นำเสนอวิธีคิด + วิธีการใหม่ ในการ "ป้องกัน บำบัด ฟื้นฟู" ภาวะ "สิวในวัยผู้ใหญ่" (Adult Acne) แนวธรรมชาติบำบัดองค์รวมจากประสบการณ์ตรงเรื่องสิวกว่า 23 ปี นักเขียนเจ้าของผลงาน "สิวซีเคร็ต" และหนังสือสิวอีกหลายเล่ม วรดาภา สุขพิมลกุล (บีม)

โพสต์สำคัญที่ต้องอ่านก่อน!

สาเหตุของสิววัยผู้ใหญ่ (Adult Acne) ที่ขึ้นหลังวัย 20 ปี

สิววัยผู้ใหญ่ คือ อะไร? สิวในวัยผู้ใหญ่  ภาษาอังกฤษใช้คำว่า  Adult Acne  แต่ละสำนักอาจจะให้นิยามสิว ชนิดนี้แตกต่างกัน  แต่จากประสบก...

Oct 5, 2009

ฉบับทิ้งทวนก่อนขอลาพัก 1 สัปดาห์


เพื่อน ๆ คะ

บีมมาคิด ๆ ดูว่า นี่ครบ 1 สัปดาห์สำหรับการเขียนเรื่องบัวหิมะแล้ว ซึ่งคิดว่าจะขอพักเรื่องนี้ไว้ก่อน แล้วจะมาอัพเป็นระยะ ๆ เมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากขึ้นค่ะ (จริง ๆ กับบีมมันก็ชัดเจนค่ะ เพราะได้ส่องหน้าใกล้ ๆ แต่เวลาเพื่อน ๆ เห็นผ่านภาพ มันก็เลยเหมือนไ่ม่เห็น :))

เอาเป็นว่า บีมขอพักอัพเดทเรื่องบัวหิมะและผลจากการใช้ไปก่อนนะคะ แต่บีมก็ต้องบอกว่า บีมยังคงเชื่อประสิทธิภาพของมัน และยังคงใช้และเพาะต่อไปแน่นอน

คราวนี้ รอบนี้ บีมคงต้องขอพักบล็อกไปก่อนนะคะ ไม่เกิน 1 สัปดาห์ เพราะมีงานเข้า...

แต่ว่าถ้าคันไม้คันมือ ได้ไปอ่านอะไรดี ๆ มาแล้วอดที่จะเขียนไม่ได้ จะแอบเข้ามาเขียนค่ะ (แอบตัวเอง อิอิ)

และส่งท้ายด้วยการบอกว่า ถ้าถามบีมว่า ตอนนี้ ตัวบีมปฏิบัติตามทุกอย่างที่บีมเีขียนในบล็อกนี้มั้ย

ต้องบอกว่า แน่นอนค่ะ เพราะเป็นคนที่ไม่ชอบพูด ไม่ชอบแนะนำอะไรที่ตัวเองไม่ได้ทำ

แต่ถ้าข้อมูลไหนที่ไม่ได้ทำแต่เอามาแชร์ก็จะบอกทุกครั้ง

บีัมยังกินน้ำปั่นผักและผลไม้ฤทธิ์เย็นเป็นหลัก และเพิ่มข้าวกล้อง ถั่วต่าง ๆ เข้าไปอีก

บีมออกกำลัง อาบแดดตอนเช้า และพยายามคิดบวก นั่งสมาธิ ทำใจให้ดีอยู่เสมอ ๆ

องค์ประกอบสุขภาพ 6 ข้อนั้น เป็นพื้นฐานที่บีมยึดถือและต้องทำให้ได้ทุกวัน นี่คือสิ่งที่ตั้งใจไว้แล้ว

