มาแล้วค่า...สูตรหรือแผนการทานและใช้ชีวิตประจำวัน

พึ่งนั่งเรียบเรียงและเขียนเสร็จเมื่อเช้า

หวังว่าคงพอจะเป็นแนวทางหรือไอเดียให้ปฏิบัิติตามกันได้ง่ายขึ้นนะคะ

เป้าหมายของแผนดังกล่าวคือ ลดไขมัน น้ำตาล และของเสียในร่างกายลง

ที่ต้องกินแอปเปิ้ลเขียวทุกวัน เพราะต้องการให้มันไปลดไขมันในเส้นเลือดค่ะ

และถ้าไม่ลำบากเกินไปขอแนะนำให้กินน้ำใบบัวบักคั้นสด น้ำมะนาว และน้ำมะระคั้นสดหรือเอาตากแห้งแล้วต้มเป็นชาก็ได้ สลับกันไปในแต่ละวันค่ะ หรือจะดื่มวันเดียวกันเลยก็ได้

ส่วนทุกอย่างก็ตามที่เขียนเลยนะคะ

มีคำถามเมลมาได้เลยนะคะ facebook หรือ hi5 ก็ได้ จะคอมเม้นท์หรืออะไรก็ได้ทั้งนั้นค่ะ ขอให้บอก จะจัดให้ถ้าทำได้

^^

คลิกที่รูปเพื่อดาวน์โหลดไฟล์แผนการกินและใช้ชีวิตประจำวันได้ที่รูปนี้เลยค่ะ



ส่วนเอกสารด้านล่างนี้ไว้ใช้สำหรับการจดบันทึกพฤติกรรมของเราในแต่ละวัน อาหารที่ทาน การขับถ่าย จนถึงเวลาตื่น เวลานอน