้องกลัวว่าจะเป็นภาพลวงตา จริง ๆ ตอนนี้ีีบีมก็พร้อมให้เจอตัวแล้วแหละ ใครอยากดูก็แห่มาดูกันได้ที่นี่เลยค่ะ (เดี๋ยวจะหาว่าโกหก photoshop อ้ะป่าว) เอารูป before มาเทียบกันให้เห็นไปเลยค่ะ อืม...จะบอกว่า ตอนนี้เหลือแต่รอยน่ะค่ะ สิวอุดตันลดลงไปแล้ว ไม่รู้ไปไหน แต่มันค่อย ๆ fade away ไปแล้ว ส่วนนี่ก็รอยค่ะ สิวที่กรามหายแล้ว เห็นมั้ยคะ ^^ อันนี้ดีใจมาก ๆ ไม่คิดว่า จะได้แก้มและกรามเรียบ ๆ ลื่น ๆ กลับมาอีกครั้ง นี่ก็เหลือแต่รอยค่า กรามไม่มีอักเสบแล้ว เรียบลื่นเวลา้ล้างหน้าอีกเช่นกัน ^^ นี่แค่ 3 เดือนนะจ๊ะ เพื่อน ๆ ขอบอกว่า ระหว่างทางมีขวากหนาม มีอุปสรรค มีช่วงสิวเห่อ สิวยุบนะคะ ต้องอดทน และทำให้ถูกวิธีอย่างต่อเนื่องค่ะ เอาใจช่วย! อืม...เพิ่มเติมอีกหน่อยค่ะ ใครที่ใจร้อน อยากซื้ออาหารเสริมมา คือ ไหน ๆ ที่คิดจะควักเงิ...

post ที่จะเขียนตอนนี้มีที่มาจากเมื่อวานนี้ค่ะ บีมไปเขียนใน twitter เกี่ยวกับเรื่องป้องกันหรือรักษาตัวเองจากหวัด ว่าภาวะเป็นหวัดเนี่ย แสดงว่ามีความร้อนเกิน ซึ่งบีมอ้างอิงมาจากหนังสือ "ความลับฟ้า" ที่หมอเขียวเป็นผู้เขียน ที่เขียนก็ด้วยความหวังดี เห็นว่าใกล้จะหน้าหนาวแล้ว ก็อยากจะให้เพื่อน ๆ ได้เตรียมรับมือกับภัยไข้หวัดค่ะ ไม่ได้ต้องการอวดรู้อะไรแต่อย่างใด และที่เชื่อว่าหวัดเป็นภาวะร้อนเกิน เพราะจากประสบการณ์ของบีมเอง ที่เมื่อเกิดภาวะร้อนในร่างกาย จนทำให้น้ำมูกไหล ถ้าได้กินอาหารฤทธิ์เย็น มันก็จะทำให้อาการต่าง ๆ เหล่านั้นหายไป ครั้งที่รู้สึกว่า มันเกิดขึ้นจากภาวะร้อนเกินก็คือ วันนั้น บีมเอาของที่มีฤทธิ์ร้อน 3 อย่าง คือ พริกไทยดำ กระเทียม และอีกอย่างนึง จำไม่ได้แล้วว่าคืออะไร โขลกให้ละเอียด แล้วเอาใส่ในน้ำปั่นที่ตัวเองกินอยู่ทุกวัน กินไปสองแก้ว (แก้วละประมาณ 250 มิลลิลิตร) พอช่วงใกล้เที่ยง ตัวเริ่มรุม ๆ ร้อน ๆ พอบ่าย ๆ น้ำมูกใส ๆก็ไหลออกมาค่ะ ช่วงที่เป็นหวัดก็กินแต่อาหารฤทธิ์เย็นเพื่อดับร้อน และหายภายใน 3 วันเอง นี่คือสิ่งที่บีมได้เห็นเองน่ะนะคะ เลยเอามาแบ่งปันกัน แต่ว่า @drchain ...

นี่เป็นเพียงการแชร์ประสบการณ์นะจ๊ะ ยังไม่ได้ค้นคว้าเต็มรูปแบบ ^^ แต่คิดว่าได้ผลดี จากข้อสมมติฐานของบีมที่ว่า ถ้าสิวอุดตันขึ้นที่เดิมเสมอ และเมื่อกดไป ไม่กี่วันก็ขึ้นมาอีก แสดงว่า สาเหตุเกิดจากสิ่งที่อยู่ภายในเลือด นั่นคือ ไขมัน กับ สารพิษตกค้างต่าง ๆ และจากกรณีที่มีเรื่องนิ่วในถุงน้ำดี ซึ่งหลายคน (รวมทั้งบีม) พอทำดีท็อกซ์โดยใช้ดีเกลือ น้ำมะนาว และ น้ำมันมะกอก นั้น ต่างก็บอกว่าได้ผลดี นอกจากนี้ ข้อมูลที่ได้เพิ่มเติมมาเล็กน้อยจากการอ่านบทความเมื่อวาน คือ ยารักษาสิวล้วนมีส่วนเพิ่มไขมันชนิดเลวในเส้นเลือด แสดงว่า คนเป็นสิวมีไขมันเยอะแยะเลยในเลือด ไขมันเยอะแยะทำให้เลือดลมหมุนเวียนไม่ดี ส่งผลให้สารพิษตกค้างเพิ่มขึ้น และที่สำคัญ ตับเราก็อ่อนแอด้วยจากการใช้ยาต่าง ๆ (ไว้ค่อยอธิบายเต็มรูปแบบทีหลังนะคะ) สรุปว่า สิ่งที่บีมทำวันนี้และทำให้ได้ผลดีต่อการลดปริมาณสิวอุดตันคือ ตั้งแต่เย็นเมื่อวาน ไม่กินอะไรตั้งแต่ช่วงเย็น เพราะต้องการให้ตับมีพลังงานกำจัดของเสียในช่วงนอนหลับ แทนที่จะเอาไปย่อยอาหาร ก่อนนอน กินดีเกลือผสมน้ำอุณหภูมิห้อง ดีเกลือ 1 ช้อนครึ่ง (ช้อนโต๊ะ) ใส่ในน้ำเปล่า 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร) คนจน...

