ไดอารี่รักษาสิวด้วยตัวเองของ #บีมสิวซีเคร็ต

บีมรวบรวมคำยืนยันจากผู้ที่ได้ปฏิบัติตามแนวทางบล็อกมาไว้ได้ดังนี้นะคะ เพื่อจะได้เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังรักษาตัวเองทางนี้อยู่ หรือเป็นข้อมูลเพิ่มเติมให้กับผู้ที่สนใจและกำลังตัดสินใจว่าจะรักษาอย่างไรดีค่ะ เพื่อนคนที่ 1: คุณนุ้ย คุณนุ้ยได้เข้ามาอ่านที่บล็อกบีมและทดลองปฏิบัติตาม คุณนุ้ยส่งอีเมลมาสอบถามอยู่ประมาณ 2-3 ครั้งและได้คุย MSN กันเต็มรูปแบบครั้งที่แล้วบีมใส่ไปซะยาวเลยค่ะ เกรงใจเธออยู่เหมือนกัน อิอิ แต่คุณนุ้ยก็น่ารักมากค่ะ แถมยังบอกอีกว่า กำลังจดอยู่ :) ครั้งนี้ครั้งที่สองค่ะ และนี่คือสิ่งที่คุณนุ้ยได้พูดคุยกับบีมในวันนี้ค่ะ บีมตัดมาบางส่วนนะคะ :) นู๋นุ้ย..^^ พูดว่า: หวัดดีคะ Shiny Beam ^^ พูดว่า: ดีค่า คุณนุ้ย เป็นยังไงบ้างคะ นู๋นุ้ย..^^ พูดว่า: ดีขึ้นมากคะ ขนาดว่าไม่ค่อยเคร่งครัดนะเนี๊ยะ อิอิ Shiny Beam ^^ พูดว่า: ว้าว ดีจังค่ะ ดีใจด้วย อิอิ เน้นเรื่องไหนคะ นู๋นุ้ย..^^ พูดว่า: กินผักผลไม้เยอะๆคะ Shiny Beam ^^ พูดว่า: คุณนุ้ยลองเขียนแชร์มาที่อีเมลมั้ยคะ สะดวกมั้ยเอ่ย จะได้เป็นวิทยาทานให้กับเพื่อน ๆ ด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ที่กำลังหาทางอยู่ ถ้าว่าง ๆ ค่อยเ...

วันนี้ บีมได้มีโอกาสคุย MSN กับเพื่อนที่ติดตามและลองปฏิบัติตามบล็อกคนนึงนะคะ เค้าบอกว่า เค้าได้ลองพยายามทำตามที่บีมแนะนำในบล็อกแต่ไม่เห็นผล ซึ่งต้องขออนุญาตนำเอาเคสนี้มาลงให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันค่ะ เผื่อจะช่วยแก้ปัญหาของเพื่อน ๆ ได้อีกด้วย บีมจะแจกแจงเป็นประเด็นเพื่อให้ง่ายต่อการอ่านดังนี้ค่ะ ปัญหาที่เค้ามี เป็นสิวผดที่เกิดจากเชื้อยีสต์ ซึ่งสิวในลักษณะนี้ หน้าจะใสเหมือนไม่เป็นสิวช่วงเช้าค่ะ แต่พอตกบ่าย ๆ เย็น ๆ สิวผดจะขึ้น ทำให้หน้าดูไม่เรียบ แต่จะไม่มีสิวอักเสบมากนัก สิ่งที่ได้ทดลองทำ ข้อมูลจากเค้าก็คือ กินน้ำผลไม้ และผลไม้ โดยกินน้ำแอปเปิ้ล ส่วนผลไม้ ก็กินเป็นแอปเปิ้ล กล้วย ฝรั่ง (เอ อีกอันจำไม่ได้น้อ) ระยะเวลาที่ทดลองทำ 34 วัน ผลที่ได้ ไม่เห็นความแตกต่างจากก่อนกิน ซึ่งจากการที่บีมได้สอบถามแบบ proving ไปเรื่อย ๆ ก็พบว่า การที่ไม่เห็นความต่างนี้เกิดจาก ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ รับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในคนเป็นสิว คือ อาหารประเภทนมและผลิตภัณฑ์จากนม(วัว) แป้งแปรรูป (ขนมปัง หรือ บะหมี่) ซึ่งเจ้าของเคสจะทานในมื้อเช้าค่ะ อาจจะทานอาหารอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการสิว แต่ว่าบีมไม่ได้ลง...

หลังจากที่ห่างหายไปนานเกือบ 1 สัปดาห์ด้วยเหตุผลการเสียชีวิตของคุณยาย ตอนนี้บีมก็กลับมาเขียนบล็อกเหมือนเดิมแล้วนะคะ เพื่อน ๆ คงอยากรู้ว่า หน้าบีมตอนนี้ไปถึงไหนแล้ว ถ้านับเวลา บีมเริ่มดูแลตัวเองตามแนวสุขภาพองค์รวมเพื่อรักษาสิวนี้มาตั้งแต่ต้นเดือนสิงหา เพราะฉะนั้น ตอนนี้ก็ 2 เดือนกว่าแล้วนะคะ ซึ่งทั้งผิวและร่างกายมีพัฒนาการที่ดีขึ้นเป็นลำดับ ร่างกายดีมากขึ้นเท่าไหร่ = ผิวที่ดีมากขึ้นเท่านั้น ยกเว้นช่วงถอนพิษจริง ๆ ค่ะ บีมต้องขอบอกว่า หากใครหาหมอมานานแบบบีม (อย่างต่ำ 5 ปี อย่างมาก 10 กว่าปี) จะต้องเจอช่วงถอนพิษแน่ ๆ ซึ่งของบีมเป็นเมื่อกลางเดือนที่แล้วถึงปลายเดือนค่ะ พอช่วงคุณยายเสีย ก็ไม่ได้พักผ่อน ออกกำลังเลย แต่ก็พยายามหาผักกับผลไม้มาปั่นกินทุกวันและยังดื่มบัวหิมะ และพอกบัวหิมะให้ได้ทุกวันค่ะ ซึ่งก็ช่วยพยุงผิวไม่ให้แย่ได้ เพราะอาหารก็ต้องทานอาหารงานศพค่ะ เพราะอร่อยเหลือเกิน อะอะ จริงๆ ไม่ใช่หรอก เพราะบีมออกไปข้างนอกลำบากค่ะ ไม่มีใครกล้าให้ขับรถ (กลัวเอาไปชน อิอิ) เลยไม่มีผักและผลไม้ตุนไว้เลย ก็เอาของที่ซื้อไว้ที่เหลือนิดหน่อยมาปั่นกินกับผักที่หาได้ที่ตลาดแถวบ้าน มีอยู่วันนึง หิวมาก ...

คืนนี้บีมนอนดึก เพราะเป็นคืนแรกที่ได้เล่นเน็ตอย่างเต็มรูปแบบหลังจากเสร็จสิ้นงานศพของคุณยาย ลางสังหรณ์ของบีมแม่นดีมั้ยคะ? ที่บีมบอกเพื่อน ๆ ว่าบีมจะขอลาพักเขียนบล็อก 1 สัปดาห์ ในใจก็ไม่ได้คิดว่าจะต้องมาลาพักเีขียนบล็อกเพื่อจัดงานศพคุณยายเลยค่ะ แต่จะไปทำงานอื่น แต่พอเช้าวันต่อมา คุณยายก็จากไปอย่างสงบโดยที่บีมไม่ทันร่ำลา... คืนนั้น... มีญาติมานอนด้วย และท่านได้สวดมนต์ให้คุณยายช่วงหัวค่ำ และยืนกรานที่จะนอนในห้องกับคุณยาย ซึ่งปกติบีมจะนอนในห้องนั้น... บีมก็เลยต้องย้ายมานอนนอกห้อง... จริง ๆ แล้ว วันก่อนที่คุณยายจะเสีย ก็ดูท่านอิดโรยอยู่ และก็พูดกับคุณป้าที่มาช่วยดูแลว่า "จะกลับบ้าน" วันนั้นคุณยายพูดไม่ค่อยชัด ปกติบีมจะฟังออกตลอด แต่วันนั้น ต้องฟังมากกว่า 5 รอบ... ก็เลยไม่แน่ใจว่า ท่านจะพูดแบบนั้นออกมาจริง ๆ คุณป้าเลยบอกท่านว่า "ก็นี่ล่ะบ้านยาย ยายจะไปบ้านไหน" ท่านก็เงียบ... ส่วนตอนหัวค่ำ บีมเองเข้าไปพลิก ไปทำนู่นนี่ให้ท่านเ็็ป็นปกติ สิ่งที่ไม่ปกติคือ วันนี้คุณป้าแต่งตัวให้คุณยายด้วยชุดสวย ซึ่งปกติ จะแต่งตัวด้วยผ้าซิ่นธรรมดากับเสื้อธรรมดาให้ค่ะ บีมเริ่มเอะใจ... และเริ่มรู้...

