Aug 25, 2016

วิธีกำจัด "สิวปิตตะ" ให้อยู่หมัดด้วยวิชาอายุรเวท (แถมสูตรพิเศษจากบีมที่ใช้ได้ผลดีด้วยนะคะ)


ตัวอย่างของสิวปิตตะ
ขอบคุณรูปภาพที่ได้รับบริจาคเพื่อเป็นวิทยาทานแก่เพื่อน ๆ จากแฟนเพจสิวซีเคร็ตค่ะ

สิวปิตตะ คืออะไร?

ในทางอายุรเวท ปิตตะหมายถึงธาตุไฟ

สิวปิตตะจึงหมายถึง สิวที่เกิดจากไฟที่มากเกินไปนั่นเอง
ไฟที่มากเกินไป จะทำให้ร่างกายร้อน และ อักเสบ
จึงทำให้สิวปิตตะเป็นสิวที่แสดงออกในลักษณะเป็นสีแดง อักเสบ ปวด บวม ร้อน และอาจจะมีหนองที่หัวสิวร่วมด้วย

สิวปิตตะ อาจจะขึ้นทั่วหน้า หรือ แค่บริเวณส่วนกลางของหน้าที่ควบคุมโดยไฟของร่างกาย โดยไล่จากใต้ตาลงมา จมูก แก้มส่วนบน จนถึงแนวขอบปากบนก็ได้

สาเหตุของสิวปิตตะ

สิวปิตตะ เกิดจากการที่ร่างกายของเราสะสมความร้อนมากเกินไป ซึ่งที่มาของความร้อนเกินได้แก่

  • พิษที่รับจากแหล่งต่าง ๆ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่ ละอองพิษในโรงงาน ละอองพิษในสำนักงาน
  • การทานอาหารฤทธิ์ร้อนเป็นประจำทุกวัน โดยไม่ทานอาหารหลากหลายและไม่ทานอาหารฤทธิ์เย็นเพื่อปรับสมดุลเลย รายการอาหารฤทธิ์ร้อนเย็นค้นหาในกูเกิ้ลด้วยคำว่า หมอเขียว อาหารฤทธิ์ร้อน อาหารฤทธิ์เย็น เป็นต้น
  • การเป็นคนที่มักขี้โมโห หงุดหงิดง่าย อารมณ์แรง
  • การกินและฉีดยา และรับฮอร์โมนเป็นเวลานาน ๆ ทำให้ตับสะสมพิษจากเคมีจากตัวยาและฮอร์โมนส่วนเกิน รวมถึงยารักษาสิวทุกประเภทด้วยที่แก้แค่ปลายเหตุเท่านั้น ยิ่งกินยิ่งทำให้ร่างกายสะสมปิตตะ เมื่อหยุดกิน จึงยิ่งเป็นสิวปิตตะเพิ่มขึ้นนั่นเอง
  • การกินอาหารที่ใส่สารปรุงแต่งมาก กินอาหารผ่านกระบวนการมาก ไม่ค่อยกินอาหารจากธรรมชาติ ชอบกินรสจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งรสเผ็ดและรสเปรี้ยว ชอบกินอาหารสำเร็จรูป และอาหารผ่านไมโครเวฟบ่อย ๆ
  • การนอนหลัง 4-5 ทุ่มเป็นประจำทุกวัน รวมไปถึงการนอนไม่มีคุณภาพ นอนหลับไม่สนิท จะทำให้ปิตตะในตับพุ่งสูง ตับไม่ได้พัก และทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำให้พิษตกค้างในเลือดและน้ำเหลือง และระบบอวัยวะมากมาย
  • ไม่ล้างลำไส้ มีอุจจาระตกค้างแต่ไม่รู้ตัว ปล่อยให้ตัวเองท้องผูกยาวนานสะสม
  • กินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์สูงเป็นประจำ ซึ่งมักจะอยู่ในรูปแบบของเบเกอรี่ อาหาร Fast Food มักจะเป็นรูปแบบของอาหารตะวันตกชนิดที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมันเป็นหลัก เน้นให้พลังงาน แต่ไม่ค่อยให้สารอาหารที่เซลล์ต้องการ คือ วิตามิน เกลือแร่ ไฟโตนิวเทรียนส์ และทำให้ร่างกายยิ่งร้อนเกิน
  • กินเนื้อสัตว์มากเป็นประจำ

วิธีบำบัดสิวปิตตะ

แบ่งเป็นสิวอักเสบเม็ดแข็งไม่มีหนอง และสิวอักเสบมีหนอง
สิวทั้งสองแบบนี้จะใช้หลักแก้ระบบภายในเหมือนกัน แต่แก้ที่ตัวสิวแตกต่างกัน