ที่ต้องเขียนเรื่องนี้ขึ้นมาเพราะเกรงว่า หลังจากที่บีมได้พูดเืรื่องวิตามินไป เพื่อน ๆ จะควักเงินซื้อวิตามินกันมากมายน่ะค่ะ จริง ๆ แล้วต้องบอกว่า บีมเอง ก็ไม่ได้ตั้งใจจะกินวิตาิมินนะคะ แต่พอดีว่า ของมันมีอยู่ (เสียดาย) และกินอะไรก็สิวขึ้นง่าย ทั้งที่ตัวเองก็เริ่มหายดีแล้ว สุขภาพดีแล้วก็ตาม เลยทดลองกิน และไปหาหนังสือมาอ่านเพิ่มเติมค่ะ คือ ถ้าใครทนไม่ไหวแ้ล้ว อยากจะซื้ออาหารเสริม บีมคงห้ามไม่ได้ค่ะ แต่อยากจะชี้แนะแนวทางให้จ่ายลงอย่างประหยัดกับเรื่องนี้ให้มากที่สุดเท่านั้นเองค่ะ จำได้มั้ยคะว่า บีมแนะนำบทความที่สามแม่ลูกหายจากสิวด้วย น้ำมันปลา กินคู่กับนมหมักบัวหิมะ แถมยังมีบทความที่บอกว่า ดร.โจฮันน่าทดลองให้ผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้ายที่มีเวลาชีวิตเหลือไม่กี่วันกิน โปรตีนคุณภาพสูงคู่กับน้ำมัน flaxseed อีกด้วย และบำบัดแนวธรรมชาติ จนผู้ป่วยหายจริง ๆ บีมพยายามหา Flaxseed Oil มานานแล้ว และมันยังไม่มีสักที สองวันก่อน เลยลองดูสักตั้ง ไปดูที่ร้านขายยาที่ดูใหม่และดูดีที่สุดในอำเภอนี้ สรุปว่าเค้าไม่รู้จัก... แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ บีมซื้อน้ำมันปลา Fish Oil ซึ่งเป็นโอเมก้า 3 เหมือนกัน เพียงแต่มันมีน้อยกว่า F...

วันนี้ คุณอลิศได้กรุณาส่งลิงค์มาให้ค่ะ เป็นเรื่อง กรรมที่เกิดมามีสิว? มีสิวแล้วไม่หาย เรามีวิธีแก้กรรม คือ เค้าอธิบายในแง่มุมของ "กฎแห่งกรรม" ค่ะ ใครนับถือศาสนาอื่น ๆ หรือไม่เชื่อเรื่องกรรม ก็ลองเปิดใจอ่านดูนะคะ เพราะบีมไม่มีการชี้ชวนให้มาเชื่อ เพียงแต่้ต้องการนำเสนอปัญหานี้ในมุมมองที่แตกต่างออกไป จริง ๆ แล้ว บีมได้รับแนวคิดคล้าย ๆ กันนี้มาจากหนังสือธรรมะที่คุณแม่พิมพ์แจกเล่มหนึ่งค่ะ ด้วยความที่เป็นคนชอบอ่านหนังสือประเภทนี้ ก็เลยอ่านจนจบ แต่บีมจำไม่ได้แล้วนะว่า เป็นแนวคิดของหลวงพ่อวัดใด แนวคิดเค้ามีว่า เชื้อโรคโดนเราฆ่าตายอยู่ทุกวัน การกินยาใช้ยาต่าง ๆ ต้องทำให้มันตาย ทำให้มันเป็นทุกข์ ความอาฆาตแค้นนี้จึงส่งต่อให้กับลูกหลานของพวกมัน หรือพวกมันจองเวรเราแล้วกลับมาเกิดใหม่ทำให้เราเจ็บป่วยอยู่ร่ำไป จึงให้มีการอุทิศส่วนกุศลให้กับเชื้อโรคเหล่านี้ทุก ๆ วัน หรือแม้แต่เชื้อโรคที่อาศัยอยู่ในร่างกายของเรา ทั้งดีและไม่ดีก็ตาม ขออย่าให้เบียดเบียนกันเลย ซึ่งคนที่มาหาพระท่านนี้ ก็มีอาการดีขึ้นเป็นลำดับจนหายขาดได้ และจากบทความในลิงค์ดังกล่าวนี้ ก็มีเิ่พิ่มเติมว่า ด้วยเหตุใดที่เราเคยทำไว้ จึง...

เมื่อวานเหนื่อยมากกับการหา้ข้อมูลค่ะ หาทั้งวัน พอดูเวลาอีกที ก็เกือบสามทุ่มแล้ว อาบน้ำเสร็จก็ง่วงมาก ๆ เลยขึ้นไปนอนไม่ได้มาอัพบล็อกเลย วันนี้ขอมาเล่าเคสของตัวเองก็แล้วกัน คือช่วงนี้ประจำเดือนใกล้จะมาแล้ว สิ่งที่ประทับใจคือ สิวไม่ขึ้นแบบบ้า ๆ เหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ ตอนนี้คือขึ้นแบบประปราย แต่ก่อนขึ้นแบบเป็นแถวแนว แถวนึงมีประมาณ 3 เม็ดเป็นต้น แถมอักเสบอีกต่างหาก ตอนนี้มันขึ้นแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็ประปรายนะ แต่ไม่เจ็บบวมแดงเหมือนแต่ก่อนแล้ว ถ้าไม่ส่องกระจกจะไม่รู้สึกเลยว่ามีสิวขึ้นตรงไหนบ้าง อันนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีมาก ๆ อีกอันหนึ่งที่อยากจะทำให้มั่นใจว่า "ร่างกาย" ฟื้นฟูตัวเองได้จริง ซ่อมแซมตัวเองได้จริง และเราห้ามไม่ให้สิวขึ้นมาอักเสบได้จริง คืออย่างนี้ค่ะ วันที่ 24 นั้น บีมกินข้าวขาวเยอะมาก เพราะลืมแช่ข้าวกล้อง แต่ด้วยความหิวเลยโซ้ยไปซะเยอะ กินก๋วยเตี๋ยวเข้าไปตอนบ่ายแก่ ๆ อีกต่างหาก เพราะคุณแม่อุตส่าห์ซื้อมาฝาก (ลืมบอกคุณแม่ค่ะว่า บีมกินก๋วยเตี๋ยว - แป้งแปรรูปไม่ได้) กล้วยน้ำว้าก็กินไปตั้งหลายผล (เพราะคิดว่าตัวเองไม่เป็นไรแล้ว) แถมตอนเย็น มัวแต่เพลิน ๆ อยู่ ดูนาฬิกาก...

วันนี้บีมได้รับความกรุณาจาก Dr. Ben Kim ซึ่งบีมได้ติดต่อท่านทาง Twitter เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และท่านได้กรุณาให้ลิงค์บทความที่ท่านเขียนเอาไว้ ซึ่งสรุปได้ว่า โดย ปกติแล้ว สัดส่วนของวิตามินและแร่ธาตุที่คนเราควรได้รับนั้น ธรรมชาติได้จัดสรรเอาไว้อย่างลงตัวอยู่แล้วในอาหารจากธรรมชาติแต่ละประเภท ยกตัวอย่างเช่น ใน แอปเปิ้ลหนึ่งผล ก็จะมีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุอยู่รวมกันทั้งหมด เพียงแต่ว่ามีในสัดส่วนที่ไม่เท่ากัน โดยเจ้าคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีนจะให้พลังงานแก่ร่างกายโดยมีวิตามินและแร่ธาตุในแอปเปิ้ลนั้น ช่วยทำให้สารอาหารในแอปเปิ้ลทั้งหมดถูกใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ท่าน จึงแนะนำให้เรากินสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการดัดแปลง หรือผ่านน้อยที่สุด เพราะธรรมชาติจัดสรรให้เราอย่างสมดุลและพอดีอยู่แล้ว ดัง นั้น การกินวิตามินหรือแร่ธาตุจำนวนมาก ๆ โดยไม่ตรวจสอบว่า แท้จริงแล้วเราขาดวิตามินหรือแร่ธาตุตัวใดเป็นพิเศษนั้น จึงเป็นสิ่งที่อันตรายต่อร่างกาย แล้วเมื่อใดที่เราควรกินอาหารเสริม เราได้รับการตรวจสอบที่น่าเชื่อถือแล้วว่าเราขาดวิตามินตัวนั้นจริง ๆ เมื่อเร...

พึ่งกลับมาจากปั่นจักรยานค่า วันนี้ไปปั่นตอนเย็น เพราะช่วงเ้ช้าไม่ไ้ด้ไป ตอนนี้หน้าหนาวเริ่มมาเย็นแล้ว อากาศเริ่มเย็นลง (อากาศดีมากกกก ขอบอก...ยิ่งทุ่งนานะคะ อื้อหือ...สุดยอดมาก ๆ ไปสูดมาซะเต็มปอดเมื่อกี๊เลยค่ะ) แต่แดดจะไม่ค่อยมีเลย...อันนี้สิเซ็ง อิอิ ช่วงนี้บีมมีโปรเจ็ค กำลังง่วน ๆ กับมันอยู่ แต่ก็จะพยายามมาอัพบล็อกอย่างสม่ำเสมอนะคะ วันนี้จะมาอัพเดทเรื่องวิตามินค่ะ ตั้งแต่กลางเดือนที่ผ่านมาที่พี่ของบีมได้เอา Evening Primrose Oil กระปุกใหญ่มาวางแหมะบนมือแล้วบอกว่าเอาไปกินเถอะ พี่ไม่กิน ตอนนี้เกิดคำถามว่า "ทำไมไม่กินหว่า ของดีออก" แต่ก็ไม่ถามกลับ เพราะของฟรี ใคร ๆ ก็ชอบค่ะ อิอิ สองวันให้หลังค่อยกิน เพราะตอนแรกคิดว่า ไม่เอาอ่ะ ไม่อยากกินวิตามินรักษาสิว แต่ลองหาข้อมูลประกอบกับอาการที่สิวขึ้นง่ายเหลือเกินแม้จะกินข้าวธรรมดาก็เถอะ ก็เลยลองดู ว่ามันจะทำให้ดีขึ้นกว่านี้ได้อีกมั้ย เพราะมันผอม...อยากให้น้ำหนักขึ้นอีก 5 กิโลกรัมค่ะ ก็ตัดสินใจกินดู 3 วันผิวเริ่มเนียน และสิวไม่ค่อยขึ้นละแม้ว่าจะทานข้าว คราวนี้เลยตัดสินใจเอาวิตามินที่ซื้อมาตอนแรก ๆ เมื่อเิริ่มทำตามสูตรของกอร์ดี้มากินทั้งเซ...

