สูตรอาหารฟื้นฟูอวัยวะภายในของร่างกาย

มีเพื่อน ๆ บางส่วนได้สอบถามเข้ามาเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองของบีมนะคะ

บีมมักจะถามก่อนว่า เพื่อน ๆ เป็นสิวมานานเท่าไหร่ อายุเท่าไหร่ หาหมอนานมั้ย ใช้ชีิวิตยังไง

เพราะสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับว่า บีมจะแนะนำให้เพื่อน ๆ เริ่มต้นยังไงค่ะ

บางคนอาจจะไม่ต้องทำเต็มขั้นแบบที่บีมทำ บางคนก็อาจจะใช้วิธีเบากว่านี้ก็หายได้แล้วค่ะ

ส่วนเพื่อน ๆ ที่บีมแนะนำให้ทำการล้างพิษก่อน คือ จะเป็นกลุ่มที่หาหมอมาก่อน ค่อนข้างนาน ปัญหาผิวมีมาก เช่นว่า ล้างหน้าแล้วแห้งมาก แป๊บเดียวก็มัน หรือใช้อะไรก็เห่อไปหมด เป็นต้น

นี่แสดงให้เห็นว่าผิวหนังเราอ่อนแอมากค่ะ

ถ้าหากเพื่อน ๆ มีเวลาสักวันนะคะ อยากจะให้ทำสูตรนี้ทานกันค่ะ ไม่ต้องทานอย่างอื่นเลย เช้าตื่นมาดื่มน้ำมาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว จากนั้นมาทำซุปผักทานตอนเช้า หลังจากนั้นทั้งวันให้ทานน้ำปั่นผักตลอดวันค่ะ ปั่นแ้ล้วให้ทานเลย ถ้าจะเก็บก็เก็บไว้สักประมาณไม่เกิน 1/2 ชั่วโมงในตู้เย็นค่ะ แล้วเอามาดื่ม

และคนที่ทานยามามาก ๆ ให้ค่อย ๆ หาอาหารมาบำรุงตับกันนะคะ หากใครพร้อมจะทำการสวนกาแฟล้างพิษ ก็ลองปรึกษาบัลวีดูนะคะ ซื้อของจากเค้าได้ การสวนกาแฟล้างพิษจะช่วยกระตุ้นให้ตับกำจัดสารพิษค่ะ ตับจะทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น เมื่อพิษไม่ตกค้าง ตับไม่อ่อนแอ ร่างกายเราจึงแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานมากขึ้นค่ะ

ซุปผัก (ฟื้นฟูอวัยวะต่างๆในร่างกาย)

1. ผักใบเขียว 4 ส่วน (ผักตำลึงดีที่สุดและใช้ได้ทุกวัน, สลับกับผักอื่นเช่น กวางตุ้ง ผักกาดขาว ผักโขม ผักอ่อมแซบ ผักหวาน ฯลฯ ผักที่มีสีเขียวค่ะ)
2. ผักสีแดง 1 ส่วน (มะเขือเทศทุกชนิด)
3. ผักสีขาว 1 ส่วน (หอมแขก, ต้นหอม หรือ หัวไชเท้า เลือกมาอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ)

ใส่ น้ำขลุกขลิกต้มพอเดือด ยกลงจากเตาแล้วเพิ่มน้ำธรรมดาเพื่อลดอุณหภูมิ กะปริมาณให้พอกิน จากนั้นนำไปปั่นแล้วไปตั้งไฟไม่แรงมาก พอเดือดนิดหน่อยก็ยกลงได้เลย ปรุงรสด้วยพรักไทยดำป่นได้เล็กน้อย กินตอนเช้าก่อนอาหารอื่นทั้งหมด

น้ำปั่นผัก

มีสาร อาหารและแร่ธาติที่ช่วยฟื้นฟูในการทำงานของอวัยวะทุกส่วน ดื่มได้วันละ 5-8 แก้ว (ดื่มตอนเช้าหลังจากทานซุปผักร้อนๆ) จากนั้นเวลาใดก็ได้ ดื่มได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี ดื่มแทนอาหารหลักได้

1. ผักกาดหอม 2 ใบใหญ่ (ใช้ผักบุ้งนาเขียวแทนได้)
   
2. ขึ้นฉ่าย 2 ก้านใหญ่ (ใช้ผักชีล้อมแทนได้)
   
3. หอมใหญ่ 1/4 หัว (ใช้หอมแขก ต้นหอม หัวไชเท้าแทนได้)
4. มะเืขือเทศ 1 ผลใหญ่ หรือมะเขือเทศสีดา 5-6 ผล
5. เสาวรส 1 ผล (ใช้น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะแทนได้)
   
6. น้ำมะพร้าวอ่อนพร้อมเนื้อ 2 แก้ว (ใช้น้ำเปล่า 2 แก้ว กับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแทนได้)

พยายามหามาให้ครบนะคะ จะได้ฟื้นฟูยกเครื่อง ^^
นำมาปั่นรวมกันแล้วดื่มทันที (ถ้าเก็บในตู้เย็นไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง)

และอย่านอนดึกค่ะ ถ้านอนช่วง ตี 1-3 ตับจะอ่อนแอค่ะ

วิธีบำรุงตับ

1. ทานผักและผลไม้้สีเขียว
   
2. ทานอาหารรสเปรี้ยว แต่ห้ามเปรี้ยวโดดๆนะคะ ต้องมีหวาน ขม และเค็มตามค่ะ

ตับที่แข็งแรงจะ่่ช่วยให้ระบบขับสารพิษทำงานดีขึ้น ดวงตาจึงดูสดใส ผิวโดยรวมก็ดีขึ้นด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ เวลาสุขภาพดี 24 ชั่วโมง เขียนโดย พญ.อารีย์ โอบอ้อมรักค่ะ