Skip to main content

ไดอารี่ประจำวันที่ 26 ต.ค. 09

เมื่อวานเหนื่อยมากกับการหา้ข้อมูลค่ะ หาทั้งวัน พอดูเวลาอีกที ก็เกือบสามทุ่มแล้ว อาบน้ำเสร็จก็ง่วงมาก ๆ เลยขึ้นไปนอนไม่ได้มาอัพบล็อกเลย

วันนี้ขอมาเล่าเคสของตัวเองก็แล้วกัน

คือช่วงนี้ประจำเดือนใกล้จะมาแล้ว สิ่งที่ประทับใจคือ สิวไม่ขึ้นแบบบ้า ๆ เหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ ตอนนี้คือขึ้นแบบประปราย แต่ก่อนขึ้นแบบเป็นแถวแนว แถวนึงมีประมาณ 3 เม็ดเป็นต้น แถมอักเสบอีกต่างหาก

ตอนนี้มันขึ้นแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็ประปรายนะ แต่ไม่เจ็บบวมแดงเหมือนแต่ก่อนแล้ว ถ้าไม่ส่องกระจกจะไม่รู้สึกเลยว่ามีสิวขึ้นตรงไหนบ้าง

อันนี้ถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีมาก ๆ

อีกอันหนึ่งที่อยากจะทำให้มั่นใจว่า "ร่างกาย" ฟื้นฟูตัวเองได้จริง ซ่อมแซมตัวเองได้จริง และเราห้ามไม่ให้สิวขึ้นมาอักเสบได้จริง

คืออย่างนี้ค่ะ

วันที่ 24 นั้น บีมกินข้าวขาวเยอะมาก เพราะลืมแช่ข้าวกล้อง แต่ด้วยความหิวเลยโซ้ยไปซะเยอะ กินก๋วยเตี๋ยวเข้าไปตอนบ่ายแก่ ๆ อีกต่างหาก เพราะคุณแม่อุตส่าห์ซื้อมาฝาก (ลืมบอกคุณแม่ค่ะว่า บีมกินก๋วยเตี๋ยว - แป้งแปรรูปไม่ได้)

กล้วยน้ำว้าก็กินไปตั้งหลายผล (เพราะคิดว่าตัวเองไม่เป็นไรแล้ว)

แถมตอนเย็น มัวแต่เพลิน ๆ อยู่ ดูนาฬิกาก็ทุ่มกว่านิด ๆ ปลาในหม้อที่เค้าทำไว้เหลือเพียบ

เสียดายค่ะ เลยกินไป และยังกินเห็ดนางฟ้าเข้าไปอีก

สรุปว่าวันนั้นเสียสมดุลไป อะอะ

ผลก็คือ

ช่วงเย็น ๆ และวันถัดมา สิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้นที่หน้าผาก ตรงระหว่างคิ้วก็มีหัวเหลืองบ้างเล็กน้อย ตรงแก้มก็มีสิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้น

อาการเหมือนตอนที่กินข้าวงานศพเลยค่ะ และอาการเหมืือนตอนที่กินกล้วยเยอะ ๆ สิวแบบเดียวกันเลย

เช้าวันที่ 25 ก็เลยเริ่มโปรแกรมดับฤทธิ์ร้อน

เริ่มจาก น้ำมะนาว น้ำเปล่า 3 แก้วในตอนที่ตื่นนอน ---> แตงกวาปั่นกับแอปเปิ้ลแดง 3 แ้ก้ว กินวิตามินซีกับสังกะสีอย่างละเม็ดพร้อมกับน้ำปั่น---> กินน้ำฟักทอง ----> บร็อคโคลี่ต้มแล้วปั่น 1 แก้วใหญ่

นั่นคือช่วงเช้าค่ะ

ผลคือ สิวเล็ก ๆ ที่ขึ้นมาค่อย ๆ ยุบตัวและไม่แดงอักเสบเลย

ช่วงบ่ายก็กลับมากินข้าวกล้องหุงกับถั่วเหลือง ต้มยำปลานิล และ แกงขนุนไม่เผ็ดตามปกติ

ปกติแล้วช่วงประมาณบ่าย 3 หรือบ่ายสี่โมงบีมจะกินนมแพะหมักบัวหิมะเป็นของว่าง แต่เมื่อวานไม่ได้กินเพราะบีมพึ่งแยกน้องบัวตอนเช้า (มันเยอะมาก แต่ลืมแยกแก้วคืนก่อนหน้า) ก็เลยต้องรอเค้าหมักแล้วถึงจะมากินเช้านี้ค่ะ

ตอนเย็น ๆ ก็เล่นขิมนอกบ้าน จนมียุงตัวใหญ่บินมาไล่เป็นฝูงถึงจะเลิก

ที่เอาเรื่องนี้มาเขียน เพราะอยากให้เพื่อน ๆ เห็นภาพว่า แต่ละวันบีมดูแลตัวเองยังไง กินยังไง

ก็กินประมาณนี้ค่ะ

ช่วงนี้ยิ่งต้องเพิ่มน้ำหนักก็จะต้องแช่ข้าวกล้องกับถั่วเหลืองให้งอกและหุงทิ้งไว้
บางวันจะมีเมนูที่บีมกินได้ เช่น ต้มจืด บีมก็จะบอกเค้าว่าไม่ใส่น้ำปลาเยอะนะ ไม่ใส่ผงชูรสด้วย

แต่บางวันบีมก็จะทำกินเอง แบบง่ายมาก ๆ คือเอาผักมาลวก แล้วจิ้มซีอิ้วมะนาวกินเลยเป็นต้นค่ะ

แต่วันไหนที่มีกับข้าวปกติไม่เผ็ดก็กิน

และที่ไม่กินเลยคือ ทอด ผัด ย่าง ปิ้ง อาหารทะเล กับข้าวแบบนั้นไม่เอาเลย

อาหารเจก็จะเลือกอันที่ไม่มันมากิน เลือกเฉพาะต้ม และไม่กินพวกเห็ดหอม เพราะกินแล้วสิวขึ้นเหมือนกินกล้วย มะเขือเทศ และ ก๋วยเตี๋ยว (ใครกรุ๊ปบีก็ทดลองดูได้นะคะ ตอนแรกบีมก็ไม่เชื่อเรื่องกรุ๊ปเลือดกับการกิน แต่ตอนนี้เชื่อแล้ว)

พยายามปั่นจักรยานทุกวัน ปั่นตอนมีแดด และโชคดีที่อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และผู้คนไม่ต้องแข่งขันกัน (มีแต่บีมต้องแข่งกับตัวเอง อะอะ)

ส่วนอีกเรื่องที่อยากคอนเฟิร์มว่าร่างกายซ่อมแซมรักษาตัวเองได้จริงประหนึ่งคนเหล็กก็คือ

ด้วยความที่เมื่อวานนี้ช่วงเช้ากินแต่ผักผลไม้สด ไม่กินพวกฤทธิ์ร้อนหรือไม่ถูกกับกรุ๊ปเลือด

ตกกลางคืนก็นอนเร็ว แถมหลับสนิท

ตื่นเช้ามา สิวหัวหนองที่ขึ้นเมื่อวาน 1 เม็ด (เม็ดใหญ่หน่อยค่ะ) ยุบแห้งไปเลย 55+

ส่องกระจกตอนเ้ช้าก็ "โอ้โห...ร่างกายเรานี่วิเศษจริง ๆ"

ไม่อักเสบปวดบวมเลยนะคะ จริงๆ

ต้องขออภัยที่ไม่ได้ถ่ายรูปมาให้ดูเป็นหลักฐาน เพราะไม่คิดว่ามันจะยุบเร็วขนาดนี้ค่ะ...

ก็คอนเฟิร์มนะคะว่า วิธีที่บีมทำมาเกือบ 3 เดือนนี้ไม่ใช้ยา แต่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเลือกทานอาหารให้ถูกต้อง ช่วยป้องกันและกำจัดสิวได้จริง ๆ

เอาใจช่วยทุกคนเหมือนเดิมค่ะ

Comments

Popular posts from this blog

บทสวดก่อนกินข้าว (ละอัตตาของการบริโภคนิยม)

บีมกลัวลืมค่ะ เลยรีบมาอัพแต่เช้า เอาไว้ให้ตัวเองอ่านด้วย และคงจะเป็นประโยชน์หากเพื่อน ๆ จะนำไปใช้ด้วย เพื่อละกิเลส ณ เวลาที่กินอะไร...
ไปเจอ 2 บทพิจารณาที่บอร์ดพลังจิต...มีดังนี้
บทที่ 1
ข้าวทุกจาน อาหารทุกอย่าง อย่ากินทิ้งขว้าง เป็นของมีค่า หลายคนเหนื่อยยาก ลำบากหนักหนา สงสารบรรดา คนยากคนจน ในโลกนี้ ยังมีคนที่จนยาก แสนลำบาก อัตคัตและขัดสน อย่ากินทิ้งขว้างตามใจตน สงสารคนอื่นที่ไม่มีกิน ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณแม่ครัว ที่ท่านกรุณา เมตตาทำอาหารมาให้ เราชาว...(ระบุ)...ซาบซึ้งน้ำใจ ตั้งแต่นี้ต่อไป จะทำความดีตอบแทน...
ตรง เราชาว...บีมก็ไม่มีไอเดียว่าให้ใส่อะไร หรือต้องใส่ "ชาวโลก"? ไม่รู้นะคะ อาจจะใส่ชื่อเราก็ได้


