นำเสนอวิธีคิด + วิธีการใหม่ ในการ "ป้องกัน บำบัด ฟื้นฟู" ภาวะ "สิวในวัยผู้ใหญ่" (Adult Acne) แนวธรรมชาติบำบัดองค์รวมจากประสบการณ์ตรงเรื่องสิวกว่า 23 ปี นักเขียนเจ้าของผลงาน "สิวซีเคร็ต" และหนังสือสิวอีกหลายเล่ม วรดาภา สุขพิมลกุล (บีม)

โพสต์สำคัญที่ต้องอ่านก่อน!

สาเหตุของสิววัยผู้ใหญ่ (Adult Acne) ที่ขึ้นหลังวัย 20 ปี

สิววัยผู้ใหญ่ คือ อะไร? สิวในวัยผู้ใหญ่  ภาษาอังกฤษใช้คำว่า  Adult Acne  แต่ละสำนักอาจจะให้นิยามสิว ชนิดนี้แตกต่างกัน  แต่จากประสบก...

Aug 15, 2009

สูตรอาหารฟื้นฟูอวัยวะภายในของร่างกาย


มีเพื่อน ๆ บางส่วนได้สอบถามเข้ามาเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองของบีมนะคะ

บีมมักจะถามก่อนว่า เพื่อน ๆ เป็นสิวมานานเท่าไหร่ อายุเท่าไหร่ หาหมอนานมั้ย ใช้ชีิวิตยังไง

เพราะสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับว่า บีมจะแนะนำให้เพื่อน ๆ เริ่มต้นยังไงค่ะ

บางคนอาจจะไม่ต้องทำเต็มขั้นแบบที่บีมทำ บางคนก็อาจจะใช้วิธีเบากว่านี้ก็หายได้แล้วค่ะ

ส่วนเพื่อน ๆ ที่บีมแนะนำให้ทำการล้างพิษก่อน คือ จะเป็นกลุ่มที่หาหมอมาก่อน ค่อนข้างนาน ปัญหาผิวมีมาก เช่นว่า ล้างหน้าแล้วแห้งมาก แป๊บเดียวก็มัน หรือใช้อะไรก็เห่อไปหมด เป็นต้น

นี่แสดงให้เห็นว่าผิวหนังเราอ่อนแอมากค่ะ

ถ้าหากเพื่อน ๆ มีเวลาสักวันนะคะ อยากจะให้ทำสูตรนี้ทานกันค่ะ ไม่ต้องทานอย่างอื่นเลย เช้าตื่นมาดื่มน้ำมาก ๆ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว จากนั้นมาทำซุปผักทานตอนเช้า หลังจากนั้นทั้งวันให้ทานน้ำปั่นผักตลอดวันค่ะ ปั่นแ้ล้วให้ทานเลย ถ้าจะเก็บก็เก็บไว้สักประมาณไม่เกิน 1/2 ชั่วโมงในตู้เย็นค่ะ แล้วเอามาดื่ม

และคนที่ทานยามามาก ๆ ให้ค่อย ๆ หาอาหารมาบำรุงตับกันนะคะ หากใครพร้อมจะทำการสวนกาแฟล้างพิษ ก็ลองปรึกษาบัลวีดูนะคะ ซื้อของจากเค้าได้ การสวนกาแฟล้างพิษจะช่วยกระตุ้นให้ตับกำจัดสารพิษค่ะ ตับจะทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น เมื่อพิษไม่ตกค้าง ตับไม่อ่อนแอ ร่างกายเราจึงแข็งแรงขึ้น มีภูมิต้านทานมากขึ้นค่ะ

ซุปผัก (ฟื้นฟูอวัยวะต่างๆในร่างกาย)

  1. ผักใบเขียว 4 ส่วน (ผักตำลึงดีที่สุดและใช้ได้ทุกวัน, สลับกับผักอื่นเช่น กวางตุ้ง ผักกาดขาว ผักโขม ผักอ่อมแซบ ผักหวาน ฯลฯ ผักที่มีสีเขียวค่ะ)
  2. ผักสีแดง 1 ส่วน (มะเขือเทศทุกชนิด)
  3. ผักสีขาว 1 ส่วน (หอมแขก, ต้นหอม หรือ หัวไชเท้า เลือกมาอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ)

ใส่ น้ำขลุกขลิกต้มพอเดือด ยกลงจากเตาแล้วเพิ่มน้ำธรรมดาเพื่อลดอุณหภูมิ กะปริมาณให้พอกิน จากนั้นนำไปปั่นแล้วไปตั้งไฟไม่แรงมาก พอเดือดนิดหน่อยก็ยกลงได้เลย ปรุงรสด้วยพรักไทยดำป่นได้เล็กน้อย กินตอนเช้าก่อนอาหารอื่นทั้งหมด

น้ำปั่นผัก

มีสาร อาหารและแร่ธาติที่ช่วยฟื้นฟูในการทำงานของอวัยวะทุกส่วน ดื่มได้วันละ 5-8 แก้ว (ดื่มตอนเช้าหลังจากทานซุปผักร้อนๆ) จากนั้นเวลาใดก็ได้ ดื่มได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี ดื่มแทนอาหารหลักได้

  1. ผักกาดหอม 2 ใบใหญ่ (ใช้ผักบุ้งนาเขียวแทนได้)
  2. ขึ้นฉ่าย 2 ก้านใหญ่ (ใช้ผักชีล้อมแทนได้)
  3. หอมใหญ่ 1/4 หัว (ใช้หอมแขก ต้นหอม หัวไชเท้าแทนได้)
  4. มะเืขือเทศ 1 ผลใหญ่ หรือมะเขือเทศสีดา 5-6 ผล
  5. เสาวรส 1 ผล (ใช้น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะแทนได้)
  6. น้ำมะพร้าวอ่อนพร้อมเนื้อ 2 แก้ว (ใช้น้ำเปล่า 2 แก้ว กับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแทนได้)

พยายามหามาให้ครบนะคะ จะได้ฟื้นฟูยกเครื่อง ^^
นำมาปั่นรวมกันแล้วดื่มทันที (ถ้าเก็บในตู้เย็นไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง)

และอย่านอนดึกค่ะ ถ้านอนช่วง ตี 1-3 ตับจะอ่อนแอค่ะ

วิธีบำรุงตับ
  1. ทานผักและผลไม้้สีเขียว
  2. ทานอาหารรสเปรี้ยว แต่ห้ามเปรี้ยวโดดๆนะคะ ต้องมีหวาน ขม และเค็มตามค่ะ

ตับที่แข็งแรงจะ่่ช่วยให้ระบบขับสารพิษทำงานดีขึ้น ดวงตาจึงดูสดใส ผิวโดยรวมก็ดีขึ้นด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจากหนังสือ เวลาสุขภาพดี 24 ชั่วโมง เขียนโดย พญ.อารีย์ โอบอ้อมรักค่ะ

0 ความคิดเห็น: