ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

บีมคิดว่าคงมีหลายคนเริ่มซื้อไฟเบอร์มาทานนะคะ ไฟเบอร์นั้นมีหลายรูปแบบ แต่ที่เห็นส่วนใหญ่จะเป็นผงแห้ง ๆ สำหรับข้อมูลโดยละเอียด บีมขอเวลาหาข้อมูล ทดลอง และเก็บตัวอย่างไปสักพักหนึ่งก่อนนะคะ แต่วันนี้จะมาแนะนำวิธีการทานค่ะ การทานไฟเบอร์นั้น หากอยู่ในรูปของเม็ด พยายามดื่มน้ำไม่เย็นตามเยอะๆ เพราะเส้นใยจะได้ขยายตัวได้เต็มที่และมีความอ่อนนุ่ม และมีประสิทธิภาพในการกวาดล้างลำไส้ได้ดีค่ะ ถ้าดื่มน้ำ ท้องจะกลายเป็นผูกได้ค่ะ แต่ถ้าหากอยู่ในรูปของผงใยอาหาร อย่างเช่นเจ้า BIOGEN นี้ ให้ผสมน้ำเยอะ ๆ หน่อยค่ะ ใครเลี่ยนรสชาติ ก็ผสมกับน้ำผลไม้ได้เลย สำคัญอยู่ที่ปริมาณน้ำต้องมากพอ (ประมาณ 300 มิลลิลิตรต่อการผสม 1 ครั้ง และดื่มน้ำตาม จะเป็นแบบค่อย ๆ จิบไปเรื่อย ๆ ก็ได้ หรือจะดื่มเป็นแก้วก็ได้ค่ะ) สำคัญขอให้มีน้ำในร่างกายเพียงพอ แล้วต้องทานกี่ครังต่อวัน? ในช่วงแรก ๆ จะดีถ้าหากสามารถทานช่วงเช้า หลังแปรงฟันก่อนอาหารเช้าได้ และทานช่วงท้องว่างตอนบ่าย ๆ อีกครั้ง และทานช่วงก่อนนอนอีกครั้งค่ะ เป็น 3 ครั้งต่อวัน สำคัญก็คือ ขอให้ท้องว่าง เพราะจะได้ไม่กวาดเอาอาหารที่พึ่งทานเข้าไปออกหมด หรืออีกวิธีหนึ่งก็คือ ทานเฉพาะก่...

มีหลาย ๆ คนถามเข้ามาเกี่ยวกับผงใยอาหารหรือเส้นใยอาหารนะคะ ตอนบีมลงไปกรุงเทพฯ เสียดายที่มีเวลาน้อย เลยไม่ได้ไปสำรวจทั่วๆ บีมไปที่วัตสันตรง The Mall รามค่ะ เค้าก็มีนะคะ แต่บีมจำยี่ห้อไม่ได้ มันจะมีอันละร้อยกว่า แต่มันผสมน้ำตาลด้วย คิดว่าคงทำให้รสชาติอร่อย ดื่มได้ง่ายขึ้น แต่บีมไม่ค่อยแนะนำนะ ถ้ามีน้ำตาลก็ควรจะมีน้อยๆ ค่ะ ส่วนอีกอันเป็นกระปุก มีผงใยอาหารอยู่ในนั้น อันละ สามร้อยกว่า ๆ แต่อันที่บีมถ่ายรูปมาโชว์นี้เป็นยี่ห้อแรกที่บีมเคยกินเมื่อหลายปีก่อน ไปซื้อที่ฟิวเจอร์รังสิตค่ะ และก็ติดใจผลของมันนะ แต่สมัยนั้นไม่รู้ว่าจะต้องกินต้องทำยังไงให้มันหายสิว เราก็กินแค่เพื่อกวาดลำไส้ให้สะอาดแล้วก็ไม่ได้กินต่อ นี่ก็โชคดีมาก ๆ พี่เจนนี่ก็พาบีมไปซื้อของที่ร้าน Golden Place แถวลาดพร้าวมั้งคะ ไปเจอเจ้านี่พอดี แทบจะกรี๊ด อะอะ ไม่คิดว่าจะเจอค่ะ เค้าจะมีแบ่งขายเป็นแพ็ค แ็พ็คละ 6 ซอง ราคา 180 บาท ซึ่งถ้ากินล้างพิษ มันต้องกินวันละ 3 ซองเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เค้าเลยมีแบบกล่องให้เลย ในนั้นรู้สึกจะมี 30 ซองมั้งคะถ้าจำไม่ผิดนะ (น่าจะมากกว่า 30 ซองนะคะ เพราะราคาตกที่พันกว่าๆ) บีมก็เลยซื้อมา แต่ไม่ได้เอามา...