เป็นเคสของคนที่แล้วค่ะ แต่เธอมีคำถามต่อ เลยขอลงดังต่อไปนี้ค่ะ (คำถามของเธอจะใช้ตัวหนังสือสีน้ำตาลนะคะ คำตอบบีมใช้สีน้ำเงิน) ขอบคุณมากสำหรับเมล์นะคะ..แต่มีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมนะคะ.. ลืมบอกไปว่าเครื่องสำอางที่แพ้นั่นอ.ย.ประกาศว่าพบสารปรอทเพิ่งมาทราบหลังจากเลิกใช้แล้ว. ปรอทเป็นโลหะหนักที่สะสมในร่างกายได้นานค่ะ ดังนั้น ในช่วงที่คุณเริ่มดูแลสุขภาพเพื่อดูแลอาการสิว อาจจะต้องมีช่วงที่ร่างกายถอนเอาพิษตัวนี้ออกมานะคะ ซึ่งมันจะออกมาก ออกน้อยเป็นเรื่องที่ยากจะคาดเดาค่ะ เพราะกลไกการทำงานของร่างกายนั้นซับซ้อน เพียงแต่ว่าบีมต้องบอกไว้ก่อนค่ะ เพื่อให้คุณได้รับทราบว่าต่อจากนี้อาจจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ขอตอบคำถามที่คุณบีมถามก่อนนะคะ ปัจจุบันใช้ยูเซอรีนทั้งชุด แต่ไม่ใช่โทนเนอร์ สิวเป็นที่หน้า และที่หลังจะมีช่วงหลังด้านบน มีปัญหาสุขภาพคือ ไม่ค่อยถ่ายประมาณ2 -3 วันถึงจะถ่ายเป็นแบบนี้มานานมากแล้วเท่าที่จำความได้ จะไม่ถ่ายทุกวัน อาการท้องผูกมักเป็นสาเหตุหลักของโรคทั้งหมดของร่างกายรวมไปถึงสิวค่ะ แม้ว่าแต่ก่อนไม่เคยเป็นสิว แต่หากท้องผูกตั้งแต่จำความได้ จะทำให้เป็นสิวได้ในวัยผู้ใหญ่ค่ะ ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้อ...

เนื่องจากช่วงนี้มีอีเมลเข้ามาค่อนข้างมาก บีมคิดว่า สิ่งที่บีมตอบในอีเมลก็น่าจะตอบคำถามใครหลาย ๆ คนได้อีก เลยอยากจะนำมาแบ่งปันกันค่ะ เพราะข้อมูลในลักษณะที่บีมตอบนี้ มักจะตอบเป็นเคสเป็นเคสไป เพื่อนบางคนก็เป็นสิวในวัยผู้ใหญ่ บางคนก็ยังวัยรุ่นค่ะ การแนะนำในแต่ละเคสอาจจะไม่เหมือนกัน ซึ่งบางครั้งก็อยู่ที่ว่า เพื่อนคนนั้นมีข้อจำกัดด้านการหาแหล่งอาหาร ออกกำลัง หรือทำอาชีพอะไรด้วย เพราะเค้าอาจจะไม่สะดวกทำเหมือนที่บีมทำค่ะ สำหรับเพื่อนคนนี้ จริง ๆ แล้วเธอเป็นคนไม่มีสิวมาก่อนเลย และพึ่งจะมาเป็นตอนลองใช้เครื่องสำอางค์ยี่ห้อหนึ่ง หลังจากนั้นมาก็มีปัญหาสิวมาเรื่อย ๆ ค่ะ หาหมอก็ไม่หายขาดค่ะ ต้องขอบคุณมาก ๆ สำหรับน้ำใจที่เธออนุญาตให้บีมแบ่งปันข้อความถามตอบในอีเมลได้ค่ะ แต่ขอสงวนนามและอีเมลของเธอนะคะ ขอบคุณสำหรับอีเมลที่ส่งมานะคะ ขอบีมเรียบเรียงนะคะ คุณไม่ใช่คนเป็นสิวมาก่อน และสิวขึ้นตอนที่เริ่มใช้เครื่องสำอางค์ที่เค้ามาแนะนำที่โรงเรียน เลิกใช้เพราะมีอะไรใต้ผิว แ้ล้วกลับไปใช้ตัวเดิม จากนั้นเ็ป็นอาร์ทิสทรี ---> หาหมอสิว ----> ยูเซอรีน ฉะนั้นปัจจุบันนี้ใช้ยูเซอรีนถูกมั้ยคะ? ใช้ทั้งชุดมั้ย หรือใช้ยี...

