ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่และบันทึกลงเครื่องของคุณได้ค่ะ

ในที่นี้ จะนำเสนอเฉพาะความรู้เรื่องสิวจากประสบการณ์ตรงของบีมเท่านั้น เพราะความรู้เรื่องสิวนั้นมีผู้เขียนอยู่หลายท่าน บีมจะไม่เขียนซ้ำกับของผู้อื่นและลดทอนเนื้อหาที่อ้างอิงไปที่อื่นออกให้มากที่สุด เพื่อคงไว้เฉพาะใจความสำคัญของการรักษาสิวในสไตล์ของบีมเพื่อให้ง่ายต่อการทำความเข้าใจและผู้อ่านและผู้สนใจจะได้รู้สึกว่าไม่ยุ่งยากจนเกินไปและท้อที่จะทดลองปฏิบัติเสียก่อน บีมขอเขียนในสไตล์เล่าสู่กันฟัง ด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย ๆ รูปประกอบที่ทำให้เข้าใจได้ง่าย ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานทางความรู้ทุกรูปแบบ ก่อนที่เราจะเริ่มรักษาสิว เราต้องรู้ก่อนว่า สิวคืออะไร และเกิดจากสาเหตุอะไร เพื่อจะได้รู้ว่า เรากำลังเผชิญอยู่กับปัญหาอะไรและรู้ไปถึงสาเหตุที่แท้จริงเพื่อการแก้ปํญหาอย่างยั่งยืน สาเหตุของสิว จากประสบการณ์การรักษาสิวของตัวเองและการเป็นที่ปรึกษาเรื่องสิวตลอด 6 ปีที่ผ่านมา บีมได้ค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของสิวที่เมื่อแก้ไขได้แล้วทำให้สิวหายไปเรื่อยๆ จนปัจจุบันรู้สึกได้ว่า เราไม่ได้มีปัญหาสิวเรื้อรังหรือมีความกังวลใจใด ๆ ในเรื่องสิวอีกต่อไป เพราะรู้ทางป้องกันและรักษาด้วยตัวเองทั...

จากประสบการณ์ของบีมในการรักษาสิวของตัวเองและได้รับฟังเรื่องราวและช่วยแก้ปัญหาสิวให้ผู้อื่นตลอดระยะเวลา 6 ปีที่ผ่านมา (เริ่มในปี พ.ศ. 2552) บีมพบว่า ปัญหาของสิวของคนในยุคนี้ในทุกระดับอายุ 80% ล้วนเป็นสาเหตุจากระบบภายในที่เสื่อมโทรม ซึ่งสาเหตุจากเรื่องความสกปรกนั้นแทบไม่มีให้เห็นอีกต่อไปค่ะ ที่เหลืออีก 20% คือ สาเหตุเรื่องของปัจจัยภายนอกเช่น การแพ้ครีม การแพ้น้ำ การใช้ครีมที่มีสารอันตรายเป็นส่วนผสม การดูแลผิวไม่ถูกวิธี เช่น ไม่ล้างหน้าให้ถูกวิธีเมื่อมีการใช้ BB หรือ CC Cream ก็ทำให้เป็นสิวอุดตันเรื้อรัง การให้ผิวสัมผัสกับเวชสำอางที่มีส่วนผสมของสารเคมีเป็นระยะเวลานาน ๆ เป็นต้น ในที่นี้บีมขอกล่าวถึงสาเหตุของสิวชนิดที่เรียกว่า มีสาเหตุซับซ้อนและต้องใช้วินัยและความตั้งใจมาก ๆ ในการรักษาสูงสุดค่ะ คือ สิวเรื้อรัง (Chronic Acne) และ สิวในวัยผู้ใหญ่ (Adult Acne) สาเหตุการเกิดสิวเรื้อรังหรือสิวผู้ใหญ่ สิวประเภทนี้เป็นสิวที่เกี่ยวเนื่องกับสุขภาพโดยตรง ซึ่งจะสังเกตว่าไม่ว่าจะทาครีมรักษาสิวชนิดที่เรียกว่าเทพขนาดไหน (ยกเว้นตัวที่มีสเตียรอยด์) ก็ไม่อาจยุบลงได้ เพราะมันต้องแก้ที่ภายในร่า...

