Skip to main content

Posts

Showing posts from 2016

วิธีกำจัด "สิวปิตตะ" ให้อยู่หมัดด้วยวิชาอายุรเวท

สิวปิตตะ คืออะไร? ในทางอายุรเวท ปิตตะหมายถึงธาตุไฟ

สิวปิตตะจึงหมายถึง สิวที่เกิดจากไฟที่มากเกินไปนั่นเอง
ไฟที่มากเกินไป จะทำให้ร่างกายร้อน และ อักเสบ
จึงทำให้สิวปิตตะเป็นสิวที่แสดงออกในลักษณะเป็นสีแดง อักเสบ ปวด บวม ร้อน และอาจจะมีหนองที่หัวสิวร่วมด้วย

สิวปิตตะ อาจจะขึ้นทั่วหน้า หรือ แค่บริเวณส่วนกลางของหน้าที่ควบคุมโดยไฟของร่างกาย โดยไล่จากใต้ตาลงมา จมูก แก้มส่วนบน จนถึงแนวขอบปากบนก็ได้

สาเหตุของสิวปิตตะสิวปิตตะ เกิดจากการที่ร่างกายของเราสะสมความร้อนมากเกินไป ซึ่งที่มาของความร้อนเกินได้แก่

พิษที่รับจากแหล่งต่าง ๆ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่ ละอองพิษในโรงงาน ละอองพิษในสำนักงานการทานอาหารฤทธิ์ร้อนเป็นประจำทุกวัน โดยไม่ทานอาหารหลากหลายและไม่ทานอาหารฤทธิ์เย็นเพื่อปรับสมดุลเลย รายการอาหารฤทธิ์ร้อนเย็นค้นหาในกูเกิ้ลด้วยคำว่า หมอเขียว อาหารฤทธิ์ร้อน อาหารฤทธิ์เย็น เป็นต้นการเป็นคนที่มักขี้โมโห หงุดหงิดง่าย อารมณ์แรงการกินและฉีดยา และรับฮอร์โมนเป็นเวลานาน ๆ ทำให้ตับสะสมพิษจากเคมีจากตัวยาและฮอร์โมนส่วนเกิน รวมถึงยารักษาสิวทุกประเภทด้วยที่แก้แค่ปลายเหตุเท่านั้น ยิ่งกินยิ่งทำให้ร่างกายสะสมปิตตะ เมื…

สอนอ่านและรักษาสิวอักเสบและอุดตันที่หน้าผากด้วยตัวเอง ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่สุดโต่งและทรมาน

สอนอ่านสิวและวิธีแก้ปัญหา "สิวหน้าผาก" แบบนี้
บีมจะไม่บอกว่า เพื่อน ๆ ต้องทำอะไร
แต่บีมจะนำเสนอในมุมมองว่า ถ้าบีมเป็นสิวแบบนี้
แล้วบีม "จัดการยังไง" ละกันนะคะ แล้วเพื่อน ๆ เอาไปลองทำเอง วิเคราะห์ผิวโดยรวม
- รูขุมขนไม่เห็นเท่าไหร่
- ผิวไม่ขาดน้ำ
.
ผิวประมาณนี้ดูจะไม่ได้ผ่านสเตียรอยด์มา เพราะเนื้อผิวยังไม่เสียหาย
แต่หนักไปทางสาเหตุภายในที่ลำไส้ เป็น ‪#‎สิวปิตตะ‬ ผสม ‪#‎สิววาตะ‬
เกิดจากของเสียสะสมในลำไส้ และมีแก๊สในลำไส้
เกิดเพราะ กินอาหารไม่เหมาะสม กินอาหารย่อยยาก เคี้ยวไม่ละเอียด กินยารักษาสิว แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เหลือน้อยหรือไม่มี ตัวไม่ดีมีมาก ท้องผูก หรือถ่ายทุกวันแต่อุจจาระตกค้าง
.
ไม่ใช่การแพ้ผลิตภัณฑ์ แต่ถ้าใช้อะไรที่ระคายเคืองก็มีแนวโน้มที่สิวจะขยายอาการอักเสบและความรุนแรง
.
ส่วนตรงหัวคิ้ว เป็นสิวจากตับร้อน (ปิตตะ ไฟกำเริบที่ตับ ถ้าเป็นไขมันเยอะ แสดงว่าไขมันอาจพอกตับ) ส่วนใหญ่เกิดเพราะนอนดึก นอนหลัง 5 ทุ่มไปแล้ว นอนไม่พอ นอนไม่หลับ นอนไม่มีคุณภาพ ตื่นบ่อย ๆ กินอาหารฤทธิ์ร้อนเกิน อาหารผ่านกระบวนการบ่อย ๆ อาหารปิตตะ (เพิ่มไฟ) กินยากระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดลม ขี้โมโห ขี้ห…

คลิปเสียงแปลไทย I AM BEAUTIFUL Self-Talk เพื่อการรักและเคารพในตัวเองสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพของทุกคน

Clip เสียง แปลจาก I AM Beautiful ซึ่งบีมชอบมาก มันเป็นมากกว่าความสวยงามค่ะ เขาเรียกว่า Self-Talk จะรีโปรแกรมเปลี่ยนเส้นสมอง ปูทางใหม่ให้ความคิด ภาพ และความเชื่อใหม่ค่ะ ซึ่งตอนแรกเราจะยังไม่เชื่อเสียงที่เราฟังนะคะ แต่ต้องมีวินัย ฟังให้จบ พูดตาม ออกเสียง หรือในใจก็ได้ค่ะ ทั้งหลังตื่น แต่ยังไม่ลุกจากเตียง และก่อนนอน ตอนง่วง ๆ นะคะใกล้จะหลับ คลิปเสียง แปล และ เรียบเรียงโดย โค้ชพี่จอห์น ขจรภูมิ เจตน์กุลธร อยากให้ทุกคนทำนะคะ เพราะมันได้ผลจริง ๆ เรื่อง Self-Talk นี่นะคะ
และมันจะทำให้เราสงบ มีความสุข และร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ
มันจะดีต่อการปรับร่างกายให้สมดุลได้เร็วขึ้น โหลดได้เลยจากคลิปเสียงที่ลิงค์นี้นะคะ https://www.dropbox.com/s/n32xk870palhxc9/I%20am%20beautiful.m4a?dl=0 ขอบคุณพี่จอห์นมาก ๆ เลยนะคะ ‪#‎บีมสิวซีเคร็ต‬
‪#‎NLP‬

เลี้ยงลูกให้ตามโดชา จะทำให้เขาสุขภาพดีและป้องกันสิวได้ในอนาคต

เลี้ยงลูกให้ตามโดชา จะทำให้เขาสุขภาพดีและป้องกันสิวได้ในอนาคต พอได้เรียนรู้เรื่องโดชา บีมจึงได้คำตอบว่า ทำไมลูกของบีมจึงมีความแตกต่างกันด้านสรีระและหลังจากนี้จะต้องจัดอาหารการกินให้เขาอย่างไร เขาจึงจะมีสุขภาพที่ดีได้ และสวยอมตะได้จริง ๆ แพรี่ - ดูแล้ว คือ ปิตตะผสมวาตะ แต่ปิตตะมากกว่าวาตะ แบบเดียวกับบีมเลย เพราะนางผมงอ แขนขา ตัว ดูยาว และนางก็ถ่ายยากมากตั้งไหนแต่ไรแล้ว อุจจาระออกมาแต่ละครั้ง จะเป็นก้อนเล็ก ๆ คือ ระบบภายในร้อนมากจริง ๆ มาแต่ไหน แต่ไร เหงื่อออกหัวเป็นกะละมัง และนางก็พลังมหาศาล เป็นเด็กที่ไม่นอนกลางวันเลย นางจะไม่ค่อยกินอาหารเป็นมื้อ ๆ แต่จะชอบกินบ่อยครั้ง (เหมือนบีมเลย) และมีความแน่วแน่ ชัดเจนมาก อะไรที่จะเอา คือไม่เปลี่ยนใจ ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้น แพรี่จะสามารถกินพวกของหวาน ๆ ได้ แต่ห้ามกินของที่ทำให้ไฟกำเริบเด็ดขาด และแพรี่จะกินเท่าไหร่ก็ไม่อวบอ้วนแน่นอน เหตุมาจากตอนท้อง - ตอนท้องแพรี่ บีมจะกินอาหารหลากหลาย ไม่ได้เน้นดื่มนมเยอะเหมือนตอนท้องแคนดี้ ส่วนใหญ่ที่จำได้ ก็จะอาหารฤทธิ์ร้อนเลยแหละค่ะ สลับผักอะไรไป คือไม่กินของทำลายสุขภาพ แต่จะเน้นเป็นอาหารทั่วไป และช่วงท้องแพรี…