บทที่ 2 ปะฏิสังขา โยนิโส ปิณฑะปาตัง ปะฏิเสวามิ เนวะทวายะ นะ มะทายะ นะ มัณฑะนายะ นะ วิภูสะนายะ ยะวะเทวะ อิมัสสะกายัสสะ ฐิติยายาปะนายะ วิหิงสุปะระติยา พรัหมะจริยานุคคะหายะ ดิติ ปุราณัญจะ เวทะนัง ปะฏิหังขามินะวัญจะ เวทะนัง นะ อุปปาเทสสามิ ยาตรา จะ เม ภะวิสสะติ อะนะวัชชะตา จะผาสุวิหาโรจาติ
คำแปล
ปะฏิสังขา โยนิโส ปิณฑะปาตัง ปะฏิเสวามิ เราย่อมพิจารณาโดยแยบคายแล้วฉันบิณฑบาต เนวะ ทวายะ ไม่ให้เ…

วิธีล้างลำไส้แบบธรรมชาติ

เราควรมารู้จักก่อนว่า ของเสียและพิษที่สะสมในลำไส้นั้นมีอะไรบ้าง จะได้เข้าใจถึงกระบวนการล้างได้ถูกวิธี
พิษสะสมในลำไส้หลัก ๆ มาจากสิ่งต่อไปนี ลิ่มของนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัวที่เป็นเมือกเหนียวอันเกิดจากการรวมตัวระหว่างนมกับน้ำย่อย ส่วนนี้จะไปเป็นเมือกเกาะติดตามผนังลำไส้น้ำมันพืชชนิดไม่อิ่มตัวสายยาวและไขมันทรานส์ที่จะเกาะอยู่ตามผนังลำไส้หากลำไส้เล็กย่อยไม่ได้หมดหรือย่อยไม่ได้เลยอาหารที่ย่อยไม่หมดจากระบบย่อยไม่สมบูรณ์ (เพราะตับ ลำไส้เล็ก ตับอ่อน ผลิตภัณฑ์เอ็นไซม์ย่อยไม่ได้มากนัก หรือการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด)อาหารที่น้ำย่อยย่อยไม่ได้ หลัก ๆ คือ อาหารแปรรูปและอาหารผ่านไมโครเวฟพยาธิและจุลชีพที่เป็นโทษที่ติดมากับอาหาร ผักสด เนื้อสด เป็นต้น กลุ่มนี้จะมาโตในลำไส้ของเราได้ด้วยและแพร่กระจายไปจุดอื่น ๆ ได้ด้วยสารสังเคราะห์ที่ผสมในอาหาร เช่น สารกันเสีย สีผสมอาหาร สารแต่งกลิ่น ผงชูรส ฟอร์มาลีน เป็นต้นยาปฏิชีวนะที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียในร่างกายทั้งตัวที่ดีและไม่ดี และยาบางชนิดก็ไประคายเคืองผนังกระเพาะและลำไส้อีกด้วย ทำให้ผนังลำไส้เสียหาย ดูดซึมสารอาหารและน้ำได้ไม่ดี
พิษเหล่านี้จะสร้างภาวะที่เป็นกรดและความร้…

ปิดฉาก "สิวเรื้อรัง" ด้วยการล้างพิษท่อน้ำดีและตับ

หนังสือเล่มนี้...บังเอิญครูโชคดี เห็นที่บ้านคุณแม่มานานพอสมควรแล้ว
คุณแม่บอกว่า หนังสือดีมาก แต่ไม่รู้เป็นอะไร ครูก็ยังไม่ยอมหยิบติดมือกลับมาอ่านเสียที
ทั้งที่หนังสือนี้เขียนโดยนายแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัดที่มีชื่อเสียงมาก
นายแพทย์บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล...

จนเมื่อไม่นานมานี้ ไปเยี่ยมคุณแม่ และรู้สึกว่า เล่มนี้ดึงดูดผิดปกติ
จนต้องหยิบมาอ่าน...อ่านแล้ว..."ต้องขอยืมคุณแม่กลับ"

รู้สึกได้ทันทีว่าจะมีประโยชน์มาก ๆ ต่อตัวเองและแฟนเพจ ลูกศิษย์ ลูกค้า
ที่มีปัญหา "สิว" อย่างแน่นอน ทั้งที่ยังไปได้เพียง 1/4 ของเล่ม
แต่จากประสบการณ์เรื่องการบำบัดสิวแนวธรรมชาติกว่า 8 ปี

อ่านแว่บเดียวก็รู้สึกเลยว่า...

คุณหมอให้ข้อมูลที่แน่นมาก (แม้จะดูเล่มเล็กก็เถอะ แต่แน่นจริงๆ)ทุกอย่างเป็นเหตุเป็นผลกันดีมาก เข้าใจได้ทะลุปรุโปร่งสำหรับครู (เพราะตัวครูเองก็ลงมือปฏิบัติเลยรู้ว่าที่คุณหมอให้ข้อมูลในหนังสือ เป็นความจริงทั้งหมด) แต่...คุณหมอไม่ได้เขียนถึงเรื่อง "สิว" เลยแม้แต่น้อยนะคะ คุณหมออธิบายเรื่อง "นิ่ว" ในท่อน้ำดีตับ ท่อน้ำดี และถุงน้ำดี ว่ามันทำให้มีปัญหาอะไร มันก่อตัวมาอย่างไร?