พอดีบีมได้รับอีเมลจากพี่สุรินทร์สอบถามถึงการกินสมุนไพรต่างๆ และอีกอย่าง บีมจำได้ว่า ที่บัลวีเองก็แนะนำให้กินขมิ้นชันตอนที่ทำการสวนล้างลำไส้ค่ะ บีมเลยลองค้นหาข้อมูลดูค่ะ ไปเจอบทความใน bloggang เกี่ยวกับขมิ้นชันและสรรพคุณของเค้า รวมถึงวิธีการกินให้ได้ประโยชน์สูงสุด คิดว่ามีประโยชน์เลยเอามาแบ่งปันกันค่ะ ลองอ่านกันดูนะคะ ^^ คลิกดูบทความที่ลิงค์นี้เลยค่ะ บ้านแห่งความรู้

จากปีที่แล้ว...สู่ปีนี้ (Transformer) เอาเมาส์วางที่รูปได้เพื่อดูคำบรรยายใต้ภาพ หรือ คลิกที่รูปเพื่อดูสไลด์ขนาดใหญ่ หรือ ดูรูปนั้น ๆ ค่ะ ++++++++++++++++++++++++++++++ เนื่องจากบีมได้ทำรูป Before-After ไว้หลายลิงค์ เลยทำให้สับสนและหาไม่เจอค่ะ เวลาที่จะเอามาให้เพื่อน ๆดูผิวก่อนที่บีมจะเริ่ม "สร้างสุขภาพเพื่อบำบัดอาการสิว" เลยเอามาไว้ที่เดียวให้ดูจุใจไปเลย อันนี้รูปเท่าที่หามาได้ค่ะ รูปทั้งหมดคลิกที่รูปเพื่อดูรูปใหญ่ได้้นะคะ พอดีตอนเด็กไม่ชอบถ่ายรูปเลย เพราะคิดว่าตัวเองไม่น่ารักเลยค่ะ ไม่กล้าให้เค้าถ่ายใกล้ ๆ ก็ได้แต่รูปแบบนี้มาแหละ พื้้นผิวตั้งแต่เกิดเลยคือ ผิวคล้ำออกไปทางดำ ซึ่งผู้ใหญ่ที่เคยเห็นเมื่อก่อน พอมาเห็นตอนนี้ ทุกคนต่างก็บอกว่า "ขาวขึ้นนะเนี่ย"...เหอๆ และในรูปนี้เป็นตอนจบ ป.6 ค่ะ สิวเริ่มขึ้นแ้ล้วแหละ ต้องขอโทษจริง ๆ ที่ไม่มีรูปหน้าใกล้ ๆ ให้ดู รูปมัธยมไม่ต้องพูดถึงค่ะ ถ่ายน้อยมาก เพราะไม่มั่นใจผิวหน้าตัวเองจริง ๆ ก็ข้ามมารูปมหาลัย รูปนี้ถ่ายวันเกือบสุดท้ายของชั้นเรียนภาษาเกาหลีที่ธรรมศาสตร์ค่ะ คุณครูนั่งคนซ้ายสุดเลย น่ารักมาก ๆ บีมเป็นแถวนั่งเข่าคนที่สอง...

บีมขอใช้พื้นที่นี้ในการวิจารณ์ข่าวสักเล็กน้อยนะคะ เพราะเห็นว่าเป็นประเด็นที่อ่อนไหวอยู่เหมือนกันสำหรับวงการสุขภาพ บีมอ่าน Twitter เมื่อกี๊และเจอหัวข้อข่าว แพทย์ใหญ่เตือน แห่บำรุงอาหารเสริม กินวิตามินบินหามะเร็ง ก็เลยเปิดเข้าไปดูค่ะ เพราะตอนนี้บีมกำลังศึกษาและทดลองเรื่องนี้อยู่ ก็เลยอยากจะอ่านข้อมูลทั้งด้านบวกและลบค่ะ จะได้เห็นภาพรวมค่ะ เป็นไปตามหลักกาลามสูตรค่ะ อย่าเชื่อจนกว่าจะตรัสรู้ด้วยตัวเอง อิอิ ขอใช้วิชา "วิเคราะห์วิจารณ์ข่าว" เมื่อสมัยตอนเรียนมัธยมที่คุณครูให้ััตัดข่าวมาแล้วเอามาเขียนวิเคราะห์นะคะ ^^ ซึ่งความเห็นของบีมไม่จำเป็นต้องถูกเสมอไปค่ะ แต่เพื่อให้เกิดการคิดต่อสำหรับคนที่ได้เข้ามาอ่าน เป็นการกระตุ้นต่อมคิดของคนอื่นต่อไป ว่างั้น และจะทำให้เรารู้จักมองตัวหนังสือให้ดีก่อนเชื่อด้วยนะคะ นักวิจัย กองทุนมะเร็งโลก เผลงานวิจัยพบว่า ในบางคนหากการกินวิตามินมากเกินไป อาจจะเท่ากับทำร้ายตนเอง เพราะทำให้เสี่ยงกับมะเร็งบางอย่างมากขึ้น... บีมเขียนวิเคราะห์ใต้ย่อหน้าแต่ละย่อหน้านะคะ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชั้น นำกล่าวเตือนว่า การกินวิตามินเพื่อบำรุงร่างกาย ไม่ได้ช่วยปัดเป่าโรคภัยอันใดเ...

