ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

เนื่องจากวิธีรักษาสิวในแบบของบีมนั้น จะทำตามแนวองค์รวม ซึ่งจากที่บีมได้ศึกษาข้อมูลแนวนี้มา โดยยึดจากของ Seppo เป็นหลัก บีมขอทบทวนอีกครั้งนะคะว่า เป็นหลักที่บีมเรียกมันว่า "น.ส. 4 อ." น - นอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ หลับให้สนิทในช่วงเวลา 4 ทุ่ม - ตี 2 เพราะเป็นช่วงที่ไม่ว่าแพทย์แผนไหนต่างก็บอกว่าช่วงนี้ร่างกายมีพลังซ่อมแซมตัวเองได้มากที่สุดค่ะ Seppo ได้กล่าวว่า การนอนหลับนี่แหละคือการล้างพิษประจำวันค่ะ ส - แสงแดด คือ เราต้องให้ร่างกายของเราโดนแดดที่เหมาะสม (สำหรับบีมชอบช่วงเช้าค่ะ เพราะยึดหลักธรรมชาิติจากแนวหมอเชนจาก บล็อกแพทย์แผนจีนที่ exteen ว่าให้ทำตัวเหมือนดอกไม้ ที่ยามเ้ช้าเบ่งบาน กลางวันคึกคัก ตกเย็นสงบ และพักผ่อนยามกลางคืน) ดังนั้น บีมคิดว่า ไม่ว่าพืชใด ๆ ก็สดใสเพราะแดดยามเช้าทั้งนั้นค่ะ ให้โดนสักวันละประมาณ 30 นาที ถ้ายิ่งออกกำลังด้วย โดนแดดด้วยจะยิ่งดีค่ะ เพราะแดดช่วยฆ่าเชื้อโรค ลดภาระให้ตับและไต และยังสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์สารสำคัญต่อร่างกายได้ต่อไป และยังช่วยป้องกันหวัดได้ด้วยค่ะ) อ1 - อาหาร เน้น ไม่กินฤทธิ์ร้อน ดื่มน้ำให้ถูกต้อง ไม่กิน...

จากที่บีมเคยกล่าวว่า "อย่าพึ่งล้มเลิกเพราะทำไม่ครบ" เพราะองค์ประกอบของสุขภาพ (แน่นอนว่าต้องรวม "ผิว" ด้วยค่ะ) นั้น Seppo กล่าวว่าต้องมีทั้งหมด 6 ปัจจัย อาหารที่เหมาะสม อากาศบริสุทธิ์ ออกกำลังกาย อารมณ์ การนอนหลับ แสงแดด ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจค่ะ มีโอกาสเมื่อไหร่ เติมเต็มทุกองค์ประกอบให้ครบ 10 ถ้าไม่ได้ ขอให้ได้ทำก็ยังดีค่ะ เรื่องอื่น ๆ บีมคิดว่า เพื่อน ๆ คงจะได้รับข้อมูลมามากพอสมควรจากนิตยสารผู้หญิง จากหน้าเว็บ จากบล็อกต่าง ๆ แต่วันนี้บีมมีข้อมูลน่าสนใจจากหนังสือ Clear For Life ของ Seppo ค่ะ เกี่ยวกับแสงแดด ปกติแล้ว เราได้รับข้อมูลจากสื่อและโฆษณาต่าง ๆ ว่า แสงแดดเป็นอันตรายต่อผิว บีมเชื่อว่า ไม่ว่าจะอะไรก็ตาม ย่อมมี 2 ด้านเสมอ โฆษณาก็ใช้ข้อมูลต่าง ๆ มาสนับสนุนยอดขายของตัวเอง เราจึงต้องควรพิจารณาข้อมูลต่าง ๆ ด้วยตัวเองเพิ่มเติมให้มากค่ะ ประโยชน์ของโฆษณาก็คือ ประโยชน์ของบริษัท ไม่ใช่ ประโยชน์ของผู้บริโภค ในมุมสุขภาพนั้น แสงแดดที่พอเหมาะพอดี จะช่วยผลิตวิตามิน D และิวิตามินตัวนี้เป็นตัวสำคัญในการทำงานของแคลเซียม และแคลเซียมนี้ก็เป็นส่วนสำคัญในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย ดังนั้...