ซึ่งหลังจากไ้ด้ทำแล้ว ต้องบอกว่า คุ้มค่ามาก ๆ แม้สิวจะยังไ่ม่หายขาด 100%

เพราะ
  1. บีมกินยาและทายาสารพัดอย่าง และนานมาก ยาอะไรมั่งก็ไมู่้รู้ค่ะ
  2. เคยมีพฤติกรรมทั้งกาย วาจา และใจทำร้ายตัวเองสุด ๆ
  3. ไม่รู้ว่าเซลล์เสียหายไปกี่มากน้อย และลึกขนาดไหน
  4. พอดีว่า บนหน้ามีต่อมไขมันเยอะที่สุดในบรรดาอวัยะทั้งหมด และไขมันก็สัมพันธ์กับฮอร์โมนซะด้วย ฮอร์โมนสัมพันธ์กับสุขภาพองค์รวม ทุกอวัยวะ ไม่มีแยกส่วนกันทำงาน
  5. ทำให้หน้านี่แหละ จะเป็นที่ที่หายเป็นที่สุดท้ายค่ะ
เพราะปัญหาอื่นของร่างกายแก้ได้เกือบหมดแล้ว เหลือพันธุ์ขนดกนี่แหละ :) ซึ่งเริ่มส่งสัญญาณที่ดี

มันเป็นการเดินทางค่ะ จำไว้นะคะ ซึ่งในที่สุด ถ้าใครตั้งใจทำ

ก็จะต้องได้ในสิ่งที่หวังเอาไว้แน่นอน

ขึ้นอยู่กับเราว่า เราโฟกัสที่ตัวปัญหาและจมอยู่กับมัน ก็คือสิว

หรือเราโฟกัสที่ทางแก้ไข ซึ่งจะนำเราไปสู่ผิวใสได้ในที่สุดค่ะ

คนอื่นทำได้ เราเองก็ต้องทำได้เช่นกัน

ปัญหากลิ่นตัวของบีมที่บีมคิดว่าต้องอยู่กับมันไปตลอดชีิวิต ผมที่เคยยาวช้า ที่บีมคิดว่าต้องอยู่กับมันไปตลอดชีวิต

ยังแก้ได้ภายใน 2 เดือนที่ผ่านมานี้เลยค่ะ

กะแค่เรื่องสิว...บีมรอได้ :) และก็เชื่อด้วยว่า ยังไงต้องหาย

1 ปีบีมก็จะรอ และจะทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ดูแลสุขภาพแบบนี้ไปเรื่อย ๆ ค่ะ เพราะดีที่สุดแล้วตั้งแต่บีมเคยทำมา

บีมดูแลสุขภาพแบบนี้ คนในบ้านบีมตอนนี้ทั้งหมด พ่อ แม่ ยาย คุณแม่บ้าน น้องสาว และ ญาติสนิทอีกคน สบายใจ สบายกายไปหลายอย่าง

เพราะบีมอยู่ที่นี่ ก็ต้องนอนเฝ้าคุณยาย ซึ่งก็ต้องหลับ ๆ ตื่น ๆ เพราะต้องฟังเสียงเค้าตลอด แต่วันไหนโชคดีเค้าหลับตลอดคืน บีมก็ไ้ด้หลับ

ซึ่งพอบีมนอนเฝ้าแบบนี้ ก็ทำให้แม่ไปนอนได้อย่างเต็มอิ่ม เพราะไม่ต้องฟังเสียงยายตอนดึก

ส่วนพ่อก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้นเช่นกัน

วันไหนพ่อไม่อยู่ และคนงานไม่พอ บีมเองก็ต้องไปช่วยยกกระสอบข้าว กระสอบแกลบนะคะ ซึ่งแต่ก่อนไม่เคยยกได้ รู้สึกตัวเองไร้ประโยชน์มาก แต่ตอนนี้ ทำได้ทุกอย่าง เพราะมีแรงเยอะขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ การที่ต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมคุณยาย หรือเอาเค้าลุกนั่ง หรือพลิกตัวเนี่ย บีมทำคนเดียวได้หมด ซึ่งยายบีมช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ตัวเค้าจะหนักเวลาอุ้ม

