รักษาสิวเรื้อรังสำเร็จได้ ถ้าเป็นทั้ง ผู้สังเกตการณ์ & ผู้ลงมือทำ (observer & doer)
คนที่มีปัญหาสิวเรื้อรัง ที่มีความทุกข์และเครียดกับสิวมาก ๆ เป็นเพราะ ไม่รู้ว่า จริง ๆ แล้ว เราสามารถแยกตัวเราออกได้เป็น 2 ส่วน ส่วนหนึ่งคือผู้ดูและส่วนหนึ่งคือผู้ทำ เหมือนการเล่นกีฬา ที่จำเป็นต้องมีโค้ชอยู่นอกสนาม เป็นผู้มองเกมทั้งหมด (ผู้ดู) และมีนักกีฬาที่เป็นผู้เล่นอยู่ในสนาม (ผู้ทำ) ถ้าเราจะพัฒนาการเล่นเกมให้สามารถชนะได้ ต้องให้ตัวเองเล่นได้ 2 บทให้ดีที่สุด คือ เป็นทั้งโค้ชและนักกีฬาด้วย โค้ชมีหน้าที่ มองดูอย่างเป็นกลาง ไม่ตัดสิน มองอย่างที่มันเป็น แบบตรงไปตรงมา ก็จะเห็นว่า มีทั้งจุดแข็ง จุดอ่อน จุดที่โอเคอยู่แล้ว จุดที่ต้องปรับเพื่อให้ดีขึ้น และวางแผนสำหรับการเล่นหลังจากพักหรือนัดต่อไป นักกีฬามีหน้าที่ ฝึกซ้อมให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมที่สุดทั้งกายใจสำหรับทุกการแข่งขัน เคารพโค้ช ให้ความร่วมมือกับโค้ช และ ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด เวลาเล่นก็ลงให้เต็มที่ เต็มแรง เต็มกำลัง ที่ตัวเองจะทำได้ เสร็จแล้ว ก็มาเป็นโค้ชให้ตัวเอง มามองดูตัวเองอีกว่าทำไปแล้ว เป็นยังไงบ้าง พอเราฝึกแยกอย่างนี้บ่อย ๆ เราจะสามารถเล่นทั้งสองบทได้ดีขึ้น เราจะเลิกโฟกัสไปที่ปัญหา เอาตัว...