สอนอ่านและรักษาสิวอักเสบและอุดตันที่หน้าผากด้วยตัวเอง ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่สุดโต่งและทรมาน
สอนอ่านสิวและวิธีแก้ปัญหา "สิวหน้าผาก" แบบนี้
บีมจะไม่บอกว่า เพื่อน ๆ ต้องทำอะไร
แต่บีมจะนำเสนอในมุมมองว่า ถ้าบีมเป็นสิวแบบนี้
แล้วบีม "จัดการยังไง" ละกันนะคะ แล้วเพื่อน ๆ เอาไปลองทำเอง
บีมจะไม่บอกว่า เพื่อน ๆ ต้องทำอะไร
แต่บีมจะนำเสนอในมุมมองว่า ถ้าบีมเป็นสิวแบบนี้
แล้วบีม "จัดการยังไง" ละกันนะคะ แล้วเพื่อน ๆ เอาไปลองทำเอง
วิเคราะห์ผิวโดยรวม
- รูขุมขนไม่เห็นเท่าไหร่
- ผิวไม่ขาดน้ำ
.
ผิวประมาณนี้ดูจะไม่ได้ผ่านสเตียรอยด์มา เพราะเนื้อผิวยังไม่เสียหาย
แต่หนักไปทางสาเหตุภายในที่ลำไส้ เป็น #สิวปิตตะ ผสม #สิววาตะ
เกิดจากของเสียสะสมในลำไส้ และมีแก๊สในลำไส้
เกิดเพราะ กินอาหารไม่เหมาะสม กินอาหารย่อยยาก เคี้ยวไม่ละเอียด กินยารักษาสิว แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เหลือน้อยหรือไม่มี ตัวไม่ดีมีมาก ท้องผูก หรือถ่ายทุกวันแต่อุจจาระตกค้าง
.
ไม่ใช่การแพ้ผลิตภัณฑ์ แต่ถ้าใช้อะไรที่ระคายเคืองก็มีแนวโน้มที่สิวจะขยายอาการอักเสบและความรุนแรง
.
ส่วนตรงหัวคิ้ว เป็นสิวจากตับร้อน (ปิตตะ ไฟกำเริบที่ตับ ถ้าเป็นไขมันเยอะ แสดงว่าไขมันอาจพอกตับ) ส่วนใหญ่เกิดเพราะนอนดึก นอนหลัง 5 ทุ่มไปแล้ว นอนไม่พอ นอนไม่หลับ นอนไม่มีคุณภาพ ตื่นบ่อย ๆ กินอาหารฤทธิ์ร้อนเกิน อาหารผ่านกระบวนการบ่อย ๆ อาหารปิตตะ (เพิ่มไฟ) กินยากระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดลม ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน อิจฉาริษยา เห็นใครดีกว่าไม่ได้ ทะเยอทะยานและเครียดจนเกินพอดี พักผ่อนน้อย
- รูขุมขนไม่เห็นเท่าไหร่
- ผิวไม่ขาดน้ำ
.
ผิวประมาณนี้ดูจะไม่ได้ผ่านสเตียรอยด์มา เพราะเนื้อผิวยังไม่เสียหาย
แต่หนักไปทางสาเหตุภายในที่ลำไส้ เป็น #สิวปิตตะ ผสม #สิววาตะ
เกิดจากของเสียสะสมในลำไส้ และมีแก๊สในลำไส้
เกิดเพราะ กินอาหารไม่เหมาะสม กินอาหารย่อยยาก เคี้ยวไม่ละเอียด กินยารักษาสิว แบคทีเรียที่ดีในลำไส้เหลือน้อยหรือไม่มี ตัวไม่ดีมีมาก ท้องผูก หรือถ่ายทุกวันแต่อุจจาระตกค้าง
.
ไม่ใช่การแพ้ผลิตภัณฑ์ แต่ถ้าใช้อะไรที่ระคายเคืองก็มีแนวโน้มที่สิวจะขยายอาการอักเสบและความรุนแรง
.
ส่วนตรงหัวคิ้ว เป็นสิวจากตับร้อน (ปิตตะ ไฟกำเริบที่ตับ ถ้าเป็นไขมันเยอะ แสดงว่าไขมันอาจพอกตับ) ส่วนใหญ่เกิดเพราะนอนดึก นอนหลัง 5 ทุ่มไปแล้ว นอนไม่พอ นอนไม่หลับ นอนไม่มีคุณภาพ ตื่นบ่อย ๆ กินอาหารฤทธิ์ร้อนเกิน อาหารผ่านกระบวนการบ่อย ๆ อาหารปิตตะ (เพิ่มไฟ) กินยากระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดลม ขี้โมโห ขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน อิจฉาริษยา เห็นใครดีกว่าไม่ได้ ทะเยอทะยานและเครียดจนเกินพอดี พักผ่อนน้อย
-----------------------------------------
วิธีแก้ ถ้าเป็นบีมแก้ให้ตัวเอง
1. ล้างลำไส้ก่อนเลย กินตัวล้างลำไส้ให้ต่อเนื่องจนกว่าอุจจาระจะไม่มีกลิ่นและสังเกตแล้วว่าสิวยุบลง จากรอยแดงเป็นรอยดำ ให้อาการซ่านพิษทั้งหมดหายไปให้หมด ค่อยหยุดกิน ซึ่งร่างกายคนทั่วไป ไม่เจ็บป่วยมากมายเรื้อรัง ปกติ อาการซ่านพิษไม่ควรเกิน 14 วัน อย่างมากสุด ก็ 21 วัน
วิธีแก้ ถ้าเป็นบีมแก้ให้ตัวเอง
1. ล้างลำไส้ก่อนเลย กินตัวล้างลำไส้ให้ต่อเนื่องจนกว่าอุจจาระจะไม่มีกลิ่นและสังเกตแล้วว่าสิวยุบลง จากรอยแดงเป็นรอยดำ ให้อาการซ่านพิษทั้งหมดหายไปให้หมด ค่อยหยุดกิน ซึ่งร่างกายคนทั่วไป ไม่เจ็บป่วยมากมายเรื้อรัง ปกติ อาการซ่านพิษไม่ควรเกิน 14 วัน อย่างมากสุด ก็ 21 วัน
2. ดื่มน้ำย่านางสกัดผสมน้ำเปล่า ดื่มเป็นแก้ว ๆ ตอนรู้สึกร้อนใน (เวลาบีมร้อนภายใน ร่างกายจะเฉื่อย ไม่สบายตัว อยากนอน หายใจร้อน จะดื่มย่านางทุก ๆครั้งที่รู้สึกแบบนี้ ไม่ได้กำหนดเวลา ชั่วโมง สังเกตร่างกายเอาค่ะ)
3. กินขมิ้นชัน 2 แคปซูล หลังอาหารทุกมื้อ เพื่อช่วยย่อยอาหารและไล่แก๊สในลำไส้ออกไป และกินก่อนนอนอีกที 2 แคปซูล เพื่อลดปิตตะและต้านการอักเสบของสิว ซึ่งมักจะมีอาการขับพิษ
4. เลือกกินแต่อาหาร "ย่อยง่าย" และไม่รสจัด คือ จืด ๆ ไปเลย เช่น ข้าวต้ม ซุป เลือกอาหารที่ไม่ก่อความร้อนเพิ่มให้ร่างกาย และเลี่ยงผักดิบ เพราะย่อยยาก ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ ผลไม้จะเลือกเป็นแก้วมังกร แช่เย็นก็ได้ แตงโม เบา ๆ ประมาณนี้ หิว ๆ ก็อาจจะกินกล้วยน้ำว้าไป จะไม่ค่อยกินข้าวมื้อหนัก ๆ และกินนมถั่วเหลืองตามกล้วยน้ำว้า
5. นอนหลับเร็ว สัก 4 ทุ่ม ไม่เกิน 5 ทุ่มจะหลับพร้อมลูกไปเลย ไม่ฝืนทำงานต่อ ถ้าเราทำไม่เสร็จ แสดงว่าเราวางแผนพลาดในวันนั้น ก็ต้องมาปรับปรุงแผนชีวิตวันต่อวันไป และดื่มน้ำเปล่าไม่เย็น (บีมไม่ดื่มน้ำเย็นเลย) 1 แก้วก่อนนอน (ตอนกินขมิ้นชันนั่นล่ะค่ะ)
6. ทำท่าโยคะอุทธิยานพันธะ (ไล่ของเสียและลมในท้องออกให้หมดในตอนเช้าหลังดื่มน้ำหลังตื่นนอนแล้ว)
7. ตอนเช้าจะทานน้ำมันงาเพื่อปรับสมดุลวาตะ สงบลมในลำไส้และในตัวค่ะ ลดพวกสิวอุดตันที่หน้าผาก
8. รีแล็กซ์ ฟังคลิปรักตัวเองทั้งเช้าค่ำ ช่วงงัวเงีย ๆ นั่นแหละค่ะ จะช่วยปรับอารมณ์เราให้ผ่อนคลายเป็นปกติ ใครทำสมาธิได้ ก็หาเวลาทำค่ะ ถ้าเล่นโยคะ สนับสนุนอย่างมาก เพราะสิวที่หน้าผาก เกิดเพราะความเครียดเป็นหลักด้วย โยคะช่วยได้หมด
-----------------------------------------
อาหารต้องห้าม!!!
ห้ามกินโยเกิร์ต ของดอง ปลาร้า นมวัว ผลิตภัณฑ์ทุกอย่างจากนมวัว
อาหารต้องห้าม!!!
ห้ามกินโยเกิร์ต ของดอง ปลาร้า นมวัว ผลิตภัณฑ์ทุกอย่างจากนมวัว
ทำเท่านี้ไปจนกว่าสิวจะยุบไปเองค่ะ
บีมแนะนำว่าไม่ต้องคาดหวังว่ากี่วันค่ะ
บีมแนะนำว่าไม่ต้องคาดหวังว่ากี่วันค่ะ
-----------------------------------------
ผิวหน้าล่ะ ใช้อะไร?
บีมก็จะใช้ของอ่อน ๆ ธรรมดา ๆ ไม่ใช้ยา ไม่ใช้ความร้อนไปจัดการมัน
เพราะมันอักเสบ ร้อนแรงอยู่แล้ว อย่าไปเพิ่มไฟให้มันอีก
ผิวหน้าล่ะ ใช้อะไร?
บีมก็จะใช้ของอ่อน ๆ ธรรมดา ๆ ไม่ใช้ยา ไม่ใช้ความร้อนไปจัดการมัน
เพราะมันอักเสบ ร้อนแรงอยู่แล้ว อย่าไปเพิ่มไฟให้มันอีก
- บีมจะใช้ผงถั่วเขียวละลายน้ำลูบเบา ๆ
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแรง ๆ
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี SLS, SLES
- ใช้พิฆวรางค์ฆ่าเชื้อสิว พอกก่อนนอนทุกคืนจนกว่าจะหาย
- ใช้น้ำเกลือเช็ดผิวที่เป็นสิวเบา ๆ หลังล้างหน้าทุกครั้ง เพื่อทำให้ผิวสะอาด และฆ่าเชื้อ สิวจะได้หายเร็ว ดูแลเหมือนแผล แต่ไม่ต้องทาแอลกอฮอล์ อย่ารุนแรงกับเขานะคะ จำไว้
- ถ้าต้องการได้ผลให้สิวแห้งเร็วอีกหน่อย จะทาตัวละลายสิวไม่เกิน 5 นาทีแค่ช่วงเย็น ล้างออก แล้วค่อยทาพิฆวรางค์ สิวหายก็หยุดใช้
- ใช้เซรั่มทาตอนเช้า ป้องกันหลุมสิว
- ใช้อโลบำรุงผิว ผิวแบบนี้ต้องใช้อโล สูตรเบา ๆ ที่เราไม่แพ้ ทาลงไปในตอนเช้า
- ถ้าไม่ออกบ้าน ไม่ทากันแดด แม้จะทำงานหน้าคอม ก็ไม่ค่อยทาค่ะ ไม่รู้ดีหรือเปล่า แต่เท่าที่สังเกต ก็ไม่มีฝ้า กระ อะไรกับผิว ค่ะ
- ถ้าออกบ้าน ก็จะใช้กันแดดภัทรพัฒน์ แล้วลงแป้งฝุ่นศรีจันทร์เลย (มันยังมี Talc เพื่อน ๆ จะหาสเปคธรรมชาติสุด ๆ ก็ได้นะคะ เอาตามที่พอใจเลย)
- ใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันงาดำ เป็น Cleanser ซึ่งอาจจะใช้ผงถั่วเขียวหรือเจลล้างหน้าอ่อน ๆ สบู่อ่อน ๆ ล้างออกอีกที แต่ทั้งนี้ สบู่ต้องเป็นธรรมชาติ ไม่มี SLS, SLES ล้างแล้วหน้ารู้สึกชุ่มชื้น นุ่ม แต่ต้องล้างน้ำมันได้สะอาดด้วยนะคะ อันนี้ต้องหาสูตรที่ลงตัวกันเอาเอง
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแรง ๆ
- ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี SLS, SLES
- ใช้พิฆวรางค์ฆ่าเชื้อสิว พอกก่อนนอนทุกคืนจนกว่าจะหาย
- ใช้น้ำเกลือเช็ดผิวที่เป็นสิวเบา ๆ หลังล้างหน้าทุกครั้ง เพื่อทำให้ผิวสะอาด และฆ่าเชื้อ สิวจะได้หายเร็ว ดูแลเหมือนแผล แต่ไม่ต้องทาแอลกอฮอล์ อย่ารุนแรงกับเขานะคะ จำไว้
- ถ้าต้องการได้ผลให้สิวแห้งเร็วอีกหน่อย จะทาตัวละลายสิวไม่เกิน 5 นาทีแค่ช่วงเย็น ล้างออก แล้วค่อยทาพิฆวรางค์ สิวหายก็หยุดใช้
- ใช้เซรั่มทาตอนเช้า ป้องกันหลุมสิว
- ใช้อโลบำรุงผิว ผิวแบบนี้ต้องใช้อโล สูตรเบา ๆ ที่เราไม่แพ้ ทาลงไปในตอนเช้า
- ถ้าไม่ออกบ้าน ไม่ทากันแดด แม้จะทำงานหน้าคอม ก็ไม่ค่อยทาค่ะ ไม่รู้ดีหรือเปล่า แต่เท่าที่สังเกต ก็ไม่มีฝ้า กระ อะไรกับผิว ค่ะ
- ถ้าออกบ้าน ก็จะใช้กันแดดภัทรพัฒน์ แล้วลงแป้งฝุ่นศรีจันทร์เลย (มันยังมี Talc เพื่อน ๆ จะหาสเปคธรรมชาติสุด ๆ ก็ได้นะคะ เอาตามที่พอใจเลย)
- ใช้น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันงาดำ เป็น Cleanser ซึ่งอาจจะใช้ผงถั่วเขียวหรือเจลล้างหน้าอ่อน ๆ สบู่อ่อน ๆ ล้างออกอีกที แต่ทั้งนี้ สบู่ต้องเป็นธรรมชาติ ไม่มี SLS, SLES ล้างแล้วหน้ารู้สึกชุ่มชื้น นุ่ม แต่ต้องล้างน้ำมันได้สะอาดด้วยนะคะ อันนี้ต้องหาสูตรที่ลงตัวกันเอาเอง
ทำแค่นี้แหละค่ะ สำหรับบีม
และแนะนำหลายคนไปแบบนี้สำหรับสิวแบบนี้
ก็ได้ผลดีค่ะ
และแนะนำหลายคนไปแบบนี้สำหรับสิวแบบนี้
ก็ได้ผลดีค่ะ
มาเรียนการอ่านสิวและผิวของจริงกับเพื่อน ๆ ร่วมชั้น
นำการเรียนรู้โดยบีม วันที่ 4 ก.ย. 59 เวลา 13.00 - 17.00 น.
ณ JointBKK รายละเอียด คลิกดูที่ https://goo.gl/rcQ3wp
นำการเรียนรู้โดยบีม วันที่ 4 ก.ย. 59 เวลา 13.00 - 17.00 น.
ณ JointBKK รายละเอียด คลิกดูที่ https://goo.gl/rcQ3wp
ชมคลิป VDO & Live ย้อนหลัง https://goo.gl/o7kTlD
อ่านบทความย้อนหลัง https://bye-bye2acne.blogspot.com/
แอดไลน์รับข่าวสาร Line: @ibeam http://line.me/ti/p/@ibeam
อ่านบทความย้อนหลัง https://bye-bye2acne.blogspot.com/
แอดไลน์รับข่าวสาร Line: @ibeam http://line.me/ti/p/@ibeam
ความคิดเห็น