ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

เมื่อวานได้รับอีเมลค่ะ บีมขออนุญาตไม่เอ่ยนามเพื่อนคนนี้นะคะ เพราะเค้าไม่ประสงค์จะออกนามค่ะ ^^ แต่เรื่องราวทำให้บีมยิ้มออก และเค้าก็คงจะยิ้มออกมากมายกว่าบีม เพราะเพื่อนคนนี้มีปัญหาสิวเรื้อรังเช่นกันค่ะ นานหลายปีด้วย... เธอเมลมาบอกว่า ได้ไปหาหมอจีนมาค่ะ บีมแอบขำนิดนึง...คือ คุณหมอบอกว่า ไม่เห็นมีสิวเลย แล้วเธอวงเล็บบอกว่า (ก็โบ๊ะหนาไป 3 ชั้น) อิอิ...ก็แหม..คุณหมอเป็นผู้ชายคงจะไม่ทันสังเกตแน่เลยเนาะ ^^ คิดแล้วน่ารักดีค่ะ คุณหมอจับชีพจรแล้วบอกว่า เลือดลมไม่ดีนะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังใช่มั้ย เธอบอกว่า ใช่เลย... คุณหมอบอกเธอว่า ให้กลับไปดูแลสุขภาพ ดื่มน้ำเยอะ ๆ ออกกำลังค่ะ และไม่ฝังเข็มให้นะคะตอนแรก แต่เธอว่ามาถึงที่แล้ว ขอหน่อยเถอะ ^^ ในที่สุดก็ได้ฝังเข็มค่ะ เธอบอกว่า ตอนฝังนั้น ในท้องน้อย และแถว ๆ นั้นรู้สึกเหมือนมีลมผ่านค่ะ หลังจากนั้น 30 นาที เกิดอาการอยากเข้าห้องน้ำทันทีค่ะ พอกลับบ้านมา ก็ดูแลตัวเองตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ คือ ดื่มน้ำ 2 แก้วตอนตื่นนอน (ถ้าดื่มเยอะไป หัวใจจะวายเฉียบพลันนะคะ เพราะหัวใจสูบฉีดไม่ทัน เธอบอกมาในอีเมล ซึ่งคุณหมอบอกมาอีกทีค่ะ) แต่ทั้งวันก็ดื่มได้ 1 ลิตรตามปกติค่ะ ออกกำ...

ก่อนที่เพื่อน ๆ ที่มีอาการสิว จะตัดสินใจออกไปซื้อผลไม้มากิน ให้ตรวจสอบรายการต่อไปนี้ก่อนนะคะ ถ้าหากว่ามีรายชื่ออยู่ในนี้ ก็ให้ซื้อมากินได้เลยค่ะ มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูบ สับปะรด ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก แก้วมังกร กระท้อน ลูกหยี เชอรี่ พุทธา สมอไทย ชมพู่ มะขวิด มะดัน มะละกอดิบหรือห่าม (มะละกอสุกจะร้อนเล็กน้อย) มะม่วงดิบ มะขามดิบ หมากเม่า หมากผีผ่วน น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว ลูกท้อ แอบเปิ้ล สาลี่ ลางสาด สตอเบอรี่ ทับทิมขาว เป็นต้น การกินผลไม้ คุณหมอแนะนำว่า ให้กินผลไม้รสเปรี้ยวก่อนผลไม้หวาน แต่ถ้าหากเสียวฟัน ก็ไม่ต้องกินผลไม้เปรี้ยวค่ะ ส่วนผลไม้หวาน ไม่ว่าจะมีฤทธิ์เย็นหรือร้อน ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะร่างกายจะได้รับน้ำตาลมากเกินไป เกิดผลเสียต่อสุขภาพ 2 ลักษณะ ถ้าร่างกายไม่เผาผลาญน้ำตาล น้ำตาลจะตกค้างในร่างกายมากเกินไป ขัดขวางการไหลเวียนของสารต่าง ๆ และเลือดลมในร่างกาย ถ้าร่างกายเผาผลาญน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่ถูกนำมาใช้ในการเผาผลาญและความร้อนจากการเผาผลาญน้ำตาลที่มากเกินไปจะเผาทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้นควรกินผลไม้หวานเพียงเล...

เช่นเคยค่ะ ข้อมูลจากหนังสือ ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒ "ความลับฟ้า" ของหมอเขียว ใจเพชร มีทรัพย์ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ผักบุ้ง ตำลึง ก้านตรง ผักหวานบ้าน ผักหวานป่า บวบ ฟัก แฟง แตงต่าง ๆ มะละกอดิบหรือห่าม พญายอ (เสลดพังพอนตัวเมีย) สายบัว หยวกกล้วย ก้านกล้วย กล้วยดิบ หัวปลี ยอดฟักข้าว ยอดฟักแม้ว มะรุม หญ้าปักกิ่ง ว่านกาบหอย ว่านหางจระเข้ ว่านมหากาฬ ว่านง๊อก ทูน (ตูน) หัวไชเท้า (ผักกาดหัว) ผักกาดหมอ (ผักสลัด) อีหล่ำ อีสึก (ขุนศึก) ย่านางเขียว-ขาว หมอน้อย ใบเตย รางจืด เหงือกปลาหมอ ลิ้นปี่ ผักแว่น ผักโหบเหบ มังกรหยก ผักติ้ว ดอกสลิด (ดอกขจร) มะเดื่อ มะอึก ดอกแค ฟักทองอ่อน ยอดฟักทอง ดอกฟักทอง ผักโสมไทย ยอดมะม่วงหิมพานต์ ใบก้างปลา ใบมะยม ปวยเล้ง ตังโอ๋ ข้าวโพด ขนุนดิบ ใบมะขาม ใบส้มป่อย ส้มเสี้ยว ส้มรม ส้มกบ เป็นต้น สำหรับ ผักพาย ใบบัวบก และมะเขือพวง หรือพืชรสขมทุกชนิดเป็นร้อนดับร้อน (แต่ถ้ากินแล้วยิ่งรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ก็ควรงดหรือลดผักชนิดนั้นไปเลย) พืชรสฝาด ควรกินคู่กับรสเปรี้ยว ตอนกลางวันหรือวันที่อากาศร้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหาร หวานจัด เปรี้ยวจัด มันจัด เผ็ดจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้ร่างกายร้...

กลุ่มโปรตีนฤทธิ์เย็นมีดังนี้ค่ะ ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดขอนขาว เห็ดลม (เห็ดบด) เห็ดตาโล่ เห็ดตีนตุ๊กแก

เราได้ทราบกันไปแล้วนะคะ ว่าสิวเกิดจากการทานอาหารฤทธิ์ร้อนมากเกินไป ดังนั้น ต่อไปนี้ เพื่อน ๆ ควรจะเลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อนและเลือกเมนูที่ประกอบด้วยอาหารฤทธิ์เย็นให้มาก ทีุ่สุดนะคะ บีมก็ขออนุญาตนำข้อมูลมาจากหนังสือของคุณหมอเขียวเช่นเคย "ถอดรหัสสุขภาพเล่ม ๒" ความลับฟ้า กลุ่มคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นขาว (เส้นหมี่ เส้นก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีน้ำมัน) วุ้นเส้น ข้าวขาว ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง (เหลือง) เป็นต้น กลุ่มนี้ ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้ร้อนเกิน คุณ หมอแนะนำว่า หากต้องการพลังงานสูงในเวลาอันรวดเร็วหรือมีภาวะร้อนเกินอย่างมาก จนกินข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้องไ่ม่ได้ ก็ให้กินกลุ่มที่เป็น น้ำตาล เส้นขาว วุ้นเส้นและข้าวขาว ซึ่งเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานความร้อนน้อยที่สุด แต่เคลื่อนที่หรือดูดซึมเร็วที่สุดและหมดฤทธิ์เร็วที่สุด แต่ว่าขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นพลังงานของอาหารกลุ่มนี้จะดึงเอาวิตามินที่มีอยู่ในร่างกายมาใช้ ดังนั้น ถ้ากินเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญรวมไปถึงไฟเบอร์ด้วย ดัง นั้น ถ้าหากร่างกายเริ่มทุเลาอาการร้อนเกินลงและเริ่มมีความรู้สึกว่า กินอาหารกลุ่มนี้แล้วไม่อยู่ท้อ...