การลดไฟปิตตะที่ระบบภายใน ทำได้โดย

  1. การดื่มน้ำเพิ่มขึ้น เพราะน้ำไปดับไฟ แต่ไม่ได้ให้ดื่มน้ำเย็น ให้ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติที่สะอาดปลอดสารปนเปื้อน (บางคนดื่มน้ำกรองหรือน้ำประปาซึ่งมีคลอรีนและอาจมีสารปนเปื้อนเล็ดลอดได้ ดมได้จากกลิ่นของน้ำค่ะ)
  2. ผสมคลอโรฟิลล์ หรือน้ำย่านางสกัดเย็น ลงไปในน้ำที่ดื่ม กำหนดปริมาณให้ได้วันละ 1.5 – 2 ลิตร ค่อย ๆ จิบดื่มไปตลอดวัน จนกว่ารู้สึกว่าเย็นเกินไป ให้ปรับดื่มน้ำขิงแทน จนรู้สึกเป็นปกติ ไม่หนาวสั่น หากเป็นโรคเลือดจางหรือความดันต่ำ ให้ดื่มน้ำใบเตยหรือบัวบกแทนน้ำย่านาง เพราะระดับความเย็นน้อยกว่า น้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่ผสมน้ำตาล ก็สามารถช่วยได้ บ้านเรามีสมุนไพรพวกนี้อยู่แล้ว หาเจ้าประจำที่ทำไม่เติมน้ำตาล ทำสด ถ้าไม่แช่เย็นด้วยได้จะดีมาก แต่ถ้าเลือดขนาดนั้นไม่ได้จริงๆ ก็ซื้อแบบแช่เย็น แล้วเอามาตั้งทิ้งไว้สักหน่อย แล้วค่อยดื่มค่ะ
  3. ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้บรรจุกระป๋อง เพราะมักเติมน้ำตาลและสารปรุงแต่งอื่นๆ เพิ่ม
  4. ปรับการทานอาหาร มาทานกลุ่มอาหารฤทธิ์เย็น เช่น ข้าวกล้องเป็นข้าวขาว ทานผักผลไม้ฤทธิ์เย็น ถ้าเป็นผลไม้ หรือผักที่ย่อยง่าย เอามาปั่นได้ แต่ถ้าผักไหนที่แข็ง ๆ ต้องเอามาลวกก่อนค่ะ แล้วค่อยกิน ไม่งั้นท้องอืด เป็นสิววาตะเพิ่มได้ เน้นผักผลไม้ที่ฉ่ำน้ำและไม่ผ่านกระบวนการ เช่น แตงทั้งหลาย แตงโม แตงกวา ว่านหางจระเข้ เป็นต้น
  5. ทานสมุนไพรลดปิตตะ ได้แก่ มะขามป้อม และขมิ้นชัน ได้ในทุกรูปแบบสดก็ได้ แบบผง แคปซูล ชา ก็ได้ (ซื้อของมีคุณภาพ ของไม่มีคุณภาพจะชื้น ระวังเชื้อราและสารหนูค่ะ) มะขามป้อมช่วยลดปิตตะและมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ส่วนรากขมิ้นชันมีสรรพคุณต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และแบคทีเรีย (กินแทนยาแก้อักเสบและยาปฏิชีวนะเลยค่ะ)
  6. ล้างตับเดือนละครั้ง วิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณ Kristen แนะนำไว้ในหนังสือ คือ การดื่มน้ำมันละหุ่ง 1-2 ช้อนโต๊ะ เดือนละครั้ง เพื่อการขับอุจจาระแห้งแข็งออกจากลำไส้ กำจัดความร้อนที่สะสมในลำไส้เล็ก และล้างตับ หรือใช้วิธีที่บีมทำเองและแนะนำคนที่บีมดูแลคือ การทานสมุนไพรล้างตับของคุณทรายบ้านเพื่อสุขภาพ เดือนละ 1 ครั้ง ครั้งละ 3 ถุง (ประมาณ 6 วัน) หรือจนกว่าร่างกายจะรู้สึกโปร่งเบาสบาย มีพลัง สิวที่ขึ้นช่วงล้างพิษตับนี้เป็นปกติ ควรกินสมุนไพรจนกว่าสิวขับพิษที่ขึ้นรอบนั้นจะหาย
  7. เล่นโยคะแบบปราณนายามะ (แบบฉบับที่ครูนิน โยคะ เจ้าของหนังสือและเพจ Yoga Story สอน จากข้อมูลเพื่อนเรียนโยคะ เมืองไทยมีผู้เชี่ยวชาญโยคะด้านนี้น้อยมาก) เพื่อลดอารมณ์ร้อนลง และฝึกหายใจลึก ๆ ยาว ๆ ช้า ๆ เพื่อฝึกผ่อนคลายอารมณ์ดังกล่าว

สำหรับผิวหน้า

สิวอักเสบไม่มีหนอง จากหนังสือ Beauty Pure and Simple แนะนำว่าจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์หรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการปลอบประโลมผิวให้สงบจากความร้อน ให้เย็นลง เบาสบาย ส่วนผสมควรเป็นธรรมชาติและปราศจากส่วนผสมที่ทำให้ผิวยิ่งร้อน แห้ง แดง อักเสบ เช่น ยารักษาสิวขนานต่าง ๆ หรือสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนพอกบนสิวเพิ่มเติม และแอลกอฮอล์และตัวที่สามารถใช้รักษาบรรเทาสิวปิตตะได้ดีคือ น้ำมันมะพร้าวและอโลเวร่า

ปกติแล้ว ถ้าบีมเป็นสิวประเภทนี้หรือแนะนำผู้คน บีมจะเน้นหลักการดังนี้

  1. ใช้ตัวล้างหน้าที่อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของ AHA, BHA หรือกรดใด ๆ เลย แม้แต่กรดธรรมชาติ เช่น เจลล้างหน้ามะเฟือง ก็จะไม่แนะนำ หรือสบู่สับปะรด อะไรก็ทำให้ผิวผลัด จะไม่แนะนำเลย
  2. เน้นการให้ความเย็นและความชุ่มชื้นกับผิวเป็นหลัก โดยแนะนำให้ใช้น้ำแร่ธรรมชาติที่ไม่ผสมสารอะไรเพิ่มเติมเลย จากประสบการณ์ของบีมพบว่า น้ำแร่จากแหล่งเทือกเขาดอยอินทนนท์มีสรรพคุณในการลดอาการบวมแดงร้อนของผิวได้ดีมาก และใช้เซรั่มบำรุงที่มีส่วนผสมหลักจากอโลเวร่า
  3. งดการทายารักษาสิวทุกประเภทโดยเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้สิวปิตตะแย่
  4. สามารถใช้มาส์กที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจริงๆ ไม่ปนเปื้อนสารเคมี ที่มีฤทธิ์ทำให้ผิวเย็นและเติมน้ำในผิวได้ทุกคืน 1-2 ชั่วโมง ล้างออกแล้วฉีดน้ำแร่ และทาเซรั่มตาม