เพื่อน ๆ คะ บีมมาคิด ๆ ดูว่า นี่ครบ 1 สัปดาห์สำหรับการเขียนเรื่องบัวหิมะแล้ว ซึ่งคิดว่าจะขอพักเรื่องนี้ไว้ก่อน แล้วจะมาอัพเป็นระยะ ๆ เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นค่ะ (จริง ๆ กับบีมมันก็ชัดเจนค่ะ เพราะได้ส่องหน้าใกล้ ๆ แต่เวลาเพื่อน ๆ เห็นผ่านภาพ มันก็เลยเหมือนไ่ม่เห็น :)) เอาเป็นว่า บีมขอพักอัพเดทเรื่องบัวหิมะและผลจากการใช้ไปก่อนนะคะ แต่บีมก็ต้องบอกว่า บีมยังคงเชื่อประสิทธิภาพของมัน และยังคงใช้และเพาะต่อไปแน่นอน คราวนี้ รอบนี้ บีมคงต้องขอพักบล็อกไปก่อนนะคะ ไม่เกิน 1 สัปดาห์ เพราะมีงานเข้า... แต่ว่าถ้าคันไม้คันมือ ได้ไปอ่านอะไรดี ๆ มาแล้วอดที่จะเขียนไม่ได้ จะแอบเข้ามาเขียนค่ะ (แอบตัวเอง อิอิ) และส่งท้ายด้วยการบอกว่า ถ้าถามบีมว่า ตอนนี้ ตัวบีมปฏิบัติตามทุกอย่างที่บีมเีขียนในบล็อกนี้มั้ย ต้องบอกว่า แน่นอนค่ะ เพราะเป็นคนที่ไม่ชอบพูด ไม่ชอบแนะนำอะไรที่ตัวเองไม่ได้ทำ แต่ถ้าข้อมูลไหนที่ไม่ได้ทำแต่เอามาแชร์ก็จะบอกทุกครั้ง บีัมยังกินน้ำปั่นผักและผลไม้ฤทธิ์เย็นเป็นหลัก และเพิ่มข้าวกล้อง ถั่วต่าง ๆ เข้าไปอีก บีมออกกำลัง อาบแดดตอนเช้า และพยายามคิดบวก นั่งสมาธิ ทำใจให้ดีอยู่เสมอ ๆ องค์ปร...

ขอมาอัพเดทข้อมูลก่อนไปอาบน้ำค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ ได้อ่าน post ก่อนหน้านี้ที่บีมเขียนวันนี้ คงจะรู้ไปแล้วว่าเกิดอะไรขึ้นกับบีม บีมไม่คิดว่าแพ้ตัวพอกนะคะ เพราะถ้าแพ้ตัวพอก ตอนเช้า พอล้างหน้าเสร็จ ช่วงระหว่างก่อนที่จะดื่มบัวหิมะมื้อเช้า ก็น่าจะมีอาการคันยิบ ๆ แดง ๆ แต่มันไม่มี บีมก็เลยอยากจะสรุปเหลือเกินค่ะว่า สงสัยจะเป็นเพราะดื่มบัวหิมะหมักด้วยนมโฟร์มด (อิอิ) อัพเดทเลยนะคะ สภาพผิวหน้า โดยรวมแล้วดีขึ้น ยกเว้นเจ้าสิวที่รู้สึกว่าจะเกิดจากการแพ้ ซึ่งจะเป็นผดเม็ดเล็ก ๆ และหน้าแดง ๆ มัน ๆ ในวันนี้ค่ะ และยังมีสิวที่แดง (แต่ไม่มีเม็ดใหญ่นะคะ) ขึ้นมาเฉยเลย เพราะมันคันข้างใน ระคายเคืองในผิวค่ะ มันเลยปูดออกมา ส่วนบริเวณผิวที่ไม่มีปัญหาแล้ว เรียบเนียนขึ้น มองแล้วเหมือนผิวที่ต้นแขนค่ะ สภาพร่างกาย อันนี้เต็มร้อยเกือบทุกวันค่ะ เพียงแต่ว่า รู้สึกวันนี้จะเปื่อยช่วงเย็น ๆ หน่อย อาจจะเพราะเป็นการถอนพิษออกมานะคะ เพราะบีมเองตอนถอนพิษหลาย ๆ รอบที่ผ่านมา อาการก็จะประมาณนี้ คือ เพลีย ๆ หน่อย ลมหายใจจะอุ่น ๆ ร้อน ๆ แต่ไม่กี่ชั่วโมงมันจะดีขึ้นเอง ถ้าหากไม่ไปกินอะไรทำร้ายตัวเองอีกนะคะ ถ่ายเป็นปกติเ่ช่นเคยค่ะ จำนวนครั้ง...

ขออัพเดทนิดนึงนะคะ เมื่อวันก่อนนมไทยเดนมาร์คหมดค่ะ และที่ร้านขายของแถวบ้านเหลือแต่ Foremost รสจืด ก็ไปซื้อมาหมักน้องบัวไว้สองแก้วใหญ่เลย... และบีมก็ลองเปลี่ยนเวลาดื่มใหม่ กะว่าจะดื่มตอนเช้าเยอะหน่อย ช่วงกลางวัน แต่ตอนเย็นจะไม่ดื่มละ นมที่หมักจาก Foremost มันแยกชั้นกันระหว่างโยเกิร์ต (อยู่บนสุด) และ น้ำอยู่ถัดลงมาค่ะ ตอนกลางคืน มีส่วนน้ำนิดเีดียว เ้ช้ามา บีมตื่นตี 4 ก็มากรองเอาน้ำนมหมักไปกิน ก็เห็นว่ามันแยกชั้น เลยคนให้เข้ากัน ตื่นมาบีมดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อน แล้วตามด้วยน้ำเปล่าเหมือนปกติ พอหายอิ่มแล้ว ก็ค่อยมาดื่มนมหมักบัวหิมะโดยใช้ Foremost 1 แก้ว... เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก็คือ บีมเริ่มคันหน้าประมาณช่วงสาย ๆ ค่ะ มันยิบ ๆ ยังไงก็ไม่รู้ บีมก็ว่า นั่น...ว่าแล้วว่ามันแปลก ๆ นี่แพ้แน่เลยเนี่ย พอสัก 10-11 โมงก็สังเกตเห็นเลยว่ามีสิวเม็ดเล็ก ๆ ขึ้นค่ะ อันนี้แพ้ชัวร์ เพราะตอนตื่นมา พอกบัวหิมะทั้งคืน ล้างออก หน้าก็ใสดี นุ่มเหมือนเคย และตอนเช้าบีมก็ไม่ได้กินอะไรนอกจากน้ำมะนาว และนมหมักบัวหิมะเลยค่ะ อาการนี้เกิดหลังจากดื่มนมหมักนี่แหละ ไม่มีตัวแปรอื่น คนอื่นอาจจะไม่แพ้นะคะ และตอนนี้บีมก็ไม่สามาร...