คำถามแสนเศร้าที่คนเป็นสิวและคนที่มีจิตใจทดท้อระหว่างรักษาสิวตามแนวธรรมชาติบำบัดที่กำลังเจอมรสุมแห่งการขับพิษมักจะมีผุดขึ้นมาเสมอ ๆ ที่มองกระจก... ทำไมต้องเป็นเรา? ทำไมเพื่อนเรามันกิน มันเที่ยว มันนอนดึก มันปาร์ตี้ มันเครียด มันยังไม่เห็นเป็นสิวเลย? อ่านะ เริ่มเปรียบเทียบใช่มั้ยคะตอนจิตตก พุทธพจน์ท่านสอนว่า จงระวังอย่าให้จิตมัวหมอง คำสอนหลักของพุทธ คือ ทำดี เว้นชั่ว ทำใจให้บริสุทธิ์ อันจิตตก ก็ถือว่าไม่เป็นไปตามนี้แล้วค่ะ จิตอันคิดน้อยใจ เปรียบเทียบ รังแต่จะทำให้เกิดความหดหู่ เศร้าหมอง และลดทอนพลังงานโดยใช่เหตุ ยิ่งคนเป็นสิว พลังงานเยียวยาตัวเองน้อยอยู่แล้ว ยังต้องมาเสียพลังงานกับการคิดลบอีก เป็นเรื่องเสียเวลามาก ๆ เลยค่ะ เอาล่ะ ปรับทัศนคติกันใหม่ก็แล้วกันนะคะ บีมจะบอกข้อดีของการเป็นสิวสำหรับเคสของบีมให้ก่อนนะคะ ถ้าบีมไม่เป็นสิวมาก่อน บีมก็จะไม่พบเจอหมอที่พูดให้เจ็บและทำให้บีมพยายามแสวงหาวิธีการรักษาสิวเอง โดยหมอคนนั้นตอบบีมเรื่องโรแอคฯ ว่า "ตับอยู่ข้างใน หน้าเธออยู่ข้างนอก เธอเลือกเอา" T_T  ถ้าบีมไม่เป็นสิวมาก่อน บีมก็จะไม่เข้าใจหัวอกคนเป็นสิวและคงไม่สามาร...

ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่บีมลองทำอดอาหารด้วยผักผลไม้สด 3 วันต่อกัน จริง ๆ แล้วก็มันก็คงเป็น 2 วันครึ่งนะคะ เพราะเริ่มทำตั้งแต่เช้าวันจันทร์จนถึงเย็นวันนี้ สิ่งที่กินในช่วงที่อดนี้ เป็นผลไม้สดประมาณ 80% ได้ และเป็นผักอีก 10% และมีน้ำสมุนไพรคั้นเองอีก 10% อ้อ และมีนมหมักบัวหิมะพร้อมน้ำมันปลา 1 เม็ด 1 มื้อตอนท้องว่าง วันแรก รู้สึกโปร่ง โล่ง สบาย มีแรงมาก ๆ วันที่สอง ยังรู้สึกดีค่ะ โปร่ง โล่ง มีแรงดี วันที่สาม เริ่มหวิวแล้วค่า อะอะ แต่วันที่ 3 เนี่ย ขอบอกว่า หน้าหายมันเลยน่ะ วันนี้ยังไม่ได้ใช้ซับมันสักนิดนึงตั้งแต่เช้า ถ้าถามว่า อากาศเย็นมีส่วนมั้ย สองวันก่อนก็เย็นเหมือนกันนะ เลยคิดว่าไม่มีส่วน แล้วหน้าไม่มีแดงเลยค่ะ แต่ที่ประทับใจสุด ๆ ก็คือหน้าหายมันเลย อันนี้เรื่องจริงนะ เพราะวันแรก กับวันที่สอง ยังต้องใช้กระดาษซับมันอยู่ ตอนแรกคิดว่าจะทำ 5 วัน แต่ไม่ไหวละ พอก่อน พรุ่งนี้ก็จะกลับไปกินข้าวแล้ว ^^ และเดี๋ยวจะเริ่มหัดทำอาหารชีวจิตกับอาหารสุขภาพแล้วค่ะ ไปดูหนังสือที่ Se-ed มา น่าสนใจมาก ดูไปก็น้ำลายสอ อิอิ นอกจากนี้ บีมมีข้อมูลเพิ่มเติมอีกหน่อยค่ะ สำหรับคนที่กินยาปฏิชีวนะรักษาสิวมานาน เจ้านมห...

ตั้งแต่2 วันก่อน บีมคิดว่าจะเอาผลตรวจสุขภาพเมื่อปลายปีที่แล้วมาดูค่ะ เพราะได้เรียนรู้จากหนังสือของ Seppo ว่าคนที่เป็นสิวเรื้อรัง จะมีสาเหตุจาก ระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่เสถียร หรือ ระดับไขมันในเลือดสูง หรือ มีการอักเสบเรื้อรัง (Chronic inflammation) อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือมีครบทั้งหมด เมื่อเช้าเอาผลตรวจร่างกายมาดู แอบตกใจ ว่ามันเป็นไปอย่างที่ Seppo พูดจริง ๆ ด้วยค่ะ บีมเอง ไม่ใช่หมอ หรือคนทำงานวงการนี้นะคะ แต่ว่า ก็ google และก็ผนวกกับความรู้สมัย ม.6 ที่ยังพอมีเหลือ อิอิ ก็พอจะเข้าใจว่าผลตรวจออกมาเป็นยังไงนะคะ อันแรกนี้ บีมจะให้ดูว่า ระดับกลูโคสของบีมนั้น อยู่ในขั้นปกติ นั่นหมายถึงว่า ระดับน้ำตาลขณะอดอาหารถือว่าไม่เป็นไร ไม่ได้เป็นเบาหวานและไม่ได้น้ำตาลในเลือดต่ำจนทำให้เวียนหัว หน้าืมืดได้ แสดงว่า สาเหตุของสิวบีมไม่น่าจะเกิดจากตรงนี้ค่ะ เพราะฉะนั้น ตามที่ Seppo ได้แนะนำคือ ถ้าหากค่าระดับน้ำตาลตรงนี้ไม่สูงจนเกินไป ก็สามารถกินคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ ได้ แ่ต่ควรเป็นคาร์โบไฮเดรตจากผลไม้ที่กากใยอาหาร จะทำให้ระดับน้ำตาลไม่กระโดด ไม่แกว่งค่ะ เพราะใยอาหารจากผลไม้จะช่วยทำให้การดูดซึมน้ำตาลกลูโคสสู่กระแส...

เมื่อวาน บีมเขียนเรื่อง "ไส้รั่ว" ไปนิดหน่อย วันนี้จะมาเล่ารายละเอียดกันอีกนิด จาก หนังสือ Clear For Life ของ Seppo อธิบายว่า โดยปกติแล้ว ในทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไส้ของคนนั้น มีแบคทีเรียอยู่เป็นจำนวนมาก เค้าบอกว่ามากกว่าเซลล์ของเราถึง 10 เท่า ถ้านึกถึงแบคทีเรีย เราคงมีภาพลบใช่มั้ยคะ ? จริงแล้ว แบคทีเรีย ก็เหมือนคนค่ะ มีทั้งดีกับไม่ดี ถ้า เวลาที่เ้ค้าทำงานได้สมดุลกัน คนดีกับคนชั่วพอ ๆ กัน หรือคนดีมีมากกว่าก็จะสามารถคุมสถานการณ์ให้ดีหรือทำให้อยู่ในสภาวะที่เจริญ ได้ คนอยู่ก็มีความสุข แต่เมื่อไหร่ที่คนชั่วยึดเมือง เมื่อนั้นคนดีก็ล้มหายตายหมด ในลำไส้ของเราก็เช่นกัน อ้าว...แ้ล้วคนแบคทีเรียไม่ดีจะออกมาอาละวาดเมื่อไหร่คะ? เรื่อง มันเริ่มจากว่า เรากินอาหารไม่ถูกต้อง คำว่าไม่ถูกต้องคือ การไม่กินตามลำดับการย่อย การไม่รู้ัจักความพอดีของพลังงานที่เราใช้กับที่เราต้องกินเข้าไป การกินอาหารผ่านกระบวนการ แช่แข็ง ใส่กระป๋อง ที่ผสมสารกันเสีย แม้จะไม่ผสม ก็ต้องผสมอย่างอื่นเพื่อให้มันอยู่ได้นาน ๆ บนชั้นขายของ การกินยาที่มากเกินไป หรือแม้แต่การกินของรสจัด ทั้งเปรี้ยว หวาน มัน เค็ม ขมจัด รว...

หลังจากที่บีมได้ทดลองปฏิบัติตามแนวธรรมชาติำบำบัดโดยเน้นการทานอาหารที่ถูกต้อง คือ 85 - 95% ของอาหารที่บีมกินเป็นผลไม้และผัก หลากหลายสี ทั้งที่อยู่ในรูปสด และปั่น โดยเริ่มจากสูตร Wai ที่กินเฉพาะผลไม้ กับสลัดราดน้ำมันมะกอก และไข่แดงดิบ รวมไปถึงการลองทานอาหารสูตร 2 ของหมอเขียว โดยประยุกต์หลักการทานอาหารตามลำดับที่ถูกต้อง และเลือกเฉพาะอาหารฤทธิ์เย็นเข้าสู่ร่างกาย After I’ve tried natual medication (naturopathy), based on the right diet. 85-95% of my diet is various types of fruit and vegetable, either whole or blended. Beginning from “Wai” diet , the diet entirely consuming only fruits and veggie salad with olive oil and yolk, then I tried doctor “Khyo’s diet” which is applied to the right diet, selecting only “cold-formula” food. และเท่าที่ได้ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบอวัยวะภายใน การล้างพิษ ที่เกี่ยวข้องกับสิว และข้อมูลด้านวิชาการของ Seppo ที่ละเอียดและทำให้เข้าใจภาพรวมทั้งหมดได้ดี บีมจึงอยากมาสรุปให้เพื่อน ๆ ได้เข้าใจกลไกของการก่อตัวของ "สิว" เป็นภาษาง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ จะได...

ในหนังสือ ถอดรหัสสุขภาพ เล่ม ๒ "ความลับฟ้า" ของหมอเขียวนั้น ได้อธิบายว่า โดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะมีพลังหยิน และ พลังหยางอยู่ในตัว ขออนุญาตนำเอาข้อความหนึ่งที่หมอเขียวเขียนไว้ดังนี้ค่ะ ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นเสมือนเครื่องยนต์ จะทำงานได้ต้องอาศัยพลังงานจากน้ำัมัน แก๊ซหรือไฟฟ้า และเมื่อเครื่องยนต์เริ่มทำงาน ก็จะเกิดความร้อนขึ้น มีหม้อน้ำทำหน้าที่ให้ความเย็น (หล่อเย็น) เพื่อดูดซับและระบายความร้อนออก ป้องกันไม่ให้เครื่องยนต์ไหม้ ถ้ามีความสมดุลพอดีระหว่างความร้อน (หยาง) และความเย็น (หยิน) เครื่องยนต์ก็จะเกิดประสิทธิภาพ ใช้งานได้คงทนและยาวนาน ร่างกายคนเราก็คล้ายเครื่องยนต์ที่ต้องอาัศัยพลังงานความร้อน (หยาง) จากกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ซึ่งได้แก่ แป้ง ข้าว น้ำตาล เผือก มัน กลุ่มไขมัน โปรตีน เกลือแร่และวิตามินจากผักผลไม้สมุนไพรฤทธิ์ร้อน ส่วนที่เป็นหม้อน้ำ (หยิน) ก็คือ ผักผลไม้และสมุนไพรฤทธิ์เย็น ที่เป็นแหล่งให้ความเย็น ดูดซับความร้อนและระบายความร้อนนั้นออกจากร่างกาย เป็นการคุ้มครองป้องกันไม่ใ้ห้ร่างกายถูกเผาไหม้เ่ช่นกัน จุดเสื่อมของสุขภาพในยุคปัจจุบันนี้คือ การเติมพลังงาน เชื้อเพลิงและควา...