เคล็ดลับพิเศษที่ได้ผลดี

  1. เช็ดหน้าด้วยน้ำเกลือ Klean & Kare
  2. ทำหน้าให้เปียกน้ำ และใช้น้ำมันมะพร้าวทาลงทั่วหน้าอย่างเบามือ นวดเบา ๆ ตามแนวโพรงขน ถ้าสิวอักเสบมาก ให้ลูบก็พอ
  3. ล้างหน้าด้วยผงล้างหน้าถั่วเขียว 2 รอบ แล้วเช็ดผิวด้วยน้ำเกลือ Klean & Kare จนสำลีสะอาด
  4. ฉีดน้ำแร่ให้น้ำซึมลงผิวมาก ๆ ฉีดได้หลายรอบ ตบเบา ๆ ให้น้ำแร่ซึมลงไป จนรู้สึกผิวเย็น และน้ำไม่ซึมไปกว่านั้นอีกแล้ว
  5. ทาเซรั่มอโลเวร่า สามารถทาหนา ๆ ในลักษณะของมาส์กโดยไม่ต้องล้างออกได้เลย อยู่ที่ว่าผิวแดงมากน้อยเพียงใด ซึ่งมักจะทำให้สิวผด ๆ ผิวกร้าน ๆ มีอาการดีขึ้นด้วย


สำหรับครีมกันแดด ให้เลือกแบบที่สะท้อนแสงออกหรือแบบ Physical ที่ใช้ส่วนผสมกันแดดหลักคือ Zinc Oxide เพราะไม่เสี่ยงอุดตันเหมือน Titanium Dioxide หรือไม่ทาเลยก็ได้ แต่ต้องหลบเลี่ยงแสงแดดและความร้อนให้ดี เพราะตามปกติแล้ว ส่วนผสมในครีมกันแดดมักจะมีสารเคมีตกค้างหรือสะสมในผิว อาจทำให้กระบวนการรักษาสิวช้าลงได้ ดูข้อมูลอ้างอิงเพิ่มเติมเรื่องครีมกันแดดได้ที่ http://www.skinacea.com/sunscreen/physical-vs-chemical-sunscreen.html#.V75pcmVKrww

สำหรับสิวอักเสบแบบมีหนอง ให้ใช้น้ำเปล่าสะอาดที่ต้มสุกแล้วปล่อยให้อุ่นพอประมาณ ผสมเกลือหิมาลัย และแต้มไปที่หัวสิวเฉพาะจุดที่มีหนอง หรือสามารถเจาะหัวสิวด้วยปลายเข็มฉีดยาให้เป็นรูเล็ก ๆ ได้ แล้วแต้มสารละลายเกลือหิมาลัยในน้ำสุกอุ่น สิวจะแห้งเร็ว เพราะเกลือช่วยฆ่าเชื้อ แต่จะมีรอยดำเกิดตามมา ไม่ต้องกังวล เพราะมันจะผลัดออกไปเอง ไม่เป็นรอยดำค้างอยู่แต่อย่างใด แนะนำให้ใช้คัตเติ้ลบัดชุบน้ำเกลือเช็ดนะคะ แต้มได้ตลอดวัน เท่าที่ต้องการ

ห้ามเจาะ บีบ เค้น สิวอักเสบมีหนอง ถ้าหัวสิวยังไม่เป่งจนพร้อมหลุดออกมาง่าย ๆ เพราะสิวที่มีหนองจะทำให้เป็นรอยหลุม แผลเป็นได้มากกว่า หากไปเค้นอย่างไม่ถูกวิธี

ตัวอย่างของสิวปิตตะแบบต่าง ๆ

(คลิกที่แต่ละรูปเพื่อดูภาพขยายใหญ่ได้เลยนะคะ)

ขอบคุณรูปภาพที่ได้รับบริจาคเพื่อเป็นวิทยาทานจากเพื่อนๆ แฟนเพจ Beam's Acne Secret มาก ๆ ค่ะ ไม่อนุญาตให้ copy และ save เพื่อนำไปใช้ทางการค้าโดยเด็ดขาดค่ะ











Aug 19, 2016

สอนอ่านและรักษาสิวอักเสบและอุดตันที่หน้าผากด้วยตัวเอง ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่สุดโต่งและทรมาน


สอนอ่านสิวและวิธีแก้ปัญหา "สิวหน้าผาก" แบบนี้
บีมจะไม่บอกว่า เพื่อน ๆ ต้องทำอะไร
แต่บีมจะนำเสนอในมุมมองว่า ถ้าบีมเป็นสิวแบบนี้
แล้วบีม "จัดการยังไง" ละกันนะคะ แล้วเพื่อน ๆ เอาไปลองทำเอง
วิเคราะห์ผิวโดยรวม
- รูขุมขนไม่เห็นเท่าไหร่
- ผิวไม่ขาดน้ำ
.
ผิวประมาณนี้ดูจะไม่ได้ผ่านสเตียรอยด์มา เพราะเนื้อผิวยังไม่เสียหาย
แต่หนักไปทางสาเหตุภายในที่ลำไส้ เป็น ‪#‎สิวปิตตะ‬ ผสม ‪#‎สิววาตะ‬
เกิดจากของเสียสะสมในลำไส้ และมีแก๊สในลำไส้
เกิดเพราะ กินอาหารไม่เหมาะสม กินอาหารย่อยยาก เคี้ยวไม่ละเอียด กินยารักษาสิว แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เหลือน้อยหรือไม่มี ตัวไม่ดีมีมาก ท้องผูก หรือถ่ายทุกวันแต่อุจจาระตกค้าง
.
ไม่ใช่การแพ้ผลิตภัณฑ์ แต่ถ้าใช้อะไรที่ระคายเคืองก็มีแนวโน้มที่สิวจะขยายอาการอักเสบและความรุนแรง
.
ส่วนตรงหัวคิ้ว เป็นสิวจากตับร้อน (ปิตตะ ไฟกำเริบที่ตับ ถ้าเป็นไขมันเยอะ แสดงว่าไขมันอาจพอกตับ) ส่วนใหญ่เกิดเพราะนอนดึก นอนหลัง 5 ทุ่มไปแล้ว นอนไม่พอ นอนไม่หลับ นอนไม่มีคุณภาพ ตื่นบ่อย ๆ กินอาหารฤทธิ์ร้อนเกิน อาหารผ่านกระบวนการบ่อย ๆ อาหารปิตตะ (เพิ่มไฟ) กินยากระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดลม ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน อิจฉาริษยา เห็นใครดีกว่าไม่ได้ ทะเยอทะยานและเครียดจนเกินพอดี พักผ่อนน้อย
-----------------------------------------
วิธีแก้ ถ้าเป็นบีมแก้ให้ตัวเอง
1. ล้างลำไส้ก่อนเลย กินตัวล้างลำไส้ให้ต่อเนื่องจนกว่าอุจจาระจะไม่มีกลิ่นและสังเกตแล้วว่าสิวยุบลง จากรอยแดงเป็นรอยดำ ให้อาการซ่านพิษทั้งหมดหายไปให้หมด ค่อยหยุดกิน ซึ่งร่างกายคนทั่วไป ไม่เจ็บป่วยมากมายเรื้อรัง ปกติ อาการซ่านพิษไม่ควรเกิน 14 วัน อย่างมากสุด ก็ 21 วัน
2. ดื่มน้ำย่านางสกัดผสมน้ำเปล่า ดื่มเป็นแก้ว ๆ ตอนรู้สึกร้อนใน (เวลาบีมร้อนภายใน ร่างกายจะเฉื่อย ไม่สบายตัว อยากนอน หายใจร้อน จะดื่มย่านางทุก ๆครั้งที่รู้สึกแบบนี้ ไม่ได้กำหนดเวลา ชั่วโมง สังเกตร่างกายเอาค่ะ)
3. กินขมิ้นชัน 2 แคปซูล หลังอาหารทุกมื้อ เพื่อช่วยย่อยอาหารและไล่แก๊สในลำไส้ออกไป และกินก่อนนอนอีกที 2 แคปซูล เพื่อลดปิตตะและต้านการอักเสบของสิว ซึ่งมักจะมีอาการขับพิษ
4. เลือกกินแต่อาหาร "ย่อยง่าย" และไม่รสจัด คือ จืด ๆ ไปเลย เช่น ข้าวต้ม ซุป เลือกอาหารที่ไม่ก่อความร้อนเพิ่มให้ร่างกาย และเลี่ยงผักดิบ เพราะย่อยยาก ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ ผลไม้จะเลือกเป็นแก้วมังกร แช่เย็นก็ได้ แตงโม เบา ๆ ประมาณนี้ หิว ๆ ก็อาจจะกินกล้วยน้ำว้าไป จะไม่ค่อยกินข้าวมื้อหนัก ๆ และกินนมถั่วเหลืองตามกล้วยน้ำว้า
5. นอนหลับเร็ว สัก 4 ทุ่ม ไม่เกิน 5 ทุ่มจะหลับพร้อมลูกไปเลย ไม่ฝืนทำงานต่อ ถ้าเราทำไม่เสร็จ แสดงว่าเราวางแผนพลาดในวันนั้น ก็ต้องมาปรับปรุงแผนชีวิตวันต่อวันไป และดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น (บีมไม่ดื่มน้ำเย็นเลย) 1 แก้วก่อนนอน (ตอนกินขมิ้นชันนั่นล่ะค่ะ)
6. ทำท่าโยคะอุทธิยานพันธะ (ไล่ของเสียและลมในท้องออกให้หมดในตอนเช้าหลังดื่มน้ำหลังตื่นนอนแล้ว)
7. ตอนเช้าจะทานน้ำมันงาเพื่อปรับสมดุลวาตะ สงบลมในลำไส้และในตัวค่ะ ลดพวกสิวอุดตันที่หน้าผาก
8. รีแล็กซ์ ฟังคลิปรักตัวเองทั้งเช้าค่ำ ช่วงงัวเงีย ๆ นั่นแหละค่ะ จะช่วยปรับอารมณ์เราให้ผ่อนคลายเป็นปกติ ใครทำสมาธิได้ ก็หาเวลาทำค่ะ ถ้าเล่นโยคะ สนับสนุนอย่างมาก เพราะสิวที่หน้าผาก เกิดเพราะความเครียดเป็นหลักด้วย โยคะช่วยได้หมด
-----------------------------------------
อาหารต้องห้าม!!!
ห้ามกินโยเกิร์ต ของดอง ปลาร้า นมวัว ผลิตภัณฑ์ทุกอย่างจากนมวัว
ทำเท่านี้ไปจนกว่าสิวจะยุบไปเองค่ะ
บีมแนะนำว่าไม่ต้องคาดหวังว่ากี่วันค่ะ
-----------------------------------------
ผิวหน้าล่ะ ใช้อะไร?
บีมก็จะใช้ของอ่อน ๆ ธรรมดา ๆ ไม่ใช้ยา ไม่ใช้ความร้อนไปจัดการมัน
เพราะมันอักเสบ ร้อนแรงอยู่แล้ว อย่าไปเพิ่มไฟให้มันอีก
- บีมจะใช้ผงถั่วเขียวละลายน้ำลูบเบา ๆ
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแรง ๆ
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี SLS, SLES
- ใช้พิฆวรางค์ฆ่าเชื้อสิว พอกก่อนนอนทุกคืนจนกว่าจะหาย
- ใช้น้ำเกลือเช็ดผิวที่เป็นสิวเบา ๆ หลังล้างหน้าทุกครั้ง เพื่อทำให้ผิวสะอาด และฆ่าเชื้อ สิวจะได้หายเร็ว ดูแลเหมือนแผล แต่ไม่ต้องทาแอลกอฮอล์ อย่ารุนแรงกับเขานะคะ จำไว้
- ถ้าต้องการได้ผลให้สิวแห้งเร็วอีกหน่อย จะทาตัวละลายสิวไม่เกิน 5 นาทีแค่ช่วงเย็น ล้างออก แล้วค่อยทาพิฆวรางค์ สิวหายก็หยุดใช้
- ใช้เซรั่มทาตอนเช้า ป้องกันหลุมสิว
- ใช้อโลบำรุงผิว ผิวแบบนี้ต้องใช้อโล สูตรเบา ๆ ที่เราไม่แพ้ ทาลงไปในตอนเช้า
- ถ้าไม่ออกบ้าน ไม่ทากันแดด แม้จะทำงานหน้าคอม ก็ไม่ค่อยทาค่ะ ไม่รู้ดีหรือเปล่า แต่เท่าที่สังเกต ก็ไม่มีฝ้า กระ อะไรกับผิว ค่ะ
- ถ้าออกบ้าน ก็จะใช้กันแดดภัทรพัฒน์ แล้วลงแป้งฝุ่นศรีจันทร์เลย (มันยังมี Talc เพื่อน ๆ จะหาสเปคธรรมชาติสุด ๆ ก็ได้นะคะ เอาตามที่พอใจเลย)
- ใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันงาดำ เป็น Cleanser ซึ่งอาจจะใช้ผงถั่วเขียวหรือเจลล้างหน้าอ่อน ๆ สบู่อ่อน ๆ ล้างออกอีกที แต่ทั้งนี้ สบู่ต้องเป็นธรรมชาติ ไม่มี SLS, SLES ล้างแล้วหน้ารู้สึกชุ่มชื้น นุ่ม แต่ต้องล้างน้ำมันได้สะอาดด้วยนะคะ อันนี้ต้องหาสูตรที่ลงตัวกันเอาเอง
ทำแค่นี้แหละค่ะ สำหรับบีม
และแนะนำหลายคนไปแบบนี้สำหรับสิวแบบนี้
ก็ได้ผลดีค่ะ
มาเรียนการอ่านสิวและผิวของจริงกับเพื่อน ๆ ร่วมชั้น
นำการเรียนรู้โดยบีม วันที่ 4 ก.ย. 59 เวลา 13.00 - 17.00 น.
ณ JointBKK รายละเอียด คลิกดูที่ https://goo.gl/rcQ3wp
ชมคลิป VDO & Live ย้อนหลัง https://goo.gl/o7kTlD
อ่านบทความย้อนหลัง https://bye-bye2acne.blogspot.com/
แอดไลน์รับข่าวสาร Line: @ibeam http://line.me/ti/p/@ibeam

คลิปเสียงแปลไทย I AM BEAUTIFUL Self-Talk เพื่อการรักและเคารพในตัวเองสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพของทุกคน

โค้ชจอห์น คุณขจรภูมิ เจตน์กุลธร ศิษย์ NLP รุ่นแรกของบ้านเข็มทิศ โดย ครูอ้อย ฐิตินาถ ณ พัทลุง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาศักยภาพในตัวเองและการคิดบวก เจ้าของเสียงและผู้แปลคลิป

Clip เสียง แปลจาก I AM Beautiful ซึ่งบีมชอบมาก มันเป็นมากกว่าความสวยงามค่ะ เขาเรียกว่า Self-Talk จะรีโปรแกรมเปลี่ยนเส้นสมอง ปูทางใหม่ให้ความคิด ภาพ และความเชื่อใหม่ค่ะ ซึ่งตอนแรกเราจะยังไม่เชื่อเสียงที่เราฟังนะคะ แต่ต้องมีวินัย ฟังให้จบ พูดตาม ออกเสียง หรือในใจก็ได้ค่ะ ทั้งหลังตื่น แต่ยังไม่ลุกจากเตียง และก่อนนอน ตอนง่วง ๆ นะคะใกล้จะหลับ
คลิปเสียง แปล และ เรียบเรียงโดย โค้ชพี่จอห์น ขจรภูมิ เจตน์กุลธร
อยากให้ทุกคนทำนะคะ เพราะมันได้ผลจริง ๆ เรื่อง Self-Talk นี่นะคะ
และมันจะทำให้เราสงบ มีความสุข และร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ
มันจะดีต่อการปรับร่างกายให้สมดุลได้เร็วขึ้น
โหลดได้เลยจากคลิปเสียงที่ลิงค์นี้นะคะ
ขอบคุณพี่จอห์นมาก ๆ เลยนะคะ

เลี้ยงลูกให้ตามโดชา จะทำให้เขาสุขภาพดีและป้องกันสิวได้ในอนาคต


เลี้ยงลูกให้ตามโดชา จะทำให้เขาสุขภาพดีและป้องกันสิวได้ในอนาคต
พอได้เรียนรู้เรื่องโดชา บีมจึงได้คำตอบว่า ทำไมลูกของบีมจึงมีความแตกต่างกันด้านสรีระและหลังจากนี้จะต้องจัดอาหารการกินให้เขาอย่างไร เขาจึงจะมีสุขภาพที่ดีได้ และสวยอมตะได้จริง ๆ
แพรี่ - ดูแล้ว คือ ปิตตะผสมวาตะ แต่ปิตตะมากกว่าวาตะ แบบเดียวกับบีมเลย เพราะนางผมงอ แขนขา ตัว ดูยาว และนางก็ถ่ายยากมากตั้งไหนแต่ไรแล้ว อุจจาระออกมาแต่ละครั้ง จะเป็นก้อนเล็ก ๆ คือ ระบบภายในร้อนมากจริง ๆ มาแต่ไหน แต่ไร เหงื่อออกหัวเป็นกะละมัง และนางก็พลังมหาศาล เป็นเด็กที่ไม่นอนกลางวันเลย นางจะไม่ค่อยกินอาหารเป็นมื้อ ๆ แต่จะชอบกินบ่อยครั้ง (เหมือนบีมเลย) และมีความแน่วแน่ ชัดเจนมาก อะไรที่จะเอา คือไม่เปลี่ยนใจ ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้น แพรี่จะสามารถกินพวกของหวาน ๆ ได้ แต่ห้ามกินของที่ทำให้ไฟกำเริบเด็ดขาด และแพรี่จะกินเท่าไหร่ก็ไม่อวบอ้วนแน่นอน
เหตุมาจากตอนท้อง - ตอนท้องแพรี่ บีมจะกินอาหารหลากหลาย ไม่ได้เน้นดื่มนมเยอะเหมือนตอนท้องแคนดี้ ส่วนใหญ่ที่จำได้ ก็จะอาหารฤทธิ์ร้อนเลยแหละค่ะ สลับผักอะไรไป คือไม่กินของทำลายสุขภาพ แต่จะเน้นเป็นอาหารทั่วไป และช่วงท้องแพรี่นี่ทำงานด้วยความกดดันด้วยบ้าง ไม่ค่อยได้ผ่อนคลายเหมือนแพรี่ แต่ดีที่นางอารมณ์ดีมากนะคะ เพราะในบ้านก็จะผ่อนคลาย หาอะไรขำ ๆ มาทำ และแคนดี้ก็อยู่ในวัยน่ารัก แพรี่เลยออกมาแบบนี้
----------------------------------------
แคนดี้ - คัพพะชัด ๆ แคนดี้กินเนื้อ นม แป้ง น้ำมันมะพร้าว เยอะมาก ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา มาดูรายการอาหารต้องห้ามสำหรับคัพพะ ก็ตายละ...มิน่าล่ะ ลูกเราช่างเนื้อแน่น ตัวโตเกินเด็กวัยเดียวกันไปมากมาย และนางก็ไม่ชอบผลไม้รสเปรี้ยว แต่ชอบแอปเปิ้ลซึ่งดีต่อนางอยู่ แคนดี้ไม่เคยมีปัญหาการขับถ่าย ผิวสวย ตากลมโต หน้าอิ่ม ตามสไตล์คัพพะเลย เนื้อเยอะ แน่นมาก 555 แคนดี้นี่ได้พี่แม็คมาค่ะ พี่แม็คก็แบบนี้แหละ สองคนนี้ บวมง่ายพอ ๆ กัน และเรื่องขับถ่ายไม่เคยมีปัญหาเลย ทางโปร่ง โล่งสบายตลอด แคนดี้กินง่าย นอนง่าย ช้า ๆ มั่นคง ใจเย็น คัพพะแท้ ๆ เลยจริงๆ
เหตุมาจากตอนท้อง - ตอนท้องแคนดี้ สุขภาพมากๆๆๆๆ นมถั่วเหลืองเป็นลิตร ๆ ต่อวัน ดื่มนมแลคตาซอยฟ้าเลยค่ะ วันนึง 4-6 กล่อง โยคะ สวดมนต์ ทำสมาธิ โปรตีนแอมเวย์ (ตอนนั้นยังไม่รู้จักเจอเนส) คือ รีแล็กซ์อยู่มาก และอาหารก็ออกจะเย็น ๆ ไม่ร้อนเลยค่ะ แคนดี้เลยชอบกินนมมากที่สุดในชีวิต
----------------------------------------
ทั้งสองท้องสุขภาพบีมและลูกแข็งแรงดีค่ะ และคลอดธรรมชาติได้ง่ายมาก ไปโรงพยาบาลไม่ถึง 3 ชั่วโมง ออกละ
ทั้งปวงนี้ ต้องขอบคุณตัวเองที่รู้หลักการธรรมชาติและเอามาดูแลตัวเองตอนท้องค่ะ หลังคลอดก็ไม่อ้วนเลย กลับมาดูดีเร็วมาก มีข้อที่ไม่ได้ทำข้อเดียว ให้นมลูกไม่ถึง 6 เดือน เพราะน้ำนมน้อย เนื่องจากกลับมาทำงานเร็วและความเครียดสูง
และบีมอยากแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่คิดจะมีลูก
หากอยากให้ตัวเองและลูกสุขภาพดี ให้ลูกเป็นอย่างที่เราต้องการ ให้เขาเป็นเขาที่ดีที่สุด ดูแลตัวเองตอนท้องให้ดีทั้งกายและใจนะคะ เราคือ แม่พิมพ์ของลูกเลยค่ะ และบีมคิดว่า ล้างพิษ ดูแลตัวเราเองให้สะอาด ปลอดสารพิษก่อนเขาจะเกิด เตรียมร่างกายให้ดีที่สุด เป็นสิ่งที่คนจะเป็นแม่ควรต้องทำ เป็นความสำคัญที่สุด สำหรับเด็กน้อยที่จะเกิดมาในท้องของคุณค่ะ เขาจะเป็นอย่างที่เราเป็น เราทำ เราเสพทุกอย่างตอนท้องเลยค่ะ จิตแม่ จิตลูก คือ จิตเดียวกัน ระวังการดูละคร ระวังการเสพข่าวลบ ๆ ตลอด 9 เดือนต้องเสียสละค่ะ อะไรที่ไม่ดี อย่าเอาเข้าร่างกายและจิตใจ ถ้าเรารักลูกเราจริงๆ
----------------------------------------
ดังนั้น จริงๆ พวกเรานี้ มีลักษณะพิเศษติดตัวมานานแล้วค่ะ
สงสัยเราจะเสียสมดุลกันมานานแล้วจริง ๆ นั่นแหละ
เพราะไม่เคยมีใครสังเกตโดชา แล้วกินตามธาตุเนาะ
ไม่เป็นไรค่ะ เอาใหม่ ๆ
ต่อไปนี้ คนไทย และเด็กไทย จะต้องไม่เป็นสิว
ต้องสวย ใส สุขภาพดี กันทั้งหมด
คนไทย รุ่นใหม่ จะสุขภาพดี หน้าใส แบบธรรมชาติ 100%

บีมตกผลึกความรู้ การรักษาสมดุลร่างกายแนวอายุรเวท กับ สิวและสุขภาพ (1)

ตั้งแต่เข้าใจเรื่องสมดุล ปิตตะ วาตะ คัพพะ มา แม้จะเป็นเวลาไม่นาน คือประมาณเดือนนึงเห็นจะได้ และได้เริ่มทดลองกับตัวเองก่อน และให้เพื่อน ๆ ในกลุ่มโปรเจ็คผิวแข็งแรงทดลองทำบ้าง...โอ้โห ได้ผลเกินคาดแฮะ ประกอบกับความรู้เรื่องระบบย่อยอาหาร Food Combination และการทำโยคะดีท็อกซ์ จากคลาสโยคะของครูบุศและครูนิน แม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ ไม่กี่ชั่วโมง ก็ทำให้บีมต่อจิ๊กซอว์ได้ครบทั้งหมด แล้วเอามาทดลองทำดูเอง
ผลลัพธ์คือ ตอนนี้ผิวดีมาก
ใช้ของกับผิวน้อยมาก
- บางวันใช้ผงถั่วเขียว แล้วตามด้วยน้ำเกลือ เซรั่มลูมิเนสเพื่อรักษาหลุมอย่างต่อเนื่อง
- บางวันใช้โฟมล้างหน้า ตามด้วยน้ำเกลือ และพิฆวรางค์ตอนกลางคืน
- บางวันก็ทดลองใช้อโลแบบ 100% จะออกบ้านก็ทากันแดดของภัทรพัฒน์ ลงแป้งฝุ่นของศรีจันทร์ หรือบางทีลงแป้งองุ่น Skin Food คือ จบ ส่วนแป้งเนื้อหนาขึ้นมาอีกหน่อยสำหรับออกงาน กำลังหาทดแทนที่มีอยู่เดิมค่ะ เพราะดูแล้วเป็นเคมี เลยไม่ใช้ต่อแล้ว
- บางวันก็แค่ใช้น้ำมันมะพร้าวลองทาบำรุงทั้งคืนดูว่าผิวตอนเช้าเป็นยังไง
- บางวันก็ทดลองใช้น้ำมันงาดำบำรุงผิวดู มันไปก็ล้างออก
คือ รู้สึกอิสระ และมีความสุข
เพราะรู้สึกเลยว่า มันง่ายเท่านี้เองเหรอ
และมีคำอธิบาย มีคำตอบที่หลายคนสงสัยได้มากขึ้น
เช่น เป็นสิวจะกินไข่ได้ไหม
ทำไมคนนี้กินมะนาวแล้วถ่ายออก แล้วอีกคนถ่ายไม่ออก
ทำไมบางคนกินไฟเบอร์ไซเลี่ยมฮัสก์แล้วถ่ายออก อีกคนถ่ายไม่ออก
ทำไมอะไรที่เวิร์คกับคนหนึ่ง ถึงไม่เวิร์คกับอีกคนหนึ่ง
ก็เพราะส่วนผสมของโดชามันแตกต่างกันค่ะ
และอาหารกับสมุนไพรนี่แหละ ที่จะทำให้เรากลับสู่สมดุลที่ดีที่สุดของเราได้เร็วที่สุด เพราะอาหารที่เรากินนี่แหละ คือ ตัวเรา ถ้าเรากินธาตุไม่สมดุล มีหรือร่างกายจะสมดุล
ถึงตรงนี้ อยากบอกทุกคนว่า
ไม่มีใครรักษาเราได้นอกจากตัวเราเองนะคะ เรื่องสิวนี่
สิวคือ การเสียสมดุลของโดชาทั้งสาม รวมทั้งการรับพิษมากไป และการใช้ชีวิตเปลืองจนระบบกำจัดพิษและภูมิคุ้มกันเสียสมดุลไปหมด
ดังนั้น ยาไม่จำเป็นแน่นอนแล้ว 100%
ยิ่งกิน ยิ่งแย่ เพราะมันแค่กดอาการ แต่มันเติมทั้งพิษและความร้อน (ปิตตะ) เข้าไปให้ตับและเลือดของเรา ทำให้ลำไส้ผุพังอีกต่างหาก
ยารักษาสิวไม่จำเป็นต่อการรักษาสิวเลยแม้แต่น้อยค่ะ
ไม่ต้องกินหรอก...และหยุดกินได้ทันที
และหันมายอมรับความจริงที่กำลังเกิดกับร่างกาย
หันเข้าหาเขา บอกเขาอย่างอ่อนโยนว่า
หลังจากนี้เราจะดูแลเขาอย่างดีที่สุด
ขอบคุณเขาที่แม้เราจะเลวร้ายกับเขามาเท่าไหร่
แต่เขาก็ทำให้เรายังหายใจมีชีวิตสัมผัสกับสุขอยู่บนโลกนี้ได้
ให้เขาพักผ่อนบ้างเถอะนะคะ
ตับ หัวใจ ลำไส้ ผิวหนังของเรา...
มานอนก่อน 4 ทุ่มกันให้ได้เนาะ
แล้วร่างกายจะเข้าสู่สมดุลเร็วมากกก
อยากรู้ว่าหลักง่าย ๆ ของการมีผิวสุขภาพดีและสิวหายเร็วคืออะไร
1. นอนก่อน 4 ทุ่ม
2. เล่นโยคะเป็นประจำแบบถูกหลัก แนะนำครูนินค่ะ Yoga Story
3. พยายามประยุกต์หลักการทานแบบ Food Combination https://bye-bye2acne.blogspot.com/…/08/food-combination.html และติดตามเพจครูบุศ โยคะ ได้ค่ะ เธอมีเมนูน่าสนใจเยอะแยะเลยที่กินตามหลัก Food Combination ที่เพจYoga By BUD
4. นั่งสมาธิและสวดมนต์ให้เป็น ให้จิตสงบ ไม่ต้องขอพรอะไรนอกจาก ขอปัญญา สุขภาพทีดี พลังความรักอันเต็มเปี่ยมก็พอ
5. ตรวจสอบโดชาตัวเอง และเรียนรู้การกินอาหารและสมุนไพรเพื่อปรับสมดุลโดชา ซึ่งเป็นสมุนไพรหาซื้อได้ทั่วไปค่ะ ง่ายมาก ๆ (แต่เลือกผู้ผลิตด้วยนะคะ ถ้าเลือกไม่ดี ระวังเชื้อราและสารปนเปื้อนค่ะ หนักสุดจะเป็นพวกสารหนู) ตรวจสอบโดชาที่http://bit.ly/2bxhJNy
6. ปล่อยวาง อย่าไปสนใจความคิดลบของคนอื่น สำรวจใจตัวเอง คิดบวกพอหรือยัง???
ทุกคนรักษาสิวของตัวเองได้ค่ะ
บีมเป็นกำลังใจให้และขอให้ทุกคนเก็ตหลักการเหล่านี้ได้เร็ว
สุขภาพองค์รวมพึ่งตัวเอง ดีที่สุดนะคะ
ร่างกายเรา ต้องรู้จักทุกมุม และต้องดูแลได้เอง
มีความผิดปกติอะไรเล็ก ๆ น้อยๆ ต้องอ่านให้เป็น ดูให้ออก และปรับแก้เองได้ค่ะ
ล่าสุด บีมกับพี่จอห์น โค้ชขจรภูมิ เจตน์กุลธร Life Coach ที่มีพลังคำพูดและวิชา NLP ที่ยอดเยี่ยมมาก พี่จอห์นแอบทำทรานส์และสะกดจิตบีมแบบไม่รู้ตัวหลายรอบแล้วค่ะ 555 ล้อเล่นค่ะ แต่บอกเลยว่า เขาเก่งจริง ๆ เรื่องการสั่งจิตและสร้างพลังบวกให้คนทุกคนรอบตัว วันนี้เราร่วมโปรเจ็คกัน ทำคลิปเสียง เดี๋ยวจะโหลดใน Youtube ซึ่งบีมได้เจอคลิปภาษาอังกฤษเป็น Self-Talk ชื่อว่า I AM BEAUTIFULhttps://www.youtube.com/watch?v=k-mUQ4D6TgI ซึ่งบีมฟังแล้วชอบมาก และอยากให้ทุกคนได้ฟังและรีโปรแกรมจิตตัวเองใหม่ สร้างเส้นประสาทใหม่ รักตัวเองมากขึ้น ร่วมกับโปรแกรมผิวใสสุขภาพดีตั้งแต่นี้ไปค่ะ ต้องฟังทุกวัน เช้าก่อนตื่น และก่อนนอน (ก่อนหลับ) ให้ได้นะคะ
สบาย ๆ ค่ะ เดี๋ยวก็หาย
อันนี้คอนเฟิร์มจากประสบการณ์ 7 ปีเรื่องสิวทุกประเภท ตั้งแต่สิวเด็กแพ้นมวัว สิววัยรุ่น สิวผด สิวแพ้สารเคมี สิววัยผู้ใหญ่ สิวสุขภาพ ฯลฯ
ทำใจสบาย แต่วินัยต้องเยี่ยมนะคะ
รักร่างกายตัวเองเยอะ ๆ
เพราะเกิดมามีร่างเดียว...
ดูแลให้ดีนะคะ