ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

วันนี้ขอคั่นรายการวิเคราะห์สิวบนหน้าด้วยอีเมลโต้ตอบระหว่างบีมกับพี่คนหนึ่งนะคะ พี่ชายคนนี้รู้จักกันผ่านบล็อกค่ะ และก็ได้คุยมาเรื่อย ๆ สักระยะหนึ่งแล้วค่ะ (นานแล้วเหมือนกันนะคะ ^^) พี่ชายคนนี้ได้รับความรู้จากการเข้าค่ายของหมอเขียว รู้สึกว่าพี่เค้าจะไปหลายครั้งแล้วค่ะ และก็ได้ศึกษาเพิ่มเติมจากเว็บไซท์ของ คุณหมอเขียว ด้วย ล่าสุดนี้ บีมได้สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการสวนล้างลำไส้และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องอีกนิดหน่อยค่ะ แต่คิดว่าข้อมูลมีประโยชน์มากในฐานะีที่พี่เค้าเป็นผู้ปฏิบัติจริงค่ะ สั้น กระชับ ได้ใจความ ตามมาเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูล เดี๋ยวบีมขออนุญาตนำไปเผยแพร่นะคะ เอ...แต่เดี๋ยวรอเก็บข้อมูลอีกนิดดีกว่าค่ะ ^^ พี่ป้อมสวนบ่อยมั้ยคะ? เคยมีเคสที่เป็นสิวเยอะ ๆ มั้ยคะ แล้วเค้าทำบ่อยมั้ย พี่ป้อม ทำทุกวันครับผม ทำมาเกือบ 10 ปีแล้วครับ สิวหาย อันนี้ มีหลาย case ครับ เพราะว่า จริง ๆ แล้ว เราเข้าใจเรื่องสิวผิดว่า เกิดจาก ปัจจัยภายนอก ซะเยอะ จริงๆ เนื่องจากภายในร่างกายร้อนครับ ถ้าร่างกายสมดุล ไม่เย็นไม่ร้อนเกินไป สิวก็แทบจะไม่เป็นเลย ทำ dtox ช่วยได้เยอะเลยครับ รับรอง เพราะเรากินกันผิด ๆ สะสมของ...

เพื่อน ๆ ที่สนใจหลักการหยิน หยาง ในการดูแลสุขภาพ บีมอยากจะแชร์วิดีโอนี้ เป็นอภินันทนาการจากคุณ Pom เพื่อนจากบล็อกท่านหนึ่งค่ะ คุณ Pom เคยไปเข้าค่ายของคุณหมอเขียวค่ะ และได้นำคลิปนี้มาแบ่งปันค่ะ ในคลิปนี้จะทำให้เพื่อน ๆ เข้าใจหลักการรักษาสมดุล หยิน หยางมากขึ้น และมีหลายจุดที่บีมเองก็พึ่งจะเข้าใจมากขึ้นค่ะ มาเรียนรู้ไปด้วยกันกับคลิปนี้ค่ะ ^^ http://mwazuntz.multiply.com/video/item/102

ก่อนที่เพื่อน ๆ ที่มีอาการสิว จะตัดสินใจออกไปซื้อผลไม้มากิน ให้ตรวจสอบรายการต่อไปนี้ก่อนนะคะ ถ้าหากว่ามีรายชื่ออยู่ในนี้ ก็ให้ซื้อมากินได้เลยค่ะ มังคุด มะยม แตงโม แตงไทย แคนตาลูบ สับปะรด ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มซ่า ส้มเกลี้ยง กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก แก้วมังกร กระท้อน ลูกหยี เชอรี่ พุทธา สมอไทย ชมพู่ มะขวิด มะดัน มะละกอดิบหรือห่าม (มะละกอสุกจะร้อนเล็กน้อย) มะม่วงดิบ มะขามดิบ หมากเม่า หมากผีผ่วน น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว ลูกท้อ แอบเปิ้ล สาลี่ ลางสาด สตอเบอรี่ ทับทิมขาว เป็นต้น การกินผลไม้ คุณหมอแนะนำว่า ให้กินผลไม้รสเปรี้ยวก่อนผลไม้หวาน แต่ถ้าหากเสียวฟัน ก็ไม่ต้องกินผลไม้เปรี้ยวค่ะ ส่วนผลไม้หวาน ไม่ว่าจะมีฤทธิ์เย็นหรือร้อน ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะร่างกายจะได้รับน้ำตาลมากเกินไป เกิดผลเสียต่อสุขภาพ 2 ลักษณะ ถ้าร่างกายไม่เผาผลาญน้ำตาล น้ำตาลจะตกค้างในร่างกายมากเกินไป ขัดขวางการไหลเวียนของสารต่าง ๆ และเลือดลมในร่างกาย ถ้าร่างกายเผาผลาญน้ำตาลมากเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินที่ถูกนำมาใช้ในการเผาผลาญและความร้อนจากการเผาผลาญน้ำตาลที่มากเกินไปจะเผาทำลายเซลล์เนื้อเยื่อของร่างกาย ดังนั้นควรกินผลไม้หวานเพียงเล...

เช่นเคยค่ะ ข้อมูลจากหนังสือ ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒ "ความลับฟ้า" ของหมอเขียว ใจเพชร มีทรัพย์ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ผักบุ้ง ตำลึง ก้านตรง ผักหวานบ้าน ผักหวานป่า บวบ ฟัก แฟง แตงต่าง ๆ มะละกอดิบหรือห่าม พญายอ (เสลดพังพอนตัวเมีย) สายบัว หยวกกล้วย ก้านกล้วย กล้วยดิบ หัวปลี ยอดฟักข้าว ยอดฟักแม้ว มะรุม หญ้าปักกิ่ง ว่านกาบหอย ว่านหางจระเข้ ว่านมหากาฬ ว่านง๊อก ทูน (ตูน) หัวไชเท้า (ผักกาดหัว) ผักกาดหมอ (ผักสลัด) อีหล่ำ อีสึก (ขุนศึก) ย่านางเขียว-ขาว หมอน้อย ใบเตย รางจืด เหงือกปลาหมอ ลิ้นปี่ ผักแว่น ผักโหบเหบ มังกรหยก ผักติ้ว ดอกสลิด (ดอกขจร) มะเดื่อ มะอึก ดอกแค ฟักทองอ่อน ยอดฟักทอง ดอกฟักทอง ผักโสมไทย ยอดมะม่วงหิมพานต์ ใบก้างปลา ใบมะยม ปวยเล้ง ตังโอ๋ ข้าวโพด ขนุนดิบ ใบมะขาม ใบส้มป่อย ส้มเสี้ยว ส้มรม ส้มกบ เป็นต้น สำหรับ ผักพาย ใบบัวบก และมะเขือพวง หรือพืชรสขมทุกชนิดเป็นร้อนดับร้อน (แต่ถ้ากินแล้วยิ่งรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ก็ควรงดหรือลดผักชนิดนั้นไปเลย) พืชรสฝาด ควรกินคู่กับรสเปรี้ยว ตอนกลางวันหรือวันที่อากาศร้อน ให้หลีกเลี่ยงอาหาร หวานจัด เปรี้ยวจัด มันจัด เผ็ดจัด เค็มจัด เพราะจะทำให้ร่างกายร้...

กลุ่มโปรตีนฤทธิ์เย็นมีดังนี้ค่ะ ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วเหลือง เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดขอนขาว เห็ดลม (เห็ดบด) เห็ดตาโล่ เห็ดตีนตุ๊กแก

เราได้ทราบกันไปแล้วนะคะ ว่าสิวเกิดจากการทานอาหารฤทธิ์ร้อนมากเกินไป ดังนั้น ต่อไปนี้ เพื่อน ๆ ควรจะเลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อนและเลือกเมนูที่ประกอบด้วยอาหารฤทธิ์เย็นให้มาก ทีุ่สุดนะคะ บีมก็ขออนุญาตนำข้อมูลมาจากหนังสือของคุณหมอเขียวเช่นเคย "ถอดรหัสสุขภาพเล่ม ๒" ความลับฟ้า กลุ่มคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นขาว (เส้นหมี่ เส้นก๋วยเตี๋ยวที่ไม่มีน้ำมัน) วุ้นเส้น ข้าวขาว ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง (เหลือง) เป็นต้น กลุ่มนี้ ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้ร้อนเกิน คุณ หมอแนะนำว่า หากต้องการพลังงานสูงในเวลาอันรวดเร็วหรือมีภาวะร้อนเกินอย่างมาก จนกินข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้องไ่ม่ได้ ก็ให้กินกลุ่มที่เป็น น้ำตาล เส้นขาว วุ้นเส้นและข้าวขาว ซึ่งเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานความร้อนน้อยที่สุด แต่เคลื่อนที่หรือดูดซึมเร็วที่สุดและหมดฤทธิ์เร็วที่สุด แต่ว่าขั้นตอนการเปลี่ยนเป็นพลังงานของอาหารกลุ่มนี้จะดึงเอาวิตามินที่มีอยู่ในร่างกายมาใช้ ดังนั้น ถ้ากินเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญรวมไปถึงไฟเบอร์ด้วย ดัง นั้น ถ้าหากร่างกายเริ่มทุเลาอาการร้อนเกินลงและเริ่มมีความรู้สึกว่า กินอาหารกลุ่มนี้แล้วไม่อยู่ท้อ...

ในหนังสือ ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒ "ความลับฟ้า" ของหมอเขียวนั้น ได้อธิบายว่า โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะมีพลังหยิน และ พลังหยางอยู่ในตัว ขออนุญาตนำเอาข้อความหนึ่งที่หมอเขียวเขียนไว้ดังนี้ค่ะ ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นเสมือนเครื่องยนต์ จะทำงานได้ต้องอาศัยพลังงานจากน้ำัมัน แก๊ซหรือไฟฟ้า และเมื่อเครื่องยนต์เริ่มทำงาน ก็จะเกิดความร้อนขึ้น มีหม้อน้ำทำหน้าที่ให้ความเย็น (หล่อเย็น) เพื่อดูดซับและระบายความร้อนออก ป้องกันไม่ให้เครื่องยนต์ไหม้ ถ้ามีความสมดุลพอดีระหว่างความร้อน (หยาง) และความเย็น (หยิน) เครื่องยนต์ก็จะเกิดประสิทธิภาพ ใช้งานได้คงทนและยาวนาน ร่างกายคนเราก็คล้ายเครื่องยนต์ที่ต้องอาัศัยพลังงานความร้อน (หยาง) จากกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่ แป้ง ข้าว น้ำตาล เผือก มัน กลุ่มไขมัน โปรตีน เกลือแร่และวิตามินจากผักผลไม้สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ส่วนที่เป็นหม้อน้ำ (หยิน) ก็คือ ผักผลไม้และสมุนไพรฤทธิ์เย็น ที่เป็นแหล่งให้ความเย็น ดูดซับความร้อนและระบายความร้อนนั้นออกจากร่างกาย เป็นการคุ้มครองป้องกันไม่ใ้ห้ร่างกายถูกเผาไหม้เ่ช่นกัน จุดเสื่อมของสุขภาพในยุคปัจจุบันนี้คือ การเติมพลังงาน เชื้อเพลิงและควา...

บีมดีใจนะคะที่มีเพื่อน ๆ เริ่มชอบสูตรน้ำปั่นผักกันแล้วค่ะ แต่ีบีมเข้าใจดีว่า คนเราก็ชอบความหลากหลายใ่ช่มั้ยคะ? ตัวบีมเอง เป็นคนกินง่าย ๆ และไม่ค่อยเปลี่ยนอาหารบ่อย แต่บีมเข้าใจว่า คนเรามีความหลากหลายค่ะ ซึ่งเพื่อน ๆ ที่อยากจะลองวิธีการบำบัดด้วยอาหารนั้นอาจจะติดภาพว่า การกินแบบนี้ช่างน่าเบื่อเหลือเกิน จะต้องมากินผักปั่นจืด ๆ เหรอ คือ ความคิดทำนองนี้จะเกิดในหัวใช่มั้ยคะ บีมก็คิดว่า เอ...มันจะต้องมีวิธีการที่จะทำให้การกินอาหารเพื่อบำบัดสิวนี้ง่ายต่อทุกคน เมื่อวานนี้บีมไปซื้อของกับแม่ที่โลตัสค่ะ เพราะว่าต้องการไปซื้อแอปเปิ้ล มะเขือเทศ แครอท เอามาตุนไว้ค่ะ เพราะของเดิมใกล้จะหมดแล้ว กลัวขาดตอน เลยซื้อมาเยอะหน่อย ส่วนแอปเปิ้ลนี่ต้องการเอามาทำล้างพิษตับค่ะ รอบที่แล้วบีมล้างพิษตับอีกสูตรนึง แต่รอบนี้จะลองแอปเปิ้ลน่ะค่ะ เข้าเรื่องกันดีกว่า.... ตอนแรกบีมจะไปหาหนังสือเกี่ยวกับสมุนไพรค่ะว่า จะกินอะไรถึงจะบำบัดสิวให้หายขาดได้ โดยเป็นสูตรแบบไทย ๆ ค้นไปค้นมา เจอหนังสือ "ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒" ความลับฟ้า เขียนโดย หมอเขียว ใจเพชร มีทรัพย์ นักวิชาการสาธารณสุข นักบำบัดสุขภาพทางเลือก และครูฝึกแพทย...