การอักเสบ (Inflammation) คนที่เป็นสิวทุกคนจะรู้ึสึก "หวาดกลัว" ต่อคำนี้มากเลยใช่มั้ยคะ ค่ะ รวมทั้งบีมด้วย แต่แท้ที่จริงแล้ว การอักเสบเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของเรา เพราะเป็นจุดเริ่มต้นในการรักษาส่วนที่ร่างกายบาดเจ็บ ถ้าไม่มีการอักเสบ เราก็จะตายกันเร็วขึ้นค่ะ เพราะไม่มีระบบซ่อมแซมตัวเอง และการอักเสบโดยธรรมชาตินั้น จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว รุนแรง และหายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน แต่สำหรับคนในสมัยนี้ที่การทานอาหารและวิถีชีวิตสมัยใหม่ ทำให้เกิดการอักเสบที่ผิดจากที่มันควรจะเป็น นั่นคือ เป็นการอักเสบเรื้อรังและมีความเข้มข้นต่ำ (chronic, low-intensity inflammation) เจ้าการอักเสบเรื้อรังนี้ คุณ Seppo อธิบายว่า เป็นการตอบสนองต่อ "การบาดเจ็บภายใน" ซึ่งเค้าเปรียบเทียบว่า ประหนึ่งว่ามี "เศษแก้วเล็กๆๆๆ" หลุดเข้าไปในกระแสเลือดของเรา เศษแก้วนี้เมื่อล่องลอยไป ก็จะไปบาดเซลล์ของเราให้เป็นแผลในทุก ๆ ที่ที่มันผ่านไป (เค้าว่าเป็นล้าน ๆ รอยบาดเลยค่ะ) วิดีโอนี้จะทำให้เพื่อน ๆ เห็นภาพว่า มันทำลายเซลล์และบาดเซลล์ของเราอย่างไรค่ะ ซึ่งคราวนี้ ลองเปลี่ยนเจ้าเศษแก้วเป็นอนุมูลอิสระค่ะ เห็...

จากเมื่อวานที่บีมได้บอกเพื่อน ๆ ไปว่า บีมได้หนังสือภาษาอังกฤษความยาว 166 หน้า ที่เขียนโดยคุณ Seppo ผู้ชายธรรมดาที่ไม่ธรรมดาค่ะ ตอนนี้บีมอ่านจบไปส่วนนึง (จริง ๆ แล้วอ่านก่อนที่จะตัดสินใจซื้อของเค้ามา) แล้วบีมก็ไม่ผิดหวังค่ะ และบีมคิดว่า เพื่อน ๆ จะได้ประโยชน์มาก ๆ จากข้อมูลตรงนี้ และเราจะเป็นคนควบคุมสิวได้ในที่สุด ไม่ใช่ให้สิวมาควบคุมชีวิตเราอย่างที่ผ่านมาค่ะ เริ่มเลยนะคะ คุณ Seppo ได้ทำการค้นคว้าวิจัยหนังสือแนวสุขภาพมาหลายเล่ม และดูความสัมพันธ์ระหว่างสิวกับปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เค้าได้สรุปว่า ตัวการหลัก ๆ ของสิว คือ ปัญหาของการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด (Blood Sugar Swing) และ การอักเสบ (Inflammation) ระดับน้ำตาลในเลือดเกี่ยวข้องกับสิวอย่างไร? อธิบายได้อย่างนี้ค่ะ โดยปกติ อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่เราทานเข้าไปจะมีระดับ GI ต่างกัน ค่า GI มาจากคำว่า Glycamin Index ซึ่งภาษาที่เข้าใจง่ายคือ ค่าที่วัดว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตอย่างหนึ่งจะสามารถเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำตาล (กลูโคส) ซึ่งเป็นส่วนที่จะทำให้ร่างกายมีพลังงานทำกิจกรรมต่าง ๆ มากน้อยเท่าใด อาหารที่มี GI สูง (มันจะมีตารางเปรียบเทียบค่า GI นะคะ บี...

ขออนุญาตแปลจากเอกสาร pdf ของ www. freeacnebook .com นะคะ สิวคืออะไร ผิวของเราก็เหมือนกับหนังที่ต้องการน้ำมันเคลือบ ซึ่งน้ำมัน (sebum) ในผิวจะทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น น้ำมันนี้ถูกผลิตในต่อมที่ชั้นหนังแท้และลำเลียงไปยังผิวหน้าของผิวชั้นนอกผ่านท่อแคบ ๆ นั่นก็คือ ท่อไขมัน ถ้าหากท่อน้ำมันเหล่านี้ถูกอุดตันหรือปิดกั้นบางส่วนหรือทั้งหมด น้ำมันจะสะสมที่ถุงเหล่านี้ และจะเกิดการอักเสบขึ้น อะไรเป็นสาเหตุของสิว ความชื้นที่มากเกินไปในผิวที่ไปบีบท่อไขมันให้ตีบพร้อม ๆ กับการผลิตน้ำมันจำนวนมาก ถ้าหากผิวไม่กักเก็บน้ำมากเกินไป การที่ร่างกายผลิตไขมันออกมามากเกินไปจะไม่ใช่ปัญหาเลย น้ำมันนี้มีีความสำคัญในการทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์ ยิ่งน้ำมันถูกผลิตมากเท่าใด ผิวก็จะยิ่งยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีมากเท่านั้น ยิ่งผลิตได้น้อยเท่าใด (คนผิวแห้ง) ผิวชั้นนอกจะยิ่งแห้งและเสื่อมอายุเร็วมากเท่านั้น ถ้าหากผิวของคุณเก็บกักความชื้นมากจนเกินไปแต่ว่าไม่ค่อยผลิตไขมันออกมา คุณจะไม่เป็นสิว แต่คุณจะมีผิวที่บวมน้ำ (เหมือนสภาพร่างกายผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน - บีม) อะไรที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในผิว การทานโปรตีนปรุงแต่งมากเกิน...

จริงๆ แล้วบีมเคยลงทฤษฎีของ Wai ไปตั้งแต่ตอนแรก ๆ ที่บีมทำบล็อกค่ะ และได้เคยเอาลงจากบล็อกไปก่อน เพราะบีมมีเนื้อหาของ Seppo และคุณหมอเขียวเพิ่มเข้ามา เลยกลัวว่าคนที่มาใหม่จะสับสนกับข้อมูล แต่วันนี้ คุณอลิศซึ่งเป็นคนที่ติดตามบล็อกและให้กำลังใจบีมมาตั้งแต่แรก เธอได้ลองทำสูตร Wai อย่างจริงจัง ศึกษาให้รู้จริง เทียบตารางอาหารต่าง ๆ และวันนี้เธอก็ชอบการกินในแบบของ Wai มาก และเธอกำลังพยายามทำให้ถึง 2 สัปดาห์ตามที่ในสูตรแนะนำค่ะ และเธอก็ทำได้ และยังมีข้อมูลดี ๆ มาแบ่งปันกับบีมเสมอ ๆ บีมถือว่าเค้าเป็นกัลยาณมิตรที่ดีมาก ๆ ค่ะ วันนี้เลยเอามาให้อ่านกันค่ะ ว่า Wai เค้าอธิบายสาเหตุสิวว่ายังไง ซึ่งบีมได้พิจารณาแล้ว เห็นว่า สอดคล้องกับข้อมูลอื่น ๆ ที่บีมได้ศึกษามาค่ะ แต่เป็นการอธิบายในอีกแง่มุมนึง เพื่อน ๆ จะได้ทำความเข้าใจสิวอย่าง 360 องศาจริง ๆ เพื่อน ๆ ที่มีปัญหาสิวรู้สึกเหมือนกันมั้ยคะว่า ถ้าสาเหตุของสิวคือไขมันอุดตัน ฮอร์โมน สิ่งสกปรก แบคทีเรียอย่างที่เค้าพูด ๆ กัน ทำไมเรารักษาความสะอาดแทบตาย อาหารไขมันก็ไม่ทาน อายุก็ปาไป 25 แล้ว ทำไมสิวมันยังขึ้นอยู่อีก เพราะเราไม่รู้น่ะสิคะ ว่่าสาเหตุจริงของสิว...