ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

วันนี้สัญญาว่าจะอัพบล็อกก็ต้องมาอัพบล็อกให้ได้ค่ะ แม้จะค่ำแล้วก็ตาม ^^ เพราะเรื่องนี้มันน่าเขียนนัก ... ตัวบีมชอบปรัชญาตะวันออกตั้งแต่สมัยเรียน ตอนนั้นเรียนปรัชญาอินเดีย ขงจื้อ เต๋า แล้วรู้สึกหลงรัก เต๋า มาก ๆ และจำไม่ได้แล้วว่า ไปหลงรัก หยิน หยาง ที่ไหน... รู้แต่ว่า หยิน หยาง อธิบายได้ทุกสิ่งบนโลก รวมถึงสุขภาพ... การดูแลสุขภาพแนวธรรมชาติบำบัด ถ้าหากมีความเ้ข้าใจเรื่องธรรมชาติอย่างแท้จริง มันจะอินและรู้สึกสนุกค่ะ จริงๆ แล้วถ้ามีเวลามากกว่านี้ บีมจะเขียนเรื่องนาฬิกาีชีีวิตฉบับอธิบายด้วย หยิน หยาง ที่บีมได้อ่านจากนิตยสารหมอชาวบ้านเมื่อสัปดาห์ก่อนค่ะ ดีมาก ๆ ทำให้เข้าใจอะไร ๆ ได้มากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสมดุลร่างกายค่ะ และทำให้เข้าใจเลยว่า ทำไมคนเราสมัยนี้ถึงป่วยกัน และทำไมการปรับตารางเวลาและวิถีีีชีวิตให้สอดคล้องกับหลักการธรรมชาติจึงทำให้หายป่วยได้อย่างมหัศจรรย์ เอาล่ะค่ะ ไม่พูดพล่ามเนาะ เพราะจริงๆ แล้วตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเราไม่ควรทำงานหนักแล้วล่ะค่ะ บีมเองพอได้อ่านบทความดังกล่าว ก็ทำให้รู้สึกว่า อยากจะทำให้ชีวิตปรับไปตามธรรมชาติดั้งเดิมของเค้าค่ะ ไม่อยากฝืน คำว่าฝืนหมายถึงอย่างนี้นะค...

ก่อนที่เพื่อน ๆ ที่มีอาการสิว จะตัดสินใจออกไปซื้อผลไม้มากิน ให้ตรวจสอบรายการต่อไปนี้ก่อนนะคะ ถ้าหากว่ามีรายชื่ออยู่ในนี้ ก็ให้ซื้อมากินได้เลยค่ะ มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูบ สับปะรด ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก แก้วมังกร กระท้อน ลูกหยี เชอรี่ พุทธา สมอไทย ชมพู่ มะขวิด มะดัน มะละกอดิบหรือห่าม (มะละกอสุกจะร้อนเล็กน้อย) มะม่วงดิบ มะขามดิบ หมากเม่า หมากผีผ่วน น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว ลูกท้อ แอบเปิ้ล สาลี่ ลางสาด สตอเบอรี่ ทับทิมขาว เป็นต้น การกินผลไม้ คุณหมอแนะนำว่า ให้กินผลไม้รสเปรี้ยวก่อนผลไม้หวาน แต่ถ้าหากเสียวฟัน ก็ไม่ต้องกินผลไม้เปรี้ยวค่ะ ส่วนผลไม้หวาน ไม่ว่าจะมีฤทธิ์เย็นหรือร้อน ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะร่างกายจะได้รับน้ำตาลมากเกินไป เกิดผลเสียต่อสุขภาพ 2 ลักษณะ ถ้าร่างกายไม่เผาผลาญน้ำตาล น้ำตาลจะตกค้างในร่างกายมากเกินไป ขัดขวางการไหลเวียนของสารต่าง ๆ และเลือดลมในร่างกาย ถ้าร่างกายเผาผลาญน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่ถูกนำมาใช้ในการเผาผลาญและความร้อนจากการเผาผลาญน้ำตาลที่มากเกินไปจะเผาทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้นควรกินผลไม้หวานเพียงเล...