ช่วงกลางวัน บีมไม่ค่อยได้นอนกลางวันค่ะ และไม่เพลีย เพราะเป็นอานิสงค์ของการที่เราดูแลสุขภาพ แม้กลางคืนจะหลับ ๆตื่น ๆ แต่กลางวันเรากินอาหารดี กินถูกหลัก มีออกกำลัง คิดบวก

บีมก็เลยอยู่ได้และไม่ป่วยถึงทุกวันนี้

ซึ่งถ้าเป็นเมื่อก่อน ทำไม่ได้แน่ ๆ

ที่เล่ามา ก็เพียงแต่อยากฝากว่า อย่าคิดว่าการดูแลตัวเองไม่สำคัญค่ะ เพราะบางที การที่เรานั้นแข็งแรงขึ้น อาจจะทำตัวให้ีประโยชน์ได้มากกว่าตอนที่ไม่ดูแลตัวเองและปล่อยให้ตัวเองเจ็บป่วยออด ๆ แอด ๆ ไม่รู้กี่สิบเท่า

จำตอนขึ้นเครื่องบินได้มั้ยคะ เวลาที่หน้ากากออกซิเจนตกลงมา แอร์ฯ เค้าบอกว่าให้ใ่ส่ใครก่อน

"พ่อแม่ หรือผู้ใหญ่ใส่ก่อน แล้วค่อยใส่ให้เด็กที่มาด้วย"

ก็หลักเดียวกันค่ะ

ถ้ายังดูแลตัวเองไม่ได้

ก็คงไม่เหลือแรงมากมายเอาไปดูแลคนอื่นค่ะ

:) เดี๋ยวพรุ่งนี้เป็นต้นไป บีมคงเงียบไปหน่อยนะคะ ขอตัวไปทำงาน ขอเวลาไม่เกิน 1 สัปดาห์

แต่ถ้าหากมีอะไรที่ไปเจอมาแล้วน่าสนใจ จะเข้ามาเขียนค่ะ :)

และตอนนี้ ใครเล่น Facebook (ใครไม่มีก็สมัครได้นะคะ) บีมทำ Group ชื่อ ฺัBye-Bye 2 Acne ไว้ค่ะ เข้า Facebook พิมพ์ในช่่องค้นหาด้วยชื่อนี้เลย

ตอนนี้บีมใส่รูปของ Group เป็นผู้หญิงถือผลไ้ม้ (เ็ห็นแต่หน้า)

ไปคุยแลกเปลี่ยนกันที่นั่นได้ค่ะ และมันทำได้อีกหลายอย่างด้วย

วันนี้บีมโพสต์ discussion board ไปนะคะ http://www.facebook.com/topic.php?topic=12101&uid=153917661859

เข้ามาคุยกันเยอะ ๆ นะคะ ใครจะตั้งคำถามอะไรตั้งไปเลยค่ะ ไม่ต้องเกรงใจ เพราะบีมก็ตั้งใจทำมาใหุ้ทุกคนได้คุยแลกเปลี่ยนกันนั่นแหละค่ะ

อันนี้โพสต์แรกนะคะ

ใช้นมอะไรหมักบัวหิมะกันบ้างคะ?

แรงจูงใจที่ตั้งหัวข้อนี้ขึ้นมาเพราะ วันนี้บีมแพ้แบบที่หมัก Foremost ค่ะ เลยอยากรู้ว่า คนอื่น ๆ ที่กินที่ใช้แล้วได้ผล ใช้นมอะไรกันบ้าง

เอามาแชร์กันนะคะ ทุกคนจะได้ประโยชน์ร่วมกัน

กรุ๊ปนี้ทำให้ทุกคนค่ะ ขอให้ใช้ประโยชน์กันให้เต็มที่เลยนะคะ

นอนก่อนนะคะ ฝันดีค่ะ :)

0 ความคิดเห็น: