ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

โพสต์

โพสต์แนะนำ

33 ข้อ ไขข้อข้องใจ “สิวเรื้อรัง” และทางออกจากสิวทุกประเภท (ตกผลึกจากประสบการณ์เรื่องสิว 20+ ปี)

  ก่อนอื่น ลองมาเช็คกันดูนะคะว่า คุณกำลังมีปัญหา “สิวเรื้อรัง” หรือไม่ค่ะ? เป็นสิวที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน เป็นได้ทุกรูปแบบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผิวระคายเคือง แดง อักเสบ สิวอักเสบ สิวหนอง หรือซีสต์ใหญ่ ๆ มาพร้อมกับปัญหาผิวที่ไม่สมดุล ส่วนใหญ่จะมันเกินไป และรูขุมขนกว้างขึ้น เป็นสิวที่อาจเรียกได้ว่า เป็นรูปแบบของ “สิวฮอร์โมน” ที่เข้าใจกันในปัจจุบัน ใช้ครีม ยารักษาสิว และการทำทรีทเมนต์จากคลินิกหรือสถานบริการความงามทุกรูปแบบแล้ว ได้ผลชั่วคราว เมื่อหยุดทำหรือเว้นช่วงไป สิวก็กลับมาอีกและอาจเป็นมากขึ้น เป็นโดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่สามารถอธิบายได้ เหมือนอยู่ดี ๆ ก็เป็น มักเป็นหลังจากมีปัญหาสุขภาพ ปัญหาความเครียด มาสักระยะใหญ่ ๆ ก่อน ส่งผลให้คนที่ไม่เคยเป็นสิวเป็นสิวชนิดนี้ได้เช่นกัน อาจเกิดจากการรับยาสเตียรอยด์รักษาบางโรค หรือใช้สเตียรอยด์ปริมาณมากเพื่อให้ส่งผลบางอย่าง ส่งผลให้คนไม่เคยเป็นสิว เป็นสิวสเตียรอยด์ได้ หากทบทวนย้อนกลับไปแล้ว ก็จะมีพฤติกรรมการกินที่ผิดหลักสุขภาพ กินอาหารมีไขมันทรานส์ น้ำตาลขัดขาว น้ำตาลสูง อาหาร GI สูง อาหารสำเร็จรูป อาหารสังเคราะห์ อาหารแปรรูป ต่อเนื่องหลายปี ไม่ออกกำลังกาย
โพสต์ล่าสุด

👍 สุดยอดอาหารของโยคี - การดีท็อกซ์ขั้นสูงสุด

https://youtu.be/KAz7G6wgCeQ บีมเขียนสรุปประเด็นหลัก ๆ ให้นะคะ พึ่งได้ดูเช้านี้ แต่ยังไม่ได้ลองทำ ข้อมูลน่าสนใจมากค่ะ และ เดี๋ยวบีมจะไปหาแหล่งวัตถุดิบดี ๆ ก่อน ได้แล้วค่อยลงมือทานดูค่ะ (ใครได้ภาษาอังกฤษ ก็ดูคลิปไปได้เลยค่ะ) Neem & turmeric หรือ สะเดาและขมิ้นชัน คือ สุดยอดอาหารที่จะช่วยยกระดับร่างกายและจิตใจ ครบทั้ง 3 มิติ คือ สุขภาพ จิตใจ และจิตวิญญาณ เป็นวิถีปฏิบัติของ Isah Yoga Center ที่จะต้องทานสมุนไพรสองตัวนี้ที่ปั้นเป็นผงเท่าลูกแก้วทุกเช้าเป็นอย่างแรก โดยให้ดื่มน้ำอุ่นตาม ประโยชน์ 3 ข้อสำคัญของ "สะเดา และ ขมิ้นชัน" ประโยชน์ข้อแรก คือ การทำความสะอาดลำไส้ กำจัดสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้ ซึ่งในทางการแพทย์ตะวันออก ความสะอาดของลำไส้นั้นสำคัญมาก ๆ ต่อทั้งสุขภาพกายและใจ หมอแผนตะวันออก จะเน้นให้กำจัดของเสียจากลำไส้ก่อนเป็นอย่างแรกในการรักษา ประโยชน์ข้อที่สอง คือ ช่วยในการเปลี่ยนรูปและกระจายพลังงานจากอาหารที่ทานให้ไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งนี้สำคัญมากต่อสุขภาพ คือ การมีพลังงานที่สม่ำเสมอตลอดทั้งร่างกาย และที่สำคัญ เราจะสามารถเคลื่

ข้อคิดพิชิตสิว EP.2 เข้าใจกฎแห่งเหตุและผล "การสร้างผิวเหมือนการปลูกต้นไม้"

  จริง ๆ เราได้ยินกันมาตลอดอยู่แล้วนะคะว่า ชีวิตเป็นเรื่องของ "เหตุและผล" แต่เราอาจจะไม่เคยตระหนักจริง ๆ ว่ามันเป็นเช่นนั้น และ กฏนี้ก็ต้องนำมาใช้เป็นกฏเหล็กและกฏหลักในการรักษาสิวเรื้อรังด้วยเช่นกันค่ะ ถ้าเรากำลังทุกข์ใจเรื่องสิว สิ่งที่เราหลงลืมไปก็คือ เราคือผู้สร้างชีวิตของเราเอง ทุกส่ิงทุกอย่างที่เป็นอยู่ในตอนนี้ ที่เรามองเห็นได้ด้วยตา ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพ ผิว ชีวิต การเงิน ความสัมพันธ์ ล้วนมาจาก "ความทรงจำ และ จินตนาการ (ที่เกิดจากการประมวลความทรงจำเข้าด้วยกัน) ถ้าเทียบกับคำสอนทางพุทธ ความทรงจำ คือ สัญญา และ จินตนาการ คือ สังขาร (การปรุงแต่ง) นั่นเองค่ะ เราอยู่กับจิต 2 ส่วนนี้เยอะ และ ไม่ได้ฝึกในส่วนของการ "ตระหนักรู้ความจริง" ซึ่งเป็นจิตอีกส่วนที่มีอยู่แล้วในตัวเราเช่นกัน เพื่อให้เขาช่วยมารักษาสมดุลไม่ให้เราหลงไปอยู่แต่กับความจำและจินตนาการของเราเองจนหาทางออกไม่เจอ แล้วเป็นทุกข์อยู่กับมันอยู่ทุกเวลา พอเราเข้าใจอย่างนี้แล้ว นั่นหมายถึงว่า เราแค่ลองหาเวลาที่จะได้อยู่คนเดียวบ้าง แยกตัวเองออกมาจากชีวิตที่ใช้ประจำวันบ้าง อย่าทำตัวเป็นหนูที่วิ่งวนอยู่ในวงล้อ เราไ

10 คำถามที่ผู้สนใจแนวทางสิวซีเคร็ต สอบถามมากที่สุด!

สามารถอ่านจากรูปภาพหรือคลิกลิงค์นี้  https://bit.ly/10FAQSiwsecret เพื่ออ่านในรูปแบบ PDF ก็ได้เช่นกันนะคะ  

ข้อคิดพิชิตสิว EP.1 "การรักษาสิวเรื้อรังจะสำเร็จได้ ถ้าเราสามารถเล่นได้ดีทั้ง 2 บทบาท คือ ผู้มองดู และ ผู้ลงมือทำ" (observer & doer)

คนที่มีปัญหาสิวเรื้อรัง ที่มีความทุกข์และเครียดกับสิวมาก ๆ เป็นเพราะ ไม่รู้ว่า จริง ๆ แล้ว เราสามารถแยกตัวเราออกได้เป็น 2 ส่วน ส่วนหนึ่งคือผู้ดูและส่วนหนึ่งคือผู้ทำ  เหมือนการเล่นกีฬา ที่จำเป็นต้องมีโค้ชอยู่นอกสนาม เป็นผู้มองเกมทั้งหมด  (ผู้ดู) และมีนักกีฬาที่เป็นผู้เล่นอยู่ในสนาม (ผู้ทำ) ถ้าเราจะพัฒนาการเล่นเกมให้สามารถชนะได้ ต้องให้ตัวเองเล่นได้ 2 บทให้ดีที่สุด คือ เป็นทั้งโค้ชและนักกีฬาด้วย โค้ชมีหน้าที่ มองดูอย่างเป็นกลาง ไม่ตัดสิน มองอย่างที่มันเป็น แบบตรงไปตรงมา ก็จะเห็นว่า มีทั้งจุดแข็ง จุดอ่อน จุดที่โอเคอยู่แล้ว จุดที่ต้องปรับเพื่อให้ดีขึ้น และวางแผนสำหรับการเล่นหลังจากพักหรือนัดต่อไป นักกีฬามีหน้าที่ ฝึกซ้อมให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมที่สุดทั้งกายใจสำหรับทุกการแข่งขัน เคารพโค้ช ให้ความร่วมมือกับโค้ช และ ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด เวลาเล่นก็ลงให้เต็มที่ เต็มแรง เต็มกำลัง ที่ตัวเองจะทำได้ เสร็จแล้ว ก็มาเป็นโค้ชให้ตัวเอง มามองดูตัวเองอีกว่าทำไปแล้ว เป็นยังไงบ้าง  พอเราฝึกแยกอย่างนี้บ่อย ๆ เราจะสามารถเล่นทั้งสองบทได้ดีขึ้น เราจะเลิกโฟกัสไปที่ปัญหา เอาตัวเองออกมา แล้วม

ทำไมบีมจึงเลือกศึกษาแนวทางของ Sadhguru?

Sadhguru  เป็นโยคีและ Mystics ชาวอินเดีย ที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลกในขณะนี้ ด้วยองค์ความรู้และผลงานที่ท่านทำ และ ช่อง YouTube Sadhguru ที่ได้รับความนิยมอย่างมากจากผู้แสวงหาความจริงและความสงบสุขในยุคนี้    บีมรู้จัก Sadhguru ได้อย่างไร? บีมจำไม่ได้ชัดเจนว่า บีมรู้จักท่านเองหรือรู้จักจากสามี แต่ที่แน่ ๆ คือ เราทั้งสองคนรู้จักท่านผ่าน YouTube ในปีนี้เอง ซึ่งบีมได้ฟังคลิปของท่านแล้วก็รู้สึกว่าชอบนะคะ แต่ช่วงแรก ๆ ก็ไม่ได้ติดตามจริงจัง แต่รู้ว่า เราชอบในสไตล์ที่ท่านสอน บีมเริ่มศึกษาจากท่านจริงจังเมื่อไหร่? ช่วงที่บีมเสียลูก (ตั้งครรภ์ได้ประมาณ 5 เดือน)ไปประมาณปลายเดือนตุลาคมปีนี้ (2563) บีมทุกข์ทรมานใจแบบแสนสาหัสมากมายเลยค่ะ แต่บีมรู้ว่า เราต้องมีชีวิตเพื่อคนที่ยังอยู่ทั้งหมดตอนนี้ เราจะปล่อยให้ตัวเราทุกข์แบบนั้นไปไม่ได้ บีมก็พยายามใช้ทุกวิธีในการเยียวยาตัวเองแนวธรรมชาติที่ได้เรียนรู้มาตลอด 11 ปีทั้งหมดเท่าที่ทำได้ ทั้งการปรับอาหาร อารมณ์ จิตใจ กำจัดความเครียด ฯลฯ  แต่...มันก็ยังช่วยได้ไม่สุดจริง ๆ เสียที บีมเสียเวลาไปมากกว่านี้ไม่ได้แล้ว เพราะ มีภารกิจที่ต้องทำให้เสร็จอีกเยอะ พอดีได้รู้จากใน

ปีใหม่นี้ สิวซีเคร็ตมีอะไรที่ปรับเปลี่ยนบ้าง?

จริง ๆ แล้ว มนุษย์เราหรือสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เปลี่ยนแปลงเฉพาะช่วงปีใหม่นะคะ แต่เราเปลี่ยนแปลงทุกวัน อยู่ที่สิ่งที่เราทำ ทำสิ่งเดิม ก็ได้ผลเดิม ทำสิ่งใหม่ ก็ได้ผลใหม่ แต่ในช่วงเวลาแห่งการส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่นี้ สิวซีเคร็ตมีสิ่งที่ปรับเปลี่ยนตามการตกผลึกจากการเรียนรู้ชีวิตของบีมในช่วงท้ายปีนี้ ดังนี้ค่ะ 1. แนวทางการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิต บีมได้ใช้และจะใช้แนวทางที่ Sadhguru สอน เป็นแนวทางเดียวเท่านั้น จะเรียนรู้และปฏิบัติตามแนวทางนี้ไปให้สุดทางในระยะเวลา 1 ปีต่อจากนี้ เพราะจากการเรียนรู้และปฏิบัติตามสิ่งที่ท่านสอนไว้ในคอร์ส https://www.innerengineering.com/ บีมมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้อีกจากเดิม และรู้สึกว่าเป็นแนวทางที่ทำได้ง่ายกว่าเดิม จัดการที่แก่นและพื้นฐานของชีวิตได้เร็วกว่าเดิม ก็น่าจะช่วยตอบโจทย์ใครหลายคนที่ชีวิตไม่มีความสุขด้วยเหตุปัจจัยต่าง ๆ ให้สงบและสุขได้ในเวลาที่เร็วขึ้น บีมก็ขอเชิญทุกคนมาเรียนรู้และปฏิบัติไปด้วยกันเลยนะคะ ข้อมูลเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด แต่บีมก็จะทยอยเอามาแบ่งปันให้ในเพจและบล็อกสำหรับผู้ที่สะดวกรับข้อมูลเป็นภาษาไทยค่ะ ใครสะดวกภาษาอังกฤษ ไปศึกษาได้เองเลย มีทุกช