บีมตกผลึกความรู้ การรักษาสมดุลร่างกายแนวอายุรเวท กับ สิวและสุขภาพ (1)

ตั้งแต่เข้าใจเรื่องสมดุล ปิตตะ วาตะ คัพพะ มา แม้จะเป็นเวลาไม่นาน คือประมาณเดือนนึงเห็นจะได้ และได้เริ่มทดลองกับตัวเองก่อน และให้เพื่อน ๆ ในกลุ่มโปรเจ็คผิวแข็งแรงทดลองทำบ้าง...โอ้โห ได้ผลเกินคาดแฮะ ประกอบกับความรู้เรื่องระบบย่อยอาหาร Food Combination และการทำโยคะดีท็อกซ์ จากคลาสโยคะของครูบุศและครูนิน แม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ ไม่กี่ชั่วโมง ก็ทำให้บีมต่อจิ๊กซอว์ได้ครบทั้งหมด แล้วเอามาทดลองทำดูเอง ผลลัพธ์คือ ตอนนี้ผิวดีมาก
ใช้ของกับผิวน้อยมาก
- บางวันใช้ผงถั่วเขียว แล้วตามด้วยน้ำเกลือ เซรั่มลูมิเนสเพื่อรักษาหลุมอย่างต่อเนื่อง
- บางวันใช้โฟมล้างหน้า ตามด้วยน้ำเกลือ และพิฆวรางค์ตอนกลางคืน
- บางวันก็ทดลองใช้อโลแบบ 100% จะออกบ้านก็ทากันแดดของภัทรพัฒน์ ลงแป้งฝุ่นของศรีจันทร์ หรือบางทีลงแป้งองุ่น Skin Food คือ จบ ส่วนแป้งเนื้อหนาขึ้นมาอีกหน่อยสำหรับออกงาน กำลังหาทดแทนที่มีอยู่เดิมค่ะ เพราะดูแล้วเป็นเคมี เลยไม่ใช้ต่อแล้ว
- บางวันก็แค่ใช้น้ำมันมะพร้าวลองทาบำรุงทั้งคืนดูว่าผิวตอนเช้าเป็นยังไง
- บางวันก็ทดลองใช้น้ำมันงาดำบำรุงผิวดู มันไปก็ล้างออก คือ รู้สึกอิสระ และมีความสุข
เพราะรู้สึกเลยว่า มันง่ายเท่านี้เอ…

11 FAQ: 11 คำถามที่ถามบ่อย สิวและการรักษาสิวแนวทางของ “บีมสิวซีเคร็ต”

โดย พีรญา สุขพิมลกุล (บีม) เจ้าของพ็อคเก็ตบุ๊ค “สิวซีเคร็ต” และหนังสือสิวหลายเล่ม เจ้าของบล็อก ปฏิวัติความคิดพิชิตสิว Facebook: @BeamSiwsecret Line: @ibeam

1. สิวของเราเกิดจากอะไร?
2. ทำไมผิวของเราจึงแพ้ง่าย?
3. ทำไมผิวอ่อนแอ ขาดน้ำ ทั้งที่หน้ามัน?
4. ทำไมการรักษาด้วยยาจึงไม่ได้ผล?
5. หากต้องการรักษาแนวธรรมชาติ จะต้องหยุดยาและการหาหมอในทันทีหรือไม่?
6. สามารถใช้การเลเซอร์ร่วมด้วยได้ไหม?
7. การรักษารอยสิวทำอย่างไร ด้วยแนวทางธรรมชาติ?
8. จะหายขาดจากสิว 100% หรือเปล่า?
9. ไม่อยากให้เกิดอาการสิวขับพิษ แต่อยากหายด้วยวิธีธรรมชาติ จะทำได้ไหม?
10. กินอาหารเสริมระหว่างรักษาสิวได้ไหม?
11. ถ้าเลือกอาหารไม่ได้ จะต้องทำอย่างไร?

สิวของเราเกิดจากอะไร? ตอบ จากประสบการณ์ 7 ปีของบีมที่ได้พูดคุยสืบประวัติคนที่มีปัญหาสิวมากว่า 100,000 ราย สรุปได้ว่าในยุคปัจจุบันและในเมืองไทย สิวเกิดมาจาก 4 สาเหตุหลัก ๆ ด้วยกันคือ
1. การใช้ครีมหรือยาที่มีสารสเตียรอยด์เป็นส่วนผสม
2. ดูแลผิวไม่ถูกวิธี เลือกผลิตภัณฑ์ไม่…

Food Combination : ช่วยระบบย่อยอาหารและดูดซึมให้สมบูรณ์ ป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้

บีมรู้จักเรื่อง Food Combination มาจากครูบุศ ครูโยคะ เจ้าของเพจ Yoga by Bud ค่ะ เมื่อตอนที่ไปเรียนโยคะที่ช่วยเรื่องดีท็อกซ์และระบบย่อยวันที่ 31 ก.ค. 59 ที่ผ่านมา ซึ่งเรียนกับทั้งครูบุศและครูนิน โยคะ เจ้าของเพจและผู้เขียนหนังสือขายดี Yoga Story ค่ะ

วันนี้ได้มีโอกาสไปค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ Food Combination และรู้สึกน่าสนใจมาก ๆ จะเอามาลองทำดูและเอามาแปลแบ่งปันเพื่อน ๆ ด้วยค่ะ เพราะบีมได้ความรู้จากวันที่ไปเรียนโยคะและเอามาสังเคราะห์เองเพิ่มเติมกับความรู้ที่ได้จากคุณ Kristen Ma เรื่องวาตะ ปิตตะ คัพพะ บีมว่า สิ่งที่สำคัญที่สุดของการรักษาและป้องกันสิว คือ การดูแลระบบย่อย ดูดซึมและขับถ่ายให้เป็นปกติมากที่สุดค่ะ ดังนั้น จึงอยากให้ทุกคนทดลองปฏิบัติดูค่ะ เพราะบีมค่อนข้างมั่นใจว่า จะทำให้สิวลดลง ผิวแข็งแรงขึ้น จนเป็นปกติได้ ถ้าหากเราดูแลลำไส้ของเราให้ทำงานปกติและสะอาดอยู่เสมอค่ะ

บีมขออนุญาตแปลข้อมูลจากชาร์ตนี้เลยนะคะ เพราะเดี๋ยวจะเอาข้อมูลจากตรงนี้ไปทำเหมือนกันค่ะ แล้วมาดูอีกทีว่า 30 วันผ่านไปจะเป็นอย่างไร ยังไงก็มาแชร์กันได้ที่เพจ Beam Acne's Secret นะคะ


จริง ๆ มีทั้งหน้าและหลัง วันนี้ขอแปลเฉ…

อยากผิวดี ต้องมี "รากผิว" ที่ดี

อยากผิวดี ต้องมี "รากผิว" ที่ดี

อุปมา...
ก่อนที่ต้นไม้จะเติบโตเป็นต้นไม้ใหญ่ที่อุดมสมบูรณ์
มันก็เคยเป็นเมล็ดมาก่อน

เมล็ดถั่วเขียวแห้งๆ ที่ดูไม่มีชีวิต
เมื่อแช่น้ำในภาชนะเปิด
เขาก็เริ่มได้ดื่มน้ำและได้รับออกซิเจน
จากนั้น เขาก็เติบโต แทงรากออกมา
แล้วรากนั้น เมื่อนำไปเพาะลงดิน
ก็ไชชอนลงไปปักฐานให้มั่น
แล้วแตกรากออกไป
เพื่อหาธาตุอาหาร น้ำ มาหล่อเลี้ยงตัวเอง...ให้เติบโต
ถ้าดินมีอาหารอุดมสมบูรณ์ มีน้ำเพียงพอ มีคาร์บอนไดออกไซด์
ต้นไม้เขาก็จะเติบโต แข็งแรง ออกดอกผลได้ดี

ผิวของเราก็เช่นกัน
ผิวของเราก็เป็นสิ่งมีชีวิตเหมือนต้นไม้นั่นแหละ
สิ่งที่ผิวต้องการเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
ก็ไม่ต่างไปจากต้นไม้

หลอดเลือดฝอย = รากฝอย
หลอดเลือดแดงดำใหญ่ = รากแก้ว
ผิวหนัง = ต้น กิ่ง ก้าน ใบ ผล
กระเพาะ ลำไส้เล็ก-ใหญ่ ตับ ไต หัวใจ ปอด = ดินอันเป็นแหล่งอาหารของผิว

ถ้าดินดี รากใหญ่และเล็กสามารถดูดซึมและลำเลียงอาหาร น้ำ อากาศ จากดิน ได้ดี ก็ไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ลำต้น กิ่ง ก้าน ใบ จะสมบูรณ์แข็งแรง และออกผลได้ดี

ร่างกายก็เช่นกัน ถ้าเราดูแลระบบภายในดี ทำให้ตัวเราเป็นแหล่งอาหาร น้ำ อากาศที่ดี และมีการหมุนเวียนของพลังงานที่ดี ผิวหนังของ…

ประเภทของสิวตามหลักอายุรเวท : ปิตตะ วาตะ คัพพะ โดย Kristen Ma

Breakouts and blemishes are not just annoying, they‘re frustrating. While, modern science is highly sophisticated, what seems like a simple problem like acne, there is still no universal cure for. But this is not to say there are no solutions for blemish-prone skin. While we may scrub, peel, pick and dry out our skin in hopes of a clear complexion, it may not be our efforts but our approach that needs changing.
สิวและรอยสิวไม่เพียงแต่น่ารำคาญ แต่มันยังทำให้รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจด้วย ในขณะที่ศาสตร์สมัยใหม่นั้นมีความซับซ้อนยิ่ง ปัญหาที่ดูเหมือนจะเรียบง่ายอย่างเช่นสิว ก็ยังไม่มีวิธีรักษา แต่ไม่ได้แปลว่าไม่มีทางแก้ปัญหาสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ในขณะที่เราขัด ลอก แกะ และทำให้ผิวของเราแห้งด้วยหวังว่าจะรักษาสิวให้หาย เราไม่ต้องเปลี่ยนความพยายามหรอก แต่จะต้องเปลี่ยน "วิธีการ"
Eastern medicinal science, Ayurveda, considers acne to be our body’s expression of internal dysfunction – and from this perspective it is a signal prompting us to examine our overall health. This not only …

อัพเดทผลการทดลองการดูแลผิวหน้า ธรรมชาติ VS เคมี (12.06.59)

อัพเดทการทดลองล่าสุด เกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า และสิ่งที่ตกผลึก (ก่อนจะลืม ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานกว่านี้)

สิ่งที่เพื่อน ๆ ต้องเข้าใจก่อนคือ
1. บีมเขียนในมุมผู้ใช้สินค้า ไม่ใช่มุมคนทำธุรกิจ
2. บีมเขียนในมุมคนคนหนึ่งที่อยากแก้ปัญหาที่ตัวเองสงสัย
3. เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากให้ไปคิดต่อกันอีกทีและปรับให้เหมาะสมกับตัวเองค่ะ เพราะมันอาจไม่ใช่กับทุกคน

เพื่อน ๆ จำได้ใช่ไหมคะว่า...สามวันก่อนบีมเกิดความรู้สึกไม่อยากใช้ของที่ไม่ใช่ธรรมชาติหรือไม่ใกล้เคียงธรรมชาติเลย

แล้วบีมก็ไปเอาของที่ไม่ได้ใช้มาสักพักแล้วกลับมาใช้ คือ
1. น้ำมันงาขาวแบบสกัดเย็น เอามาแทน RJK ตัว Cleansing สูตรน้ำมัน
2. สบู่มะพร้าวผสมสบู่สับปะรดของ Maclear เอามาแทนเจลล้างหน้ามะเฟืองน้ำผึ้งที่พึ่งซื้อมา ของสวนปานะ
3. พอดีอยู่บ้าน เลยไม่ทากันแดด
4. ถ้าแต่งหน้า ก็ทาครีมกันแดดของภัทรพัฒน์ เพราะมันจะมีเบสอยู่ แล้วลงด้วยแป้งฝุ่นศรีจันทร์ แล้วลงแป้งพัฟทานาคา จบ.

*** เช้า ***
สบู่มะพร้าวผสมสับปะรดล้างหน้า เสร็จแล้วปล่อยผิวยาวเลยตลอดวัน เพราะบีมทำงานอยู่บ้านไม่ได้ไปไหนค่ะ

*** ก่อนนอน ***
ล้างหน้าด้วยสบู่ 2 ก้อนนั้นเลย ทาน้ำมันงาขาว แล้วนอนไ…

กินแป้งให้ถูกวิธี นอกจากพุงไม่มี สิวจะหายได้ด้วย

สำหรับคนที่อ้วนแล้วอยากผอม หรือคนผอมที่อยากรักษาน้ำหนักให้ไม่ลดลงไปมาก ๆ ในช่วงล้างพิษหรือคุมอาหาร ต้องรู้หลักการ‪#‎การกินแป้ง‬ ที่ถูกต้องค่ะ โดยบีมมี 5 ข้อที่ต้องรู้มาฝากดังนี้ 1. ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม ทุกคนต้องกินแป้ง เพราะแป้งจะถูกย่อยไปเป็นกลูโคส ซึ่งเป็นสารอาหารที่เซลล์และสมองจะต้องใช้อย่างมาก ลองไม่กินแป้ง คนนั้นจะเบลอและลืมง่ายมาก มือไม้สั่น พลังงานดร็อปมากเกินไป! 2. แต่ต้องเลือก "ชนิดของแป้ง" คือ จะต้องเลือกกินแป้งที่มี ‪#‎ใยอาหาร‬ และเป็น ‪#‎คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน‬ เช่น มัลติเกรน ข้าวกล้อง เผือก มัน กล้วยน้ำว้า เพราะพวกนี้จะมีค่า GI ต่ำและร่างกายจะค่อย ๆ ย่อยเป็นน้ำตาลและค่อย ๆ ลำเลียงไปใช้ ไม่ทำให้เลือดมีน้ำตาลล้นเกินเหมือนการกินเค้ก ขนมปังขาว ๆ เส้นก๋วยเตี๋ยวขาว ๆ เป็นต้น กินพวกหลัง รับรองว่าสิวขึ้น หน้ามัน เซลลูไลท์มา และจะอ้วนได้ค่ะ 3. น้ำตาลที่มากเกินไปในกระแสเลือด จะถูกร่างกายเปลี่ยนเป็นไขมันและเก็บสะสมไว้ในเซลล์ไขมัน ทำให้เกิดการลงพุง แขนย้อย ขาย้อย ใต้ต้าห้อย 4. กินให้สมดุลกับพลังงานที่ใช้ ถ้ากินน้อยไป จะผอมหรือรู้สึกไม่มีแรง ถ้ากินแป้งมากไป ก็จะรู้สึกอึดอัด สิว…

แบ่งปันประสบการณ์ตรง : ผักและผลไม้ 5 อย่างที่ควรกินในช่วงล้างลำไส้

มีคนถามเข้ามาบ่อยค่ะว่า ช่วงที่ล้างพิษลำไส้ ควรกินอะไรบ้าง
หลัก ๆ แล้ว ควรจะกินอาหารที่ ย่อยง่าย มีความเป็นด่าง (Alkaline) สูง และมีใยอาหารสูง ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ (ซึ่งควรจะไม่เย็น!)
.
แต่วันนี้ บีมจะมาแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวเลยสำหรับผักผลไม้ที่จะเลือกกินในช่วงล้างลำไส้แบบจริงจังค่ะ คือ เอาให้สะอาด และสิวยุบไปเร็ว ๆ เลย ซึ่งส่วนใหญ่จะทำจริงจังประมาณ 3 วันหลังจากกรำงานหนักหรือไปท่องเที่ยวเดินทางกลับมาค่ะ (ร่างกายเสียสมดุลหนักมาก) ===================================== 1. น้ำมะนาว - อันนี้เลือกแหล่งด้วยนะคะ เพราะมะนาวมีสารตกค้างเยอะมากกกก อันนี้รู้จากมาจากคนปลูกมะนาวขายเองเลย เคยไปบ้านเขา แล้วเขาไม่ให้จับ เขาบอกพิษยังค้างอยู่...T_T ถึงเราจะกินข้างใน แต่...ตอนบีบน้ำ มันก็ผสมกับของกลั่นจากเปลือกมะนาวด้วยค่ะ! ประโยชน์ : ปรับเลือดที่เป็นกรด (ที่ทำให้สิวอักเสบและเป็นหนอง) ให้เป็นด่าง (คือดี) และหากดื่มเป็นน้ำลงไปปริมาณมาก ๆ ในตอนเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว ช่วยทำให้ไขมันแตกตัวได้ดีขึ้น ถูกกำจัดออกช่องทางต่างๆ ได้ดีขึ้น วิธีกิน: เอามาคั้นน้ำสด ๆ ไม่ใส่น้ำแข็ง ผสมน้ำอุ่น ๆ (ห้ามร้อ…