วิธีสร้างครรภ์ปลอดสิว

หลังจากที่บีมผ่านมรสุมฮอร์โมนอันเกิดมาจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของร่างกายที่ผ่านมาในช่วงสั้น ๆ นี้

ตอนนี้กำลังจะครบ 3 เดือนแล้วค่ะ

และหากถามถึงสภาพผิวเกี่ยวกับสิวเมื่อตั้งครรภ์ ตอนนี้มีแนวโน้มดีขึ้นมาก ๆ ลดลงไปประมาณ 80% ได้แล้วค่ะ

สิวที่หลังและอกที่ขึ้นเม็ดเล็ก ๆ ตอนที่ทราบว่าท้องใหม่ ๆ เริ่มยุบไปเยอะแล้วค่ะ โดยที่ไม่ได้ทำอะไรกับเค้าเลย ดูแลอาหาร อารมณ์ให้ดี และคิดว่าฮอร์โมนคงจะเริ่มเข้าที่เข้าทางค่ะ

บีมเลยจะขอมาแชร์ข้อมูล สำหรับคุณแม่ที่อาจได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงและทำอย่างไรให้สิวลดลงหรือไม่รุนแรงได้นะคะ

อันนี้คือจากประสบการณ์ของตัวเองนี่แหละ

  1. ห้ามดื่มนมวัว และผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด (ตอนแรกบีมไม่รู้จะกินอะไรค่ะ เพราะมันกินอะไรไม่ค่อยได้ ก็ซื้อตามที่เค้าโฆษณากัน แอนมัมก็ท้องเดิน นมเปรี้ยวบีทาเก้นก็ไม่ได้ แม้แต่โยเกิร์ตเอง ก็ทำให้สิวบีมปะทุรุนแรงได้ค่ะ คือ คุณแม่บางคนไม่เป็นสิว ไม่แพ้นมวัว ทานไปแล้วก็จะไม่เป็นอะไร แต่ถ้าคุณแม่ท่านใด ที่มีประวัติเคยเป็นสิว ต้องค่อย ๆ ทดสอบว่า นอกจากนมวัวแล้ว นมเปรี้ยวกับโยเกิร์ต ตัวเองพอจะทานได้มั้ยนะคะ แต่อย่างบีม ไม่ได้เลยจริง ๆ)
  2. ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อะไรกับหน้ามากมายเลย เพราะมันขึ้นเพราะฮอร์โมนค่ะ 

สำหรับอาหารการกิน ที่ทำให้สิวขึ้นแน่นอน คือ นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัวทุกชนิด ระดับการแพ้นั้น วัดไ้ด้จาก ทานแล้วสิวเม็ดเล็ก ๆ หัวขาว ๆ ขึ้นเยอะภายในหนึ่งหรือสองคืนที่ได้ทานนมติดต่อกัน เพราะในนมนั้นมีฮอร์โมนอยู่ค่ะ เราฮอร์โมนแกว่งอยู่แล้ว ยิ่งกินนมเลยยิ่งแกว่งเข้าไปใหญ่

และอาการอื่นๆ คือ จามเหมือนภูมิแพ้ คันตา คันหน้า รู้สึกหนัก ๆ ไม่สบายตัว

ต่อมา คือ ข้าวขาว และเนื้อสัตว์ทั้งหลาย แต่เนื้อปลาทานได้นะคะ สำหรับไข่ต้ม สิวขึ้นค่ะ แต่ก็จำเป็นต้องทานเพื่อน้องนะคะ ดังนั้นต้องทำใจนิดหน่อย ^^ เพราะลูกต้องการโปรตีน

จริง ๆ แล้วเนื้อปลาที่ดี ไม่มีสารตกค้าง จะช่วยต้านการอักเสบได้โดยธรรมชาติค่ะ (Anti-inflammation) หากคุณแม่ไม่แพ้ท้องมาก จะเลือกทานปลา ก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ และการทานหนังปลา ก็ยังได้รับ Omega 3 อีกด้วยค่ะ (ปลาทะเลนะจ๊ะ)

แต่ข้อควรระวังคือ คุณแม่ที่อาศัยอยู่ไกลทะเล ระวังสารกันเสียและฟอร์มาลีนที่ผู้จำหน่ายอาจฉีดมานะคะ

และที่ควรเลี่ยง ไม่ว่าจะท้องหรือไม่ท้องคือ อาหาร ผัด มัน ทอด และแป้งหรือหวานจัด

ยิ่งคนท้องยิ่งอ้วนง่ายขึ้น

ซึ่งตรงนี้ไม่ยากสำหรับบีมค่ะ เพราะเราผ่านการศึกษาและเทรนร่างกายในเรื่องแป้ง น้ำตาล และของมัน ๆ ทอด ๆ มาแล้ว 7-8 เดือนก่อนจะมีน้อง จึงทำใ้ห้เราไม่กินของพวกนี้มากด้วยความที่ไม่รู้สึกอยากเหมือนตอนแรก ๆ ที่อดเลยค่ะ

(ก็ภาวนาให้เป็นแบบนี้ตลอดก็แล้วกัน ^^)

จำไว้นะคะ นมวัว ผลิตภัณฑ์จากนมวัว อาหารขยะ ของผัด มัน ทอด อาหารหวานจัด แป้งขัดขาว เบเกอรี่ เนื้อสัตว์ย่อยยากและมาจากแหล่งสกปรก ทำให้เกิดสิวรุนแรงได้ในคนท้องค่ะ

แต่เนื่องจากบีมเองยังไม่คลอดน้องออกมา จึงไม่อยากจะบอกว่า choice ที่บีมเลือกนี้จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

แต่เป็นสิ่งที่บีมได้ใช้ปัญญาพิจารณาดูแล้วว่า หากสิ่งใดที่ก่อโทษกับแม่ ย่อมต้องก่อโทษกับลูกด้วย

เช่นนมวัว...บีมไม่คิดว่า การที่เรากินแล้วเรารู้สึกไ่ม่สบาย ลูกเราซึ่งเป็นเซลล์ที่เกิดและอยู่ภายในตัวเราจะแข็งแรง มันน่าจะแปรผันตามกันมากกว่า

และเราก็ไม่ควรจะเทียบตัวเองกับใคร เพราะร่างกายคนไม่เหมือนกัน

บีมเอง ไม่กลุ้มใจนะที่เป็นสิว กลุ้มอยู่ตอนแรก ๆ เพราะได้ยินคุณแม่ที่เคยมาปรึกษาหลายท่าน บอกว่า ก่อนตั้งครรภ์ไม่เคยเป็นสิวเลย พอท้องก็มีสิว และหลังจากคลอดก็มีตลอด

บางท่าน มีประวัติเป็นสิว หลังคลอดยิ่งแย่กว่าเดิม

ตอนแรกก็กังวล

แต่หลังจากที่เราได้ทำความเข้าใจกับร่างกายพร้อมทั้งเลี่ยงอาหารดังกล่าวได้แล้ว และดูว่าอาหารอื่น ๆ ที่ทดแทนได้มีอะไรบ้าง ก็ไม่กังวลแล้วค่ะ เราสามารถดูแลตัวเองให้บรรเทาหรือปลอดจากสิวได้ในขณะที่ลูกก็ได้รับสารอาหารครบด้วย

และตอนนี้ หน้าผากกำลังจะกลับไปใสจริงๆ นะคะ ตอนแรกที่ท้องนี่ สิวเม็ดเล็กมาเพียบเลย ยิ่งกินนม ยิ่งหัวขาวเลย

พองดนมวัว หันไปทานนมจากธัญพืชแทน ก็อาการดีขึ้นเป็นลำดับค่ะ พิสูจน์ให้ลองกัน (ตามดุลยพินิจ)

ทำจิตใจให้สงบ ก็ช่วยได้อีกมาก ^^

บีมก็รู้สึกว่า อยากจะเชิญชวนทุกคนค่ะ มาทำความเข้าใจ มาศึกษาธรรมชาติบำบัดและร่างกายของตัวเองให้ดีตั้งแต่วันนี้

บีมโชคดีที่ได้เตรียมร่างกายให้แข็งแรงมากว่า 7-8 เดือน

และหลักการที่เราเคยปฏิบัติไป ตอนนี้ก็ยังคงนำมาประยุกต์ได้หลาย ๆอย่างค่ะ

แต่ก็จะมีรายละเอียดปลีกย่อยมากขึ้น เพราะเรามีสังขารอีกสังขารหนึ่งมาอยู่กับเรา


Comments