วันนี้เป็นวันที่เหมือนจะไม่ยุ่งแต่ยุ่งมาก ๆ ค่ะ ทำนู่นทำนี่ไปเรื่อยก็หมดวันซะแล้ว จริง ๆ ลิสต์เรื่องที่จะอัพไว้จำนวนหนึ่ง (เยอะเหมือนกันน้า) แต่ยังไม่ได้เขียนเลย แต่เอาเป็นว่า่ post นี้เอาผิวมาอวดกันซะหน่อยดีกว่าค่ะ จะได้เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ด้วยเนาะ เปิดหัวเหม่ง ๆ ประหนึ่งคุณอั้มให้ดูกันเลยค่ะ หน้าไม่ได้แต่ง ทาแต่แป้งเด็กจอห์นสันกับลงลิปกลอสค่ะ โฟโต้ชอปไม่ได้ใช้ ก็ได้แบบนี้แล อย่างที่บอกค่ะ ถ้าเอายางลบวิเศษมาลบรอยได้ จะหน้าใสขึ้น 60-70% เลยนะคะ ^^ แห้งเกือบหมดแล้ว เหลือแต่รอยเท่าที่เห็นค่ะ ข้างนี้แห้งกว่าข้างนู้น เหลือแต่รอยเช่นกัน มีอุดตันน้อย ๆ ค่ะ เพื่อน ๆ ที่พึ่งจะเข้ามาอ่านบล็อกของบีม ต้องขอบอกว่า ให้ลองไปดูที่ลิงค์นี้ก่อนนะคะ http://bye-bye2acne.blogspot.com/2009/08/before-after.html ในลิงค์นี้ เพื่อน ๆ จะเห็นว่าตอนเดือนสิงหานั้นหน้าก็ใสดี ทำไมตอนนี้มีรอย บีมต้องบอกว่า ช่วงที่ผ่าน ๆ มาก่อนคุณยายจะเสียเมื่อต้นเดือนนี้ เป็นทั้งช่วงร่างกายถอนพิษ (ยาและของเสียเก่า) ซึ่งมักจะไม่เกิดในช่วงเดือนแรก หรือครั้งแรกที่ทำค่ะ และเป็นช่วงที่บีมไม่ได้พักผ่อนเท่าที่ควร เพราะจะต้องสลับดูแลคุณย...

คุณสุรินทร์ที่ที่บีมเรียกว่าพี่สุรินทร์เป็นพี่ชายที่ติดต่อกับบีมทางอีเมลเมื่อไม่นานมานี้ค่ะ พี่สุรินทร์เป็นตัวอย่างที่ดีตัวอย่างหนึ่งของการบำบัดด้วยวิธีการทางธรรมชาติ ซึ่งก่อนที่จะไปถึงประเด็นของอาหารเจกับสิว ซึ่งพี่เค้าพึ่งจะมาเป็นในช่วงวัยผู้ใหญ่นี้ บีมขออนุญาตนำวิธีการที่พี่เขาได้บำบัดตัวเองมาดังนี้ (ซึ่งเป็นเคสที่บีมประทับใจมาก) เริ่มจากเมลฉบับแรกสุดที่พี่เค้าส่งมาเลยนะคะ From: surin_ath@hotmail.com To: little.buddha@live.com Subject: ขอสูตรล้างพิษด้วยตัวเอง Date: Thu, 15 Oct 2009 18:51:22 -0700 สวัสดีครับ คุณบีม พี่รบกวนขอสูตรล้างพิษด้วยตัวเองหน่อยครับ ขอบคุณมาก จาก สุรินทร์ From: little.buddha@live.com To: surin_ath@hotmail.com Subject: RE: ขอสูตรล้างพิษด้วยตัวเอง Date: Fri, 16 Oct 2009 15:50:56 +0700 ดีค่ะ พี่สุรินทร์ ก่อนที่บีมจะให้คำแนะนำได้ บีมรบกวนพี่สุรินทร์ตอบคำถามนิดนึงนะคะ พี่สุรินทร์เคยล้างพิษมาก่อนมั้ยคะ ถ้าเคย ทำแบบไหน และทำเพื่อรักษาอาการอะไร ทำไมจึงคิดอยากจะล้างพิษ มีปัญหาสุขภาพด้านใดคะ จะรอคำตอบค่า Wish You Health & Wellness ขอให้สุขสดชื่น สุขภาพดี...

