สูตรนี้ ฉันกินอะไรได้บ้าง?

To decrease cellulite or acne, moisture excess in the skin must be decreased. To decrease
this cutanous moisture excess, the intake of 'dirty' protein and salt must be decreased;

ในการที่จะลดเซลลูไลท์หรือสิวนั้น จะต้องลดที่ความชื้นที่มากเกินไปในผิวหนัง และการจะทำแบบนั้นได้ เราจะต้องลดการทานโปรตีนสกปรกและเกลือ

2) Those who suffer from extremely severe acne might find it necessary to eliminate all
prepared foods, spices, and salt from their diet in order to have a totally clean skin.

คนที่มีปัญหาสิวอย่างรุนแรงนั้นจำเป็นที่จะต้องกำจัดอาหารปรุงแต่งทั้งหมด อาหารรสจัด (และรสเผ็ด อดใจไม่กินส้มตำ น้ำตกไปก่อนนะคะ ููู^^) และเกลือเพื่อที่จะทำให้ผิวสะอาดหมดจด

They would have to rely solely upon fresh fruits (including avocado, tomato, cucumber, olives, etc.), dried fruits, raw nuts, and some fresh raw animal food only.

พวกเขาจะต้องทานเฉพาะผลไม้สด (รวมอะโวคาโด มะเขือเทศ แตงกวา มะกอก และอื่นๆ) ผลไม้แห้ง ลูกนัทดิบ และเนื้อสัตว์ดิบเท่านั้น (เนื้อปลา หรือ ไข่แดงดิบค่ะ - บีม)

Because chocolate, potato chips and other 'munch foods' do not really contain many vitamins,
all required nutrients have to be obtained from fruits, nuts and fresh raw animal food.

เนื่องจากช็อคโกแลต แผ่นมันฝรั่งทอดกรอบ และ อาหารไม่มีประโยชน์อื่น ๆ นั้น ไม่มีวิตามินมากมาย สารอาหารทั้งหมดที่เราจำเป็นต้องได้รับนั้นต้องมาจากผลไม้ ลูกนัท และเนื้อดิบสด

People who want to eliminate all prepared foods from their diet need to obtain all required
nutrients from fruits, nuts and fresh raw animal food.

คนที่ต้องการกำจัดอาหารปรุงแต่งออกไปจากการกินนั้นจะต้องได้รับสารอาหารจากผลไม้ ลูกนัทและเนื้อสัตว์ดิบสด

So the only question is:
Do generous amounts of fruits, dried fruits, some nuts, and fresh raw animal food combined
contain all the required nutrients?

ดังนั้น คำถามที่มีก็คือ: ผลไม้สดจำนวนมาก ผลไม้แห้ง ลูกนัท และเนื้อดิบสดมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนหรือไม่?

แปลจากหน้าที่ 353 ของ FreeAcneBook (Translated from page 353 of FreeAcneBook)
(ติดตามต่อครั้งหน้าค่ะ)