เช่นเคยค่ะ ข้อมูลจากหนังสือ ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒ "ความลับฟ้า" ของหมอเขียว ใจเพชร มีทรัพย์ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ผักบุ้ง ตำลึง ก้านตรง ผักหวานบ้าน ผักหวานป่า บวบ ฟัก แฟง แตงต่าง ๆ มะละกอดิบหรือห่าม พญายอ (เสลดพังพอนตัวเมีย) สายบัว หยวกกล้วย ก้านกล้วย กล้วยดิบ หัวปลี ยอดฟักข้าว ยอดฟักแม้ว มะรุม หญ้าปักกิ่ง ว่านกาบหอย ว่านหางจระเข้ ว่านมหากาฬ ว่านง๊อก ทูน (ตูน) หัวไชเท้า (ผักกาดหัว) ผักกาดหมอ (ผักสลัด) อีหล่ำ อีสึก (ขุนศึก) ย่านางเขียว-ขาว หมอน้อย ใบเตย รางจืด เหงือกปลาหมอ ลิ้นปี่ ผักแว่น ผักโหบเหบ มังกรหยก ผักติ้ว ดอกสลิด (ดอกขจร) มะเดื่อ มะอึก ดอกแค ฟักทองอ่อน ยอดฟักทอง ดอกฟักทอง ผักโสมไทย ยอดมะม่วงหิมพานต์ ใบก้างปลา ใบมะยม ปวยเล้ง ตังโอ๋ ข้าวโพด ขนุนดิบ ใบมะขาม ใบส้มป่อย ส้มเสี้ยว ส้มรม ส้มกบ เป็นต้น สำหรับ ผักพาย ใบบัวบก และมะเขือพวง หรือพืชรสขมทุกชนิดเป็นร้อนดับร้อน (แต่ถ้ากินแล้วยิ่งรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ก็ควรงดหรือลดผักชนิดนั้นไปเลย) พืชรสฝาด ควรกินคู่กับรสเปรี้ยว ตอนกลางวันหรือวันที่อากาศร้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหาร หวานจัด เปรี้ยวจัด มันจัด เผ็ดจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้ร่างกายร้...

กลุ่มโปรตีนฤทธิ์เย็นมีดังนี้ค่ะ ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดขอนขาว เห็ดลม (เห็ดบด) เห็ดตาโล่ เห็ดตีนตุ๊กแก

เราได้ทราบกันไปแล้วนะคะ ว่าสิวเกิดจากการทานอาหารฤทธิ์ร้อนมากเกินไป ดังนั้น ต่อไปนี้ เพื่อน ๆ ควรจะเลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อนและเลือกเมนูที่ประกอบด้วยอาหารฤทธิ์เย็นให้มาก ทีุ่สุดนะคะ บีมก็ขออนุญาตนำข้อมูลมาจากหนังสือของคุณหมอเขียวเช่นเคย "ถอดรหัสสุขภาพเล่ม ๒" ความลับฟ้า กลุ่มคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นขาว (เส้นหมี่ เส้นก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีน้ำมัน) วุ้นเส้น ข้าวขาว ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง (เหลือง) เป็นต้น กลุ่มนี้ ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้ร้อนเกิน คุณ หมอแนะนำว่า หากต้องการพลังงานสูงในเวลาอันรวดเร็วหรือมีภาวะร้อนเกินอย่างมาก จนกินข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้องไ่ม่ได้ ก็ให้กินกลุ่มที่เป็น น้ำตาล เส้นขาว วุ้นเส้นและข้าวขาว ซึ่งเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานความร้อนน้อยที่สุด แต่เคลื่อนที่หรือดูดซึมเร็วที่สุดและหมดฤทธิ์เร็วที่สุด แต่ว่าขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นพลังงานของอาหารกลุ่มนี้จะดึงเอาวิตามินที่มีอยู่ในร่างกายมาใช้ ดังนั้น ถ้ากินเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญรวมไปถึงไฟเบอร์ด้วย ดัง นั้น ถ้าหากร่างกายเริ่มทุเลาอาการร้อนเกินลงและเริ่มมีความรู้สึกว่า กินอาหารกลุ่มนี้แล้วไม่อยู่ท้อ...