บีมพึ่งซื้อหนังสือ "วิตามินและโภชนบำบัด" กับ "สมุนไพรเพิ่มความงาม" จากร้าน Se-ed มาเมื่อวันก่อนค่ะ (เป็นพวกแพ้หนังสือ เห็นไม่ได้ ต้องซื้อทุกที แต่เดี๋ยวนี้ดีแล้วนะคะ ซื้อมาแล้วค่อย ๆ อ่านไปจนจบ แต่ก่อนนี้ซื้อมาดองไว้ ไม่ค่อยได้อ่านหรืออ่านไม่จบ) เมื่อวานนี้ บีมตั้งใจว่าจะใช้เวลากับคุณพ่อคุณแม่น่ะค่ะ เลยไม่เปิดคอมฯ ก็เลยมีเวลาฝึกตีขิมเพลงใหม่อีก 3 เพลงคือ ของขวัญจากก้อนดิน จันทร์ และเพลงนางครวญ เพลงที่ฝึกคือเพลงที่ชอบหมดเลย ซึ่งเพลงจันทร์เพราะมาก ขอบอก หาโน๊ตไม่มี ซึ่งก็ต้องแกะเอง ซึ่งใช้เวลาไม่นานนะคะ เพราะทำนองคล้าย ๆ กับล่องแม่ปิง ซึ่งเพลงนั้นจำได้แล้ว บีมตียังไม่เก่งหรอกค่ะ แต่คิดว่าก็คงได้พรสวรรค์ด้านดนตรีจากคุณพ่อมาบ้าง และตอนเด็ก ๆ เคยถูกจับมาฝึกอยู่ 2 ปีแล้วคุณครูก็ย้ายโรงเรียน (เศร้า) ก็เลยพอเล่นได้ และแก้เครียดได้ดีมาก บีมอยากจะแนะนำให้เพื่อน ๆ ที่เป็นสิวและโรคเรื้อรังต่าง ๆ หางานอดิเรกที่ตัวเองทำแล้วลืมโลกไปเลย ทำแล้วใจสงบอย่างน้อย 1 อย่างนะคะ พยายามทำให้ได้ทุกวันค่ะ วันละนิดละหน่อย เพราะอารมณ์ที่ดีจะช่วยให้ฮอร์โมนและระบบร่างกายเข้าสู่สมดุลย์ได้เร็วขึ้นค่ะ...

บีมพึ่งนึกออกค่ะว่าจะเขียนเรื่องนี้ เพราะวันนี้ คุณแม่กับญาติ ๆ บอกว่าเป็นวันแรกที่เค้าเริ่มกินเจกัน และเรื่องนี้ก็สัมพันธ์กับเรื่องสิวอย่างแยกไม่ออกด้วย สัมพันธ์ยังไงเหรอคะ? การกินเจเป็นสิ่งที่ดีค่ะ แต่เพื่อน ๆ ที่เป็นสิวจะต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารให้ดี เพราะ อาหารเจนั้นมักอุดมไปด้วยแป้งแปรรูป เห็ดหอมแปรรูป และมักจะใช้วิธีผัดกับทอด(อร่อยมาก อิอิ บีมช้อบชอบ แต่ไม่กินแล้วล่ะค่ะ) ซึ่งการผัดและทอดนั้นไม่ใช่วิธีการปรุงอาหารที่ดีสำหรับคนเป็นสิวหรือโรคเรื้อรังเลยค่ะ ยกเว้นแต่ว่า เค้าจะเปลี่ยนน้ำมันทุกครั้งที่ผัดหรือทอด และใช้น้ำมันที่มีจุดเดือดสูง เช่น น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น เพราะน้ำมันจุดเดือดสูง จะไม่เปลี่ยนโครงสร้างโมเลกุลง่าย ๆ เมื่อเจอความร้อน ทำให้เมื่อเข้าสู่ร่างกายก็ไม่เป็นพิษเป็นภัยอะไรค่ะ ส่วนอาหารแปรรูปต่าง ๆ นั้น ก็มีโมเลกุลที่เปลี่ยนไปจากสภาพตามธรรมชาติของมัน และมักจะใส่สารต่าง ๆ เพื่อให้เก็บรักษาได้นาน โมเลกุลเลยซับซ้อน น้ำย่อยจำได้บ้างไม่ได้บ้าง ย่อยได้บ้างไม่ได้บ้าง เกิดเป็นอาหารที่ไม่ย่อย บูดเน่าในลำไส้เข้าไปอีก ยิ่งแป้งแปรรูป ยิ่งข้นยิ่งเหนียวเหมือนกาวเวลาที่ไปอยู่ข้างใน...

ไปได้ข้อมูลมาจาก feed ค่ะ http://ezinearticles.com/?Pimples-on-Breast-What-to-Do-(and-What-Not-to-Do)&id=3105770 ขอเอามาแชร์กันนะคะ เค้าบอกว่า ถ้าใครมีสิวที่อก ซึ่งเป็นผิวที่บอบบางแล้วล่ะก็ ให้ลองใช้วิธีต่อไปนี้ค่ะ (เค้าว่า กระเทียม กับ ขิง มันแรงไปค่ะ) น้ำผึ้ง น้ำผึ้งจะดูดซับความชื้นออกจากสิวและช่วยสมานผิวเร็วขึ้น ซึ่งไม่มีผลข้างเคียงอะไรเลยนอกจากจะเหนียวติดตัวแค่นั้นเองถ้าไม่ล้างออก แตงกวา ปั่นให้ข้น ๆ ละเอียด ๆ แล้วพอกลงบนสิว ปล่อยทิ้งไว้นานเท่าไหร่ก็ได้ค่อยล้างออก น้ำจากแตงกวาจะซึมซับเข้าไปในผิว ทำให้ผิวบริเวณที่เป็นสิวนั้นอ่อนตัวลง ส่วนวิตามิน เอ และ อี จากแตงกวาจะทำให้ผิวแข็งแรง ไม่กลับมาเป็นสิวอีก (จริงป่ะเนี่ย ^^) ข้าวโอ๊ต ทำให้เป็นเนื้อเหนียวข้นอุ่น ๆ แล้วพอกลงไปอย่างน้อย 30 นาที แล้วล้างออก ใช้ข้าวโอ๊ตดิบ ไม่ใช่ข้าวโอ๊ตพร้อมรับประทานค่ะ เค้าแนะนำมา 3 อย่างนี้นะคะ บีมยังไม่เคยลอง แต่คิดว่า ข้อมูลจากเค้าน่าสนใจดีตรงที่ว่า น้ำผึ้งทำงานรักษาสิวยังไง แตงกวาทำงานยังไง ก็เลยเอามาแบ่งปันกันค่ะ

วันนี้เอารูปมาฝากค่ะ ตามที่ได้สัญญาไว้ ซึ่งนับว่าได้ผ่านกระบวนการรักษาโดยธรรมชาติบำบัดด้วยตัวเองมาแล้ว 2.5 เืดือนค่ะ รูปเหล่านี้ถ่ายเมื่อเช้านี้ค่ะ สถานที่เดิม ๆ เพราะเพื่อน ๆ จะได้เปรียบเทียบกับรูปภาพเก่า ๆ ได้ เป็นรูปหลังจากออกไปปั่นจักรยานเสร็จค่ะ ซึ่งก่อนไปก็ทาแป้งเดอร์มิสท์ (Dermist) ซะหน่อยค่ะ เพื่อความงามระหว่างปั่น อิอิ เปล่าหรอกค่ะ ทาเอาไว้ หน้าไม่เหนียวดีเพราะ ตอนเช้าพอกด้วยบัวหิมะแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าค่ะ ตอนนี้ก็เหลือเท่าที่เห็นล่ะค่ะ เสร็จจากงานศพคุณยายก็ได้พักผ่อนค่อนข้างเต็มที่ ผิวเลยดีขึ้นหน่อยค่ะ... ถ่ายนอกบ้าน แสงธรรมชาติค่ะ เหลืออุดตันประปรายกับรอย เย้ ๆ ตรงกรามหายเกือบหมดแล้วค่ะ เริ่มเรียบแล้ว บริเวณที่ไม่เป็นสิว ก็เรียบเหมือนผิวแขนไปแล้ว (แต่บริเวณที่ว่านี้น้อยนักค่ะ ^^) เหลือรอยค่ะ เวลาคนเห็นเลยดูเหมือนเยอะจังเลย จริง ๆ แล้วถ้ามาจับดูมันจะเรียบขึ้นมาก ส่วนข้างนี้ ก็เช่นกันค่ะ ตรงกรามเริ่มเรียบแล้วค่ะ เหลือรอยกับอุดตันประปราย นั่นแน่ จะว่าไม่เห็นต่างจากแต่ก่อนเลยรึเปล่าคะ :) งั้นมาดูรูปเก่า ๆ กันนิดนึง คลิกที่นี่เพื่อดูรูปเก่า ซึ่งตอนนั้นพึ่งเริ่มจะกิน Exo ค่ะ แต่...

ข้อมูลสด ๆ ร้อน ๆ มาเสิร์ฟเพื่อน ๆ ค่ะ จริง ๆ ตั้งใจว่าหลังอาบน้ำจะเล่นขิม ไม่งั้นก็แปลงานนะเนี่ย แต่อดไม่ได้จริง ๆ ต้องมานั่งเขียนอีกแล้ว เพราะได้คำตอบเพิ่มเติมอีกแล้วค่ะ คำตอบของคำถามที่ว่า "ทำไมกระบวนการถอนพิษจึงเกิดสิวในช่วงเดือนที่ 2 หรือ 4" จริง ๆ แล้วบีมไม่ได้คำตอบเป๊ะ ๆ หรอกนะคะ ว่าทำไมต้องเป็นเดือนที่สองหรือสี่ แต่ว่าคำตอบนี้จะทำให้เพื่อน ๆเข้าใจหลักการถอนพิษของร่างกายได้แจ่มชัดมากขึ้น และไม่ล้มเลิกไปกลางคันค่ะ วันนี้ไปเจอบทความดีี ๆ อีกแล้ว ของ Dr. Ben Kim ซึ่งบีมพึ่งทำ Feed ของคุณหมอมาแปะที่หัวบล็อกด้านขวาวันนี้เองค่ะ จริง ๆ แล้วชื่อหัวข้อที่บีมอ่านก็คือ การอดอาหารแล้วดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว 1 ครั้งต่อสัปดาห์นั้นดีจริงหรือ? คุณหมอได้อธิบายดังนี้ค่ะ เมื่อเราอดอาหารแล้วดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายก็คือ ภายใน 24 ชั่วโมง ร่างกายจะค่อย ๆ นำเอาน้ำตาลจากอาหารมื้อล่าสุดมาใช้ในกิจกรรมตามปกติของเซลล์ก่อน หลังจากนั้น พอน้ำตาลจากมื้ออาหารหมด ก็จะเริ่มเอาน้ำตาลในกระแสเลือดที่เรามีอยู่มาใช้ และถ้าหากน้ำตาลในกระแสเลือดหมด ก็จะไปเอาน้ำตาลจากตับและกล้ามเนื้อที่เก...