ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

พึ่งนั่งเรียบเรียงและเขียนเสร็จเมื่อเช้า หวังว่าคงพอจะเป็นแนวทางหรือไอเดียให้ปฏิบัิติตามกันได้ง่ายขึ้นนะคะ เป้าหมายของแผนดังกล่าวคือ ลดไขมัน น้ำตาล และของเสียในร่างกายลง ที่ต้องกินแอปเปิ้ลเขียวทุกวัน เพราะต้องการให้มันไปลดไขมันในเส้นเลือดค่ะ และถ้าไม่ลำบากเกินไปขอแนะนำให้กินน้ำใบบัวบักคั้นสด น้ำมะนาว และน้ำมะระคั้นสดหรือเอาตากแห้งแล้วต้มเป็นชาก็ได้ สลับกันไปในแต่ละวันค่ะ หรือจะดื่มวันเดียวกันเลยก็ได้ ส่วนทุกอย่างก็ตามที่เขียนเลยนะคะ มีคำถามเมลมาได้เลยนะคะ facebook หรือ hi5 ก็ได้ จะคอมเม้นท์หรืออะไรก็ได้ทั้งนั้นค่ะ ขอให้บอก จะจัดให้ถ้าทำได้ ^^ คลิกที่รูปเพื่อดาวน์โหลดไฟล์แผนการกินและใช้ชีวิตประจำวันได้ที่รูปนี้เลยค่ะ ส่วนเอกสารด้านล่างนี้ไว้ใช้สำหรับการจดบันทึกพฤติกรรมของเราในแต่ละวัน อาหารที่ทาน การขับถ่าย จนถึงเวลาตื่น เวลานอน

หลังจากที่ีบีมได้มีประสบการณ์ในการทดลองรักษาสิวของตัวเองมาเป็นเวลาเกือบ 2 เดือนแ้ล้วนะคะ ประกอบกับข้อมูลที่ได้จากแหล่งต่าง ๆ ทั้งอินเตอร์เน็ต และ หนังสือแนวธรรมชาติบำบัดที่ซื้อมา บีมขอสรุปรวบยอดอีกครั้ง และคิดว่าสูตรนี้่น่าจะคงตัวที่สุดแล้วค่ะ เพราะบีมทานดูแล้ว มีำกำลังดี ไม่หิวโซ ไม่หงุดหงิด แถมดีต่อผิวเป็นสิวด้วยค่ะ จริง ๆ แล้วการกินในแบบที่กำลังจะบอกนี้ เหมือนกับยิงนกครั้งเดียว ได้นกมากกว่า 2 ตัวแน่นอน ที่ได้นะคะมีเรื่อง ผิวพรรณและความงาม สุขภาพสมบูรณ์ อารมณ์คงที่ (แสดงว่าฮอร์โมนเริ่มไม่แปรปรวนนะคะ) ป้องกันโรคหลายโรคได้มากมาย เป็นหมอรักษาตัวเอง รู้หลักธรรมชาิติบำบัดด้วยตัวเองค่ะ สำหรับเด็ก ๆ อาจจะยังไม่สนใจเรื่องสุขภาพมากนักนะคะ เพราะยังไม่ค่อยมีโรคอะไรปรากฎให้เห็นเด่นชัด แต่ในฐานะพี่คนหนึ่ง ที่เคยใช้ีชีวิตมาแบบทรมานสังขารตัวเองสุด ๆ และเห็นเพื่อน ๆ ที่ใช้ชีีวิตกันแบบสุด ๆ แล้วผลลัพธ์มันเป็นยังไง ก็อยากจะบอกว่า ถ้าหากน้อง ๆ ได้ดูแลตัวเองตามแนวที่ว่านี้ แม้จะยังไม่มีอาการเจ็บป่วยใด ๆ หน้าเด็ก ๆ ของน้อง ๆ จะอ่อนเยาว์ได้แบบนั้นนานเท่านานนะคะ เหมือนกับเอาหน้าไปใส่ช่องฟรีซ ไม่ให้มันเหี่...

วันนี้ ยังไม่ได้ออกไปไหนค่ะ เลยมีเวลามาดูข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องหลักการเลือกอาหาร และ มีเวลามานั่งเขียนบล็อกค่ะ เพราะว่ารู้สึกติดค้างกับเพื่อน ๆ ที่ยังไม่ได้เขียน ก็เลยขอซะนิดนึง ก่อนอื่นขอเกริ่นนิดค่ะว่า ทำไมจะต้องเขียนหัวข้อนี้ด้วย ตัวบีมเองและเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนที่อาจจะเริ่มการกินอาหารในแบบสุขภาพเพื่อดูแลปัญหาสิว อาจจะมีน้ำหนักตัวลดลงไปมากนะคะ ของบีมเอง ผอมอยู่แล้ว ลดลงไปประมาณ 3 กิโลกรัมได้ภายในเวลาไม่ถึงเดือน ซึ่งบีมรู้สึกว่ามันมากเกินไป (ใครอยากลดความอ้วน กินแบบนี้แหละค่ะ อะอะ ได้ผลดีนักเชียวล่ะ) บีมก็เลยต้องหาวิธีการว่าจะกินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มและไม่ทำให้สิวขึ้นด้วย ซึ่งตอนนี้บีมกำลังกลับมากินอาหารปกติ และเพิ่มอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ข้าวขาว มันบด เป็นต้น แต่ต้องพยายามทำให้มื้อเช้ากับมื้อเย็นนั้นเป็นผักและผลไม้ ส่วนระหว่างวัน ก็ค่อยปรับตามความสมดุลเอาค่ะ เดี๋ยวบีมค่อยพล่ามวิธีการกินของตัวเองในอีก post นะคะ อันนี้ขอเอาหลักการมาให้เพื่อน ๆ ศึกษากันนิดนึง ก่อนที่เพื่อน ๆ จะเริ่มกินแบบธรรมชาติเพื่อรักษาสิวนี้ ต้องชั่งน้ำหนักของตัวเองก่อนนะคะ จดเอาไว้ว่าเท่าไหร่ ต่อมา จะต